Lue keskustelun säännöt.
Ahdistuneisuushäiriö, joka ei anna rauhaa edes nukkuessa
03.08.2023 |
Välillä tuntuu, ettei jaksa enää. Joka päivä, aamusta iltaan, on rintakehällä raskas paino. On pakko keskittyä ajattelemaan hetkeä jossa on, ettei anna katastrofiajatuksille tilaa.
Mutta yöllä, kun pitäisi levätä, tulee ahdistavat unet ja painajaiset. Aamulla yrittää selvitä unien jättämästä surusta, kun yön on elänyt sotaa, sairautta, kuolemaa ja yliluonnista painajaista.
Aina on fyysisesti väsynyt.
Eikö tämä lopu koskaan?
(Ja ei, en mene terapiaan koska ei ole varaa. Kela ei auta eikä korvaa, kysytty on monta kertaa).
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Oletko työelämässä tai perhettä?
Miksi kysyt tällaista? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko työelämässä tai perhettä?
Miksi kysyt tällaista? Ap
En tiedä miksi hän kysyy, mutta nuo voi vaikuttaa siihen millaisia palveluja on tarjolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko työelämässä tai perhettä?
Miksi kysyt tällaista? Ap
En tiedä miksi hän kysyy, mutta nuo voi vaikuttaa siihen millaisia palveluja on tarjolla.
No eikö ap jo vastannut tähän aloituksessa? Ei palveluja tarjolla.
Kai olet ollut yhteydessä terveyskeskukseen? Ja ottanut sieltä apua vastaan?
Jos lääkkeitä ei ole kokeiltu niin se seuraavaksi. Et varmaan reumakipujakaan yrittäisi kestää ilman lääkkeitä, miksi tällaista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi olla, että unet yrittää saada sua kohtaamaan ja käsittelemään jotain. Ajattelen, että ihmisille annetaan unissa asioita koettavaksi, elettäväksi ja läpikäytäväksi, jotka on jollain tavalla olennaisia tämän elämän suhteen. Ja että se, miten niihin siinä unessa reagoi on jollain tapaa olennaista.
On mahdollista oppia tunnistamaan, koska näkee unta. Tällä voi vaikuttaa jopa siihen, miten se uni menee. Tai voi päättää herätä. Esimerkiks jos katsoo unessa jotain, kääntää katseen pois ja sitten takaisin siihen mitä katsoi. Niin jos se muuttuu jollain tapaa, tällöin tietää sen olevan unta. Mutta voi sen havaita vaikka ihan vaan fiiliksestä, tai vaikka siittä, että tuollaisia hirviöitä ei ole olemassa.
Tuo nykyhetkeen keskittyminen on tosi hieno juttu ja suunta, johon ahdistus sua on saanut. Ihmiset elää tosi paljon päänsä sisällä ajatuksissaan, joka ei välttämättä ole aina paras vaihtoehto. Nykyhetkeen keskittyminen, ihan vaikka hengityksen ja olemassaolon tunteminen on asioita, joista vois sanoa, että ne on ihan elämän tarkoitus ja asioita, jonka takia me täällä ollaan
Mitä apua sinulle ON tarjottu ja oliko sillä mitään vaikutusta?
Liikutko minkä verran? Entä muu aktiivisuus, työelämä tai jokin muu? Päihteiden käyttö? Kuulostat kantavan hirvittävän raskasta stressiä koko ajan, onko mitään mikä sinua rentouttaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko työelämässä tai perhettä?
Miksi kysyt tällaista? Ap
En tiedä miksi hän kysyy, mutta nuo voi vaikuttaa siihen millaisia palveluja on tarjolla.
No eikö ap jo vastannut tähän aloituksessa? Ei palveluja tarjolla.
Ei ollenkaan, aloituksessa puhutaan vain Kelasta (kuntoutuspsykoterapia?). Ei kela mitään ahdistusuuden hoitoa tuota tai järjestä, joskus harvoin tukee rahallisesti sen hankkimista. Iso osa mt-palveluista on käyttäjälleen maksuttomia tai hyvin edullisia (joskaan en väitä että hyvin saatavilla). Esim. terveyskeskus, perusterveydenhuollon mt-palvelut, työterveyshuolto, neuvolapsykologi jne.
Joskus voi auttaa joku ruokavalio ja vitamiinit. B-vitamiini myös, magnesium, rauta. Proteiini ruuassa ja vaikka ruispalat, ab-piimä, vihreät. Ettei ole roskaruokia kauheasti, transrasva mm tai lisäaineet. Koska ne vaikuttavat elimistön tasapainoon yllättävästi. Myös levon puute voi aiheuttaa painajaisia ja työpaineet tms. Stressiä pois, alkoholi pois, kofeiini jos on liikaa. Onko exä tai pomo piinaava, entä some, uutiset tai väärä musiikki. Niistä pitää irrottautua, jos jokin piinaa. Tai jokin alue jonka läpi kulkee, josta ei pidä. Entä onko mahdollista vähentää puhelimella oloa, tietokoneelta vaikka valitsee ohjelmat mitä katsoo. Joskus suihku virkistää ja vuodevaatteiden vaihto, sänky. Entä tuuletus. Ovatko asiat yhteydessä tunteisiin ja kommunikaatio, jolloin kurkku- ja sydänchakran puhdistus, tasapainotus väreissä. Meren aaltojen kuuntelu iltaisin, joku video? Oletko keskustellut jonkun kanssa aiheet läpi niin, ettei piinaisi yhtä paljon ja löytäisit rauhan. Ja taas uudestaan jos tulee jotain. Vaikka välillä tulisi uudestaan mieleen, se on pienempi taakka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten vielä kysymys onko työ tai koulu liian kuormittava, onko liikaa hankalia tehtäviä, epäselvyyttä vai selkeää. Tai liian vähän tekemistä ja turhautuu tms. Onko väki ja ilmapiiri kiva, vai jotain on liikaa.
Liikunnasta on iso apu... Käy vähän hölkällä, se on auttanut itseä. Ja terveellinen ruokavalio. Alkoholi pois myös.
Paljon voi itse vaikuttaa jos tahtoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko työelämässä tai perhettä?
Miksi kysyt tällaista? Ap
Mistä tällainen passiiviaggressiivisyys?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko työelämässä tai perhettä?
Miksi kysyt tällaista? Ap
Mistä tällainen passiiviaggressiivisyys?
Passivisaggressiivisuus on sun tulkintatavassa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kärsin täsmälleen samanlaisista ongelmista noin 35-vuotiaaksi asti, enkä oikein saanut mitään apua. Sitten alkoi helpottaa itsestään. Nyt olen 42 enkä enää juurikaan kärsi ahdistuksesta. Painajaisetkin ovat vähentyneet tosi paljon. Nuorempana minusta oli ihan käsittämätön ajatus, että jotkut näkevät HYVIÄ unia, kun itse en nähnyt juuri koskaan edes neutraaleja unia. Nykyään uneni tuntuvat aika tavallisilta.
Oletko työelämässä tai perhettä?