Lue keskustelun säännöt.
Laihduin lomalla 10 kg, vaikka join ja söin vaikka mitä
30.07.2023 |
Olen kuukauden tissutellut melkein joka päivä ja syönyt kaikkea mahdollista, monta kebabia, pizzaa, makkaraa, käynyt ravintoloissa ja vetänyt jätskiä. Liikuntaharrastukset ja salilla käynti (n. 3-4 krt/vko) on ollut aivan nollassa. Olen nukkunut nyt noin 10-12 tuntia yössä normaalin 6 tunnin sijaan. Työni on toimistotyötä, paikallaan istumista ja hyvin stressaavaa. Näin on käynyt ennenkin lomilla ja kun olen palannut toimistolle ihmiset ovat kyselleet laihtumisestani. Voiko stressi, lyhyet unet ja salilla käynti vaikuttaa näin paljon painoon? Miten ihmeessä saisin kilot pidettyä poissa kun arki taas alkaa?
Kommentit (18)
Jos on todella paljon massa laihtuu kun lomalla viellä on aktivitettia. Joten kilosi tulee nopeasti takaisin .Turha iloita tässä vaihessa yhtään mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene aikaisemmin nukkumaan. Syö kebua ja ranuja ja tissuttele.
Kuukaudessa 10kg pudotus? Enpä usko sinua. Tai sitten lähtöpainosi on 200kg.
Lopeta stressaaminen ja nuku hyvin. Sanos lääkäri mulle. Eikun hommiin vaan.
Passiivisuus vähenee lomalla jos on istumatyössä ja uni on syvempää ja pidempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuukaudessa 10kg pudotus? Enpä usko sinua. Tai sitten lähtöpainosi on 200kg.
Olen yli 190 cm pitkä ja painoakin tosiaan on kertynyt, ei sentään noin paljoa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuukaudessa 10kg pudotus? Enpä usko sinua. Tai sitten lähtöpainosi on 200kg.
Olen yli 190 cm pitkä ja painoakin tosiaan on kertynyt, ei sentään noin paljoa. Ap
Ja totta, on voinut mennä hieman pidempäänkin, kesän alussa punnitsin viimeksi. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et ole provo, kävisin sinuna lääkärissä. Syöpä on varsin ikävä laihduttaja,
Mun tulee lomalla liikuttua enemmän kertoi askelmittari. En silloin käy salilla, vaan kävelen paljon (kun tulee kierrettyä museoita ja muita vapaa-ajan paikkoja) ja uin. Tulee nukuttua paljon enemmän kuin työaikana.
Kutakuinkin noin kymmenen kiloa häviää loman aikana ja normaalipaino on n. 70 kg.
Yrittänyt pitää tuommoista vapaa-ajan harrastusta yllä, että arkenakin tulisi käytyä jossain ja etenkin viikonloppuisin. Siis semmoista verkkaista kävelyä paikasta toiseen. Ei vaan jaksa duunipäivän jälkeen, kun asiat pörrää päässä. Miten istumatyö voikin niin uuvuttaa ja etenkin se jäsenten jumitus tässä iässä. ;D
Kesällä uiminenkin on sellaista extemporee touhua. Mökillä voi koko päivä mennä lutratessa, eikä sitä edes ajattele. Perusarkena on sinne uimaan pitää lähteä ja uida sinnikkäästi radalla päästä päähäån. Järjettömän tylsää.
Niin vaan peräänkuulutan ns. pihaleikkejä aikuisillekin. Se on kivaa ja aktivoivaa liikuntaa. Auttaa painonpudotuksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuskin nyt on kyse luontaisesta laihtumisesta , jos olet aikuinen ihminen. 10 kg on todella paljon. Aina, jos aikuinen menettää noin paljon painoa ilman laihdutusta, tulee mennä lääkäriin. Syöpä ja suolistosairaudet laihduttavat huomaamatta.
Vierailija kirjoitti:
Mun tulee lomalla liikuttua enemmän kertoi askelmittari. En silloin käy salilla, vaan kävelen paljon (kun tulee kierrettyä museoita ja muita vapaa-ajan paikkoja) ja uin. Tulee nukuttua paljon enemmän kuin työaikana.
Kutakuinkin noin kymmenen kiloa häviää loman aikana ja normaalipaino on n. 70 kg.
Yrittänyt pitää tuommoista vapaa-ajan harrastusta yllä, että arkenakin tulisi käytyä jossain ja etenkin viikonloppuisin. Siis semmoista verkkaista kävelyä paikasta toiseen. Ei vaan jaksa duunipäivän jälkeen, kun asiat pörrää päässä. Miten istumatyö voikin niin uuvuttaa ja etenkin se jäsenten jumitus tässä iässä. ;D
Kesällä uiminenkin on sellaista extemporee touhua. Mökillä voi koko päivä mennä lutratessa, eikä sitä edes ajattele. Perusarkena on sinne uimaan pitää lähteä ja uida sinnikkäästi radalla päästä päähäån. Järjettömän tylsää.
Niin vaan peräänkuulutan ns. pihaleikkejä aikuisillekin. Se on kivaa ja aktivoivaa liikuntaa. Auttaa painonpudotuksessa.
