Minkälaista liikuntaa olet tänään harrastanut?

Kävin koiran kanssa reilun tunnin kävelyllä, lisäksi pyöräilin kaupoille. Lepopäivä tänään.

Salitreeni tänään: 5x3 mave, 4x8 penkki,polven koukistus 3x12, vipunosto 3x10

Sormiliikuntaa. Olen ollut läppärin ääressä koko päivän ja illan.

Kävin parin kilometrin päässä terassilla, pyörällä siis menin.

Sanottakoon, että oli toinen terassikäynti tälle kesälle, joten ei ole minulle tyypillinen liikuntatapa tämä.

Ajoin pyörällä salille, treenasin intensiivisesti tunnin ja ajelin takaisin kotiin. Aamulla kävelin koiran kanssa 4 km ja salin jälkeen 6 km. Kohta lähden iltakävelylle, mutta se on vain parin kilometrin rauhallinen koiran iltapissatus.

Nostin 20 oluttölkkiä pakastimesta jääkaappiin, otti koville vatsalihaksissa tuo.

Kävelyä ulkona ja omenien keräilyä metsästä

Tiukka 3 tunnin penkkiurheilurutistu menossa. 

Lounastauolla puolen tunnin kävelylenkki ja töiden jälkeen puolen tunnin pyörälenkki. Kevyt päivä tänään.

Juoksua reilut 7 km matalanpuoleisilla sykkeillä. 

Tunnin vaunulenkki

Tein käsivarsi ja hartia treeniä power twisterillä. Viimeistelin treenin vastuskuminauhalla selkätreeninä. Teki gutaa ja toi punan poskille, eli jotain ainakin tehty oikein. Myös muutama km kävelyä hyötyliikuntana.

Kävellyt koiran kanssa 10 000 askelta, sisältää kiipeilyä rantapenkalla.

120 Punnerrusta, vatsalihaksia, olkapäitä ja hauiksia vedin kotona ja sen jälkeen 8,5 kilometrin kävely/hölkkä lenkin.

En ole evääni rovauttanut tänään, maannut kuin laho lahna, läppäri sylissä, koko päivän. Toipuminen eilisestä kyseessä. Kylässä käynti, paljo puhuminen ja jokin hassu jännitys olivat tälle muorille liikaa. Valvoin yöllä epätavalliseen aikaan, ajatukset eivät asettuneet millään. Tein myöhään iltapäivällä pienen aterian jonka nautin ja sain vähän paremman olon. Illalla tein marjajuomaa ja söin sen kanssa korppuja. Nämä ovat elämän merkkejä. Liikunta ei tullut mieleenkään. Sen aika on sitten kun on kokonaan toipunut.

Pyöräilin 1,3 km

Tulee ihan hiki kun tätä ketjua lukee :D

Kävin urheiluseuran jumpassa.

Putsasin OK-talon sadevesikourut.

Kaikkineen siinä kului aikaa ehkä 45 min.

7h metsänraivausta