Lue keskustelun säännöt.
Onko Bodystep-jumppa rankkaa? Olisiko hyvä painonpudottajalle?
02.09.2023 |
Läheinen kuntokeskus tarjoaa kausilippua yhteen jumppaan ihan kohtuuhinnalla. Ainoa mun aikatauluihin sopiva olisi bodystep. Tiedän suunnilleen millaista se on, mutten tiedä ketään joka kävisi tunneilla. Selviääkö siellä keski-ikäinen, jonkin verran ylipainoinen hengissä? Muu liikunta on kävelyä ja käyn salilla 2 kertaa viikossa. Haluaisin lisäksi jonkun liikuntalajin, jossa syke nousisi oikein kunnolla ja tuntisi tekevänsä, mutta silti pelottaa, että kunto loppuu vartin jälkeen.
Kommentit (13)
Vierailija kirjoitti:
Jumppaa kotona
En jumppaa. Kotijumppa on ihan perseestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Bodystep on tosi tehokas ja kiva tunti, kannattaa mennä rohkeasti kokeilemaan! Hiki tulee ja kunto kohoaa ihan huomaamatta, kun pitää vaan keskittyä pysymään tahdissa niissä askelkuvioissa. Pärjäät varmasti. Koreografiat saattaa olla vähän haastavia aluksi, mutta siitä ne helpottuvat, kun useamman kerran käy.
Bodystep on vauhdikas jumppa, jossa sykkeen saa nostettua ylös useaan kertaan. Askeleet ovat välillä nopeita, mutta kuviot harvoin monimutkaisia. Hiki tulee ja happi loppuu. Se sopinee sinulle, ainakin, jos pokkasi kestää sen, että et ehkä koko ajan pysy täydellisesti vauhdissa mukana. Kunto kohenee varmasti. Aloita rauhallisesti!
On liian rankka, jos ei ole entuudestaan hyvä kunto.
Onko bodystep LesMills tunti, jos on niin ne strukturoidaan melko rankoiksi ja vauhdikkaiksi. Mutta käy ensin testaamassa ennen kuin hankit kortin; yleensä kuntosaleille pääsee yhden kerran tutustumiskäynnille joko ilmaiseksi tai pienellä kertamaksulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Bodystep on vauhdikas jumppa, jossa sykkeen saa nostettua ylös useaan kertaan. Askeleet ovat välillä nopeita, mutta kuviot harvoin monimutkaisia. Hiki tulee ja happi loppuu. Se sopinee sinulle, ainakin, jos pokkasi kestää sen, että et ehkä koko ajan pysy täydellisesti vauhdissa mukana. Kunto kohenee varmasti. Aloita rauhallisesti!
Minua ei haittaa olla välillä aivan kujalla, steppailen sitten paikallani kunnes saan taas kuvioista kiinni :) Kyllä mä taidan ostaa kausilipun ja ottaa jumpan haasteena! Yksin treenatessa jää usein sille mukavuusalueelle, joten kaipaan nyt vähän ryhmäpainetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On rankkaa, mutta jonkin verran pystyy keventämään jättämällä ponnistuksen pois ja tekemällä vain askellusta.
Rankka, varma migreenitriggeri. Mutta hauskaa on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloin käydä bodystep-tunnilla kun aloitin elämäntapamuutoksen nelisen vuotta sitten. Mitat oli silloin 162cm/105kg. Otin tosi rauhallisesti aluksi: lauta alimmalle tasolle, ei hyppyjä, ei käsiä aina mukaan. Tosi nopeasti huomasi jaksavansa paremmin ja se kannusti. Mun ongelma-alue oli ehdottomasti peppu ja reidet ja niihin tuo auttoi paljon.
Käyn edelleen kerran viikossa tuossa samassa jumpassa (ja toki teen muutakin), eli on ollut mulle mieluinen. Olen painanut nyt pari vuotta n. 73kg ja olen tähän tyytyväinen: olen jaksava ja hyväkuntoinen 49-vuotias. Mene ehdottomasti jumppaan, mutta muista aloittaa rauhallisesti!
LesMillsin bodystep ei ole mitään pelleilyä vaan kunnon hikitreeni. Olin itsekin paljon kävellyt ja salillakin käynyt, mutta ihan juntturaan sain pohkeet muutamalla ekalla kerralla. Mutta jos hikoilla haluaa ja kohottaa aerobista kuntoa, niin hyvä treeni. Nopeatempoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käsittääkseni kaikissa Les Mills jumpissa liikkeet voi tehdä eri tasoisesti eli aloittelijat tekevät halutessaan vähän kevyemmin.
Hyvä treeni huonokuntoiselle on myös spinning jossa voi itse säätää vastuksiaan ja tehdä omien voimien mukaan.
Lisäksi kannattaisi olla joku lihaskuntojuttu mukana.
Jumppaa kotona