Mitä ehdotatte tänään iltapalaksi, jotta kalorit pysyisivät laihdutuksen mukaisina?

Voivoi... Mistäs sitä lähtisikään liikkeelle. Syöt viisi kertaa päivässä ja joka aterialla riittävästi proteiinia. Kasviksia lisää.  Esim: aamupalaksi vaikka kaurapuuroa annos ja proteiinirahka. Lounaaksi kanaa ja riisiä ja kasviksia vaikka raejuuston kera vielä. Välipalaksi kauraleipää ja jotain proteiinia. Päivällinen kanaa/kalaa/lihaa yms. ja pastaa/riisiä/perunaa ja salaattia. Voi tehdä vaikka kastikkeita 4% kermasta hyvinkin. Iltapalaksi munakas ja omena.

Kananmunia, papuja ja kuorellisia manteleita olen syönyt laihtuakseni, ja tietenkin ruisleipää.

Lasi vettä

Voi todella. Kaikki pielessä. Laihiksells et syö karjalanpiirakoita. Jos syöt olet lihiksellä. Sun pitäisi syödä paljon enemmän, mutta oikeanlaista ruokaa, ja tod. Näk. Liikkua myös enemmän. Ihan sama mitä syöt. Aineenvaihduntasi on tukossa.

Maitorahkaa (siihen voi sekoittaa puolet vähäsokerista jugurttia, jos ei sellaisenaan maistu), siihen marjoja ja sekaan voi murustella pähkinöitä ja manterlirouhtetta (ellei ole allerginen). Lisäksi vaikka pari hapankorppua, joiden päällä joko margariinia tai vähärasvaista sultejuustoa (creme bonjour ruohosipuli esim. on minusta hyvää). Päälle voi vielä popsia porkkanaa ihan niin paljon kuin maistuu.