Lue keskustelun säännöt.
laihduttajat!
15.08.2008 |
Miten kannattaisi toimia (siis syöä ja liikkua) jos haluaisi ylimääräistä pois erityisesti keskivartalosta?
*Kadotettu vyötärö takaisin*
Kommentit (3)
Tietysti kun hoikistut ruokavalion ja liikunnan avulla, tee samalla keskivartalon lihaksille erityisen paljon harjoitusta. (Syvällä olevat lihakset tärkeitä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näin minua viisaammat väittävät ja omat kokemukseni tukevat tätä. Aloin alkuvuodesta liikkua enemmän ja syödä vähemmän. Ensimmäisten 4 kuukauden aikanaa vyötärö kapeni 7 senttiä, mutta jämähti siihen. Sitten alkoi kaventua lantio eli takamus. Koko ajan olen tehnyt paljon vyötäröä rassaavia venytyksiä ja vatsa- ja selkälihasliikkeitä.
Näin toimien on lähtenyt yli 20 cm vyötäröltä!