Samat on mietteet. Arkena ei tule liikuttua kuin ne varsinaiset liikuntakerrat ja istumista voi olla paljon, teen usein 10-12 tunninkin työpäiviä. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liittyy varmasti uneen ja stressiin. Unenpuute lihottaa – se on tutkittua faktaa.
Paras vinkki on mennä nukkumaan 8 tuntia ennen herätystä. Tulet huomaamaan eron.
Mieti myös jos voit tehdä elämästäsi stressittömämpää. Jätä turha vouhotus ja käy vaikka rennoilla kävelyillä luonnossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun tulee lomalla liikuttua enemmän kertoi askelmittari. En silloin käy salilla, vaan kävelen paljon (kun tulee kierrettyä museoita ja muita vapaa-ajan paikkoja) ja uin. Tulee nukuttua paljon enemmän kuin työaikana.
Kutakuinkin noin kymmenen kiloa häviää loman aikana ja normaalipaino on n. 70 kg.
Yrittänyt pitää tuommoista vapaa-ajan harrastusta yllä, että arkenakin tulisi käytyä jossain ja etenkin viikonloppuisin. Siis semmoista verkkaista kävelyä paikasta toiseen. Ei vaan jaksa duunipäivän jälkeen, kun asiat pörrää päässä. Miten istumatyö voikin niin uuvuttaa ja etenkin se jäsenten jumitus tässä iässä. ;D
Kesällä uiminenkin on sellaista extemporee touhua. Mökillä voi koko päivä mennä lutratessa, eikä sitä edes ajattele. Perusarkena on sinne uimaan pitää lähteä ja uida sinnikkäästi radalla päästä päähäån. Järjettömän tylsää.
Niin vaan peräänkuulutan ns. pihaleikkejä aikuisillekin. Se on kivaa ja aktivoivaa liikuntaa. Auttaa painonpudotuksessa.
Samat on mietteet. Arkena ei tule liikuttua kuin ne varsinaiset liikuntakerrat ja istumista voi olla paljon, teen usein 10-12 tunninkin työpäiviä. Ap
Kyllä vaan. Vaikka siinä työn sivussa yrittää jotain taukojumppaa, että hartiat pysyy toimintakunnossa ja jalat vetreytyy. Pah. Se viisi-kymmenen minuuttia teutaroidaan ja hommiin. Rappuset kuljen kuitenkin neljänteen ja takas pari kertaa päivässä... siinä se.
Ikääkin alkaa olla ja tulla, että aina se työpisteeltä lähtö on jäykkää. Pitäis nyt vaan rohkeasti kokeilla tuommoista arjen mitä sattuu liikkumista. Heitellä lasten kanssa palloa ja juoksennella enemmän tervapataa. tosin omat on jo teinejä, ettei ne ehkä kehtaa. ;) Siskon muksut on alakoululaisia. Niiden kanssa tuolla mökilläkin tulee hosuttua. Jättää ne fiksut paikasta toiseen kävelyt omille lapsille. Museoissa, tapahtumissa ne vielä käy mun kaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos et ole provo, kävisin sinuna lääkärissä. Syöpä on varsin ikävä laihduttaja,
Kesäisin se syöpä iskee ja viidentoista vuoden ajan. ;)
ohis
Kuulostaapa kummalliselta.
Tosiaan tuo uni on semmoinen, jonka puute pitää stressihormonia korkealla ja sulla on pitkiä työpäiviä, ethän sä edes ehdi liikkumaan. Ja jos vielä käyt salilla (kuinka usein?) palautumattomana niin sulla voi olla keho kroonisessa ylikunnossa.
Itsellä ei ole ylipainoa, mutta harrastan liikuntaa aktiivisesti ja nukun liian vähän, myös ruokahalu on huono. Jos vaan joudun ottamaan kevyemmin niin muutamassa päivässä hokkenen.
Minkälainen sun mieliala on muuten? Itse en pystyisi tuohon tahtiin, en ollenkaan.
Oletko miettinyt että työ on liian stressaavaa, kuinka sä silloin syöt, pystytkö lisäämään liikettä päivään ja oletko ajatellut vaihtaa rankan salin kevyempään liikuntaan?
Ja siis salitreenihän aina lisää painoa kun nestettä kertyy lihaksiin jotka levon myötä lähtee, mutta ei se nyt kymmeniä kiloja kerää.
Olet kuiva, eli alkoholi ja suola on aiheuttanut nestevajeen kehossa. Liikkuminen toki on aineenvaihdunnalle ja ruuansulatukselle hyväksi pelkkään istumatyöhön verrattuna.
Onko sulla töissä minkälaiset tauot? Mä joskus kävin ihan pikkuisilla kävelyillä tauoilla, auttoi myös rauhoittumaan vähän.
Salia en ole ikinä harrastanut, reipasotteinen kävelylenkin aamulla on riittänyt.
Sun työpäivät on tosi pitkiä, oletko ajatellut vähentää taakkaa?
Joka paikassahan puhutaan just siitä, että uni on se tärkein painon hallinnan kannalta. Jos on uneton, kortisoli nousee, ja stressistäkin. Ja se kerää painoa. Eli tuosta joo epäilemättä kiinni. Nyt vaan miettimään, miten järkkäät elämän niin että saat nukuttua ja olemaan vähästressisesti, sitä ei muut voi sulle kertoa noilla tiedoilla...