Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan siirtynyt vhh-ruokavaliolla laihduttamisesta normaali ruokavalioon ja onnistunut silti laihtumaan?
11.10.2023 |
Tämä ärsyttää. Laihdun oikein hyvin kun jätän hiilarit pois. Jos pystyn pitämään vaikka 3 kk niin laihdun aivan tajuttomasti.
Mutta en voi hyvin. Enkä jaksa sellaista. Siinä on myös syömishäiriön uusiutumisen vaara.
Nyt olen ylipainoinen. Haluan vain normaalin ruokarytmin, edullista ja normaalia helppoa kotiruokaa.
En jaksa mitään vhh, tarvitsen hiilareita.
Onnistuuko laihdutus silti?
Kommentit (13)
Olen onnistunut. Lihasmassan kasvattaminen mahdollistaa hiilihydraattien syömisen ilman lihomista. Jos kehossa on paljon rasvaa ja vähän lihaksia, niin silloin hiilihydraatit lihottavat ja niiden syönti alkaa väsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, mä vaihdoin VHH:sta Välimeren tyyppiseen ruokavalioon, johon kuuluu myös leipää, pastaa yms ja laihtuminen jatkui, mutta huono olo ja aivosumu joka minulla oli karpatessa poistui.
Ap sitten syö niitä hiilareita eikä vingu.
Kun ette treenaa lihaksia tuota se on.Itse laihduin reiluilla hiilareilla kun myös treenasin lihaksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Kun ette treenaa lihaksia tuota se on.Itse laihduin reiluilla hiilareilla kun myös treenasin lihaksia.
Ja myös pysyin laihana.
Vierailija wrote:
Olen onnistunut. Lihasmassan kasvattaminen mahdollistaa hiilihydraattien syömisen ilman lihomista. Jos kehossa on paljon rasvaa ja vähän lihaksia, niin silloin hiilihydraatit lihottavat ja niiden syönti alkaa väsyttää.
Naisten ns ”lihasten kasvattaminen” 😆🤣
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä! Olen kokeillut vhh:ta ja ketoa monta kertaa. Ainoastaan kaksi viikkoa paino tippuu ja nesteet poistuu ja sen jälkeen loppuu.
Kun siirryn takaisin hiilareihin painon kehitys kääntyy rajuun laskuun. Minun kehoni tarvitsee siis hiilaria pysyäkseen käynnissä. Toki en voi mättää mitä vain, mutta Itämeren ja välimeren ruokavaliot toimivat.
Onnistuu kyllä. Sinun pitää vain huolehtia, että et syö sen enempää kaloreita "normiruokavaliolla" kuin VHH:lla. Karppaamisen teho, niillä, jotka onnistuvat laihduttamaan karppauksella, perustuu siihen, että jättämällä hiilarit pois, saatu kokonaiskalorimäärä laskee, koska he eivät korvaa koko hiilareidensa kalorimäärää lisääntyneellä rasvan ja proteiinin syönnillä.
Ihmisissä on sitten eroja siinä, miten heidän kylläisyytensä toimii. Joillekin on helpompaa rajoittaa kalorien saantia nimenomaan hiilareista, mutta tämä ei jostain syystä päde kaikkiin. Taustalla voi olla geneettiset tai ihan vain vanhoihin ruokailutottumuksiin perustuvat syyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Olen onnistunut. Lihasmassan kasvattaminen mahdollistaa hiilihydraattien syömisen ilman lihomista. Jos kehossa on paljon rasvaa ja vähän lihaksia, niin silloin hiilihydraatit lihottavat ja niiden syönti alkaa väsyttää.
Naisten ns ”lihasten kasvattaminen” 😆🤣
Ei ole kyse lihasten koosta vaan niiden palautumisesta harjoittelusta,tänä aikana rasvaa palaa kun energiaa ei oteta yhtä helposti kuin treenaamattomalla lihaksista.
normaali ruokavalio ei estä laihtumista millään tavalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraatit eivät kuulu nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon. Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Siinä syy miksi lihot hiilihydraatteja syödessäsi.
Tahtotila. Minä tahdoin enkä vain halunnut. Halu on katoavaa.