Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus menee aina mönkään makeanhimon vuoksi. Olisiko näistä raaka-aineista ratkaisu?
20.07.2023 |
Vaikka kuinka yritän pidättäytyä ja päättää, niin kuitenkin iltaisin usein himo voittaa kun on olevinaan kuitenkin ansainnut töitä tekemällä jne mitä syitä nyt keksiikään.
Päätin vetää nyt sitten ihan luvan kanssa. Tuoreita marjoja, omenaa, jogurttia ja pähkinöitä sekaisin.
Toivottavasti auttaisi. Otan noita nyt varastoon aina niin ei tarvitse itkeä kun tuli taas levy suklaata käytyä hakemassa pahaan himoon tai muuta vastaavaa syötyä.
Kommentit (70)
Mulla on aina kaapissa taateleita, sellaisia oikein pulleita ja kosteita. Niitä kun syö yhden tai pari ei enää makeanhimoa ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on aina kaapissa taateleita, sellaisia oikein pulleita ja kosteita. Niitä kun syö yhden tai pari ei enää makeanhimoa ole.
No ei varmaankaan, saithan noista jo melko määrän sokeria :)
Mulla on laihdutuspäivinäkin herkkuja ruokavaliossa koska tiedän, etten muuten jaksa. Jos oon oikein reipas, selviän hyvin ilmankin, mutta ei mua harmita yhtään samalla myös nauttia elämästä. Se on kuitenkin niin pitkä taival laihduttaa.
No jos ei voi 2 taatelia syödä niin johan on tiukkaa.
Letut ei lihota kun teet niitä vain 4 kpl/hlö ja käytät maltillisesti hilloa (vain 3 ruokalusikallista per lettu).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmasti yksikään laihdutuskuuri ei kaadu pariin taateliin tai jugurttiin. Toisille nyt se sokeri on mörkö ja paha mutta samalla vedetään syöpää aiheuttavia makeutusaineita surutta.
Olin nuorempana melkoinen sokerihiiri ja muutenkin tunnesyöjä. Itsellä auttoi tosissaan pätkäpaasto ja se etten kiellä itseltäni mitään. Jos mieli tekee karkkia, syön karkkia eikä se enää mielessäni pilaa koko päivän ruokavaliota. Nykyään myös olen luonnollisesti päässyt eroon sokerinhimosta ja en söisi mitään kokonaista suklaalevyä mikä meni ennen alas helposti.
Tuollainen mentaalipuolen shiftihän ei missään tapauksessa käy yhdessä yössä mutta ajan kanssa aivojaan pystyy kyllä treenaamaan oikeaan suuntaan opettelemalla terveellisiä ja hyviä ajatusmalleja jotka ovat kestävämpiä kuin täyskieltäminen. :) sekin esimerkiksi hyvä tapa että pahan himon iskiessä syö sen jogurtin ja sitten päälle vähän herkkuja niin halutessaan. Se himo on aina pienempi kun maha on täynnä. Myös vedenjuonti auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vähensin hiilareita (erittäin paljon mutta ei kumminkaan keto) jonka myötä makean himo ja nälän tunne vähentynyt huomattavasti.
Eka ja paras neuvo: odota himon kanssa minuutti tai pari. Menee ohi. Aivot toimii niin.
Toinen neuvo: No tämä nyt on sokerineuvo jolle jo naurettiin. Mutta pidän kotona kaapissa vain Jelly Beans-minikarkkeja. Ne on niiiin överimakeita ja voimakkaan eri makuisia, että kun syö kolme karkkia hitaasti imeskellen, on saanut kolme eri makua herkkuja ja kaloreita 12kcal. 4kcal per papu. Menee ainakin oma herkkuhimo ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No mikä ettei, mutta ole varovainen pähkinöiden määrän kanssa.
Varoitat rasvasta, sokeri ei haittaa?
Vierailija kirjoitti:
Eka ja paras neuvo: odota himon kanssa minuutti tai pari. Menee ohi. Aivot toimii niin.
Toinen neuvo: No tämä nyt on sokerineuvo jolle jo naurettiin. Mutta pidän kotona kaapissa vain Jelly Beans-minikarkkeja. Ne on niiiin överimakeita ja voimakkaan eri makuisia, että kun syö kolme karkkia hitaasti imeskellen, on saanut kolme eri makua herkkuja ja kaloreita 12kcal. 4kcal per papu. Menee ainakin oma herkkuhimo ohi.
Meneehän se makeanhimo hetkeksi ohi kun syö sokeria.
Ratkaisu sokerinhimoon se ei suinkaan ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla iski käsittämätön makean himo muutama vuosi sitten. Mies oli sairauseläkkeellä ja osteli sitten kaikkea halpaa makeaa halpamarketeista kun oli aikaa niitä karkkeja kytätä tarjouksista.
Kivahan niitä karkkeja oli vetää, kun illalla katsottiin yhdessä joku leffa.
Nukkumaan menin ihan sokerihumalassa.
Miehelle tuli eläkkeellä kaikkea muuta tekemistä ja minä jäin koukkuun niihin karkkeihin, päivät töissä ja illalla halusin vain katsoa suoratoistopalveluita ja mässyttää karkkia!
Oli kauhea vääntö päästä kierteestä eroon. Kun kävin kaupassa, ostin esim kaksi isoa suklaalevyä, itselleni uskottelin, että joo, nää kestää neljä päivää. Juupa juu.
Kesti noin 3 vuotta päästä eroon sokerikoukusta. Sain nyt toukokuun loppupuolella kissanhoitopalkaksi ison levyn fatzerin sinistä. Eilen söin viimeiset palat, eikä koko levyä ole syönyt yksin. Ei tee enää mieli mässyttää makeaa, tähän pitää vaan totuttautua. Liika makea on nyt ihan yök.
Vierailija kirjoitti:
Eka ja paras neuvo: odota himon kanssa minuutti tai pari. Menee ohi. Aivot toimii niin.
Toinen neuvo: No tämä nyt on sokerineuvo jolle jo naurettiin. Mutta pidän kotona kaapissa vain Jelly Beans-minikarkkeja. Ne on niiiin överimakeita ja voimakkaan eri makuisia, että kun syö kolme karkkia hitaasti imeskellen, on saanut kolme eri makua herkkuja ja kaloreita 12kcal. 4kcal per papu. Menee ainakin oma herkkuhimo ohi.
Ei h"tto näitä urpoja :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on aina kaapissa taateleita, sellaisia oikein pulleita ja kosteita. Niitä kun syö yhden tai pari ei enää makeanhimoa ole.
No ei varmaankaan, saithan noista jo melko määrän sokeria :)
... Niin? Ja kuituja niiden rinnalla. Vai onko mielestäsi parempi syödä saman verran sokeria pienen donitsin muodossa? Aloittaja halusi terveellisiä, mutta makeita vaihtoehtoja.
Vierailija kirjoitti:
Itse vähensin hiilareita (erittäin paljon mutta ei kumminkaan keto) jonka myötä makean himo ja nälän tunne vähentynyt huomattavasti.
No olen sellainen ongelmatapaus ettei auta. Joskus kyllä pystyn olemaan mutta se on niin saamarin vaikeaa. Vaikka yritän olla, että helppoa on kun ei vain syö. Muutenhan ruokavalioni on loistava.
Paljon kasviksia (ei juureksia liikaa), marjoja, lihaa, munia, oliiviöljyä, korkealaatuista lihaa jne.
Ei usein viljoja, kuten leipää, pastaa tms. Ruokajuomana vesi.
Mutta iltaisin tuleva sokerinhimo. Voi helkatti sentään.
Pakko syödä sitten noita aloituksen ruoka-aineita vaikka joka ilta. Ihan sama kunhan ei olisi jatkuvaa morkkista omista syömistään.
Pätkäpaastoan myös.
-ap
Noita muitakin ruoka-aineita jos syö paljon, niin menee mönkään laihdutus. Jos kaloreita on liikaa, on se ja sama onko ne suklaasta vai jugurtista, paino ei putoa. Toki määrällisesti voi muuta syödä enemmän suklaaseen verrattuna. Pähkinöissä on kyllä paljon kaloreita myös.
Mulla toimii parhaiten kuidun lisäys ruokavalioon yhdistettynä tuollaiseen ap:n kuvaamaan vieroitukseen terveellisemmillä makean lähteillä. Juuri on vieroitus päällä koska jouduin pitämään juhlat ja siitä se sokeriputki sitten aina lähtee. Joka kerta ottaa yhtä paljon aivoon kun huomaan olevani taas sokerin orja. Teen smoothie johon tulee banaania, marjoja, liotettuja chiasiemeniä ja hieman lehtikaalta. Tuon nauttiminen päivittäin johtaa minulla hetken päästä makeanhimon kuolemaan.
Vierailija kirjoitti:
Mulla iski käsittämätön makean himo muutama vuosi sitten. Mies oli sairauseläkkeellä ja osteli sitten kaikkea halpaa makeaa halpamarketeista kun oli aikaa niitä karkkeja kytätä tarjouksista.
Kivahan niitä karkkeja oli vetää, kun illalla katsottiin yhdessä joku leffa.
Nukkumaan menin ihan sokerihumalassa.
Miehelle tuli eläkkeellä kaikkea muuta tekemistä ja minä jäin koukkuun niihin karkkeihin, päivät töissä ja illalla halusin vain katsoa suoratoistopalveluita ja mässyttää karkkia!
Oli kauhea vääntö päästä kierteestä eroon. Kun kävin kaupassa, ostin esim kaksi isoa suklaalevyä, itselleni uskottelin, että joo, nää kestää neljä päivää. Juupa juu.
Kesti noin 3 vuotta päästä eroon sokerikoukusta. Sain nyt toukokuun loppupuolella kissanhoitopalkaksi ison levyn fatzerin sinistä. Eilen söin viimeiset palat, eikä koko levyä ole syönyt yksin. Ei tee enää mieli mässyttää makeaa, tähän pitää vaan totuttautua. Liika makea on nyt ihan yök.
Ukko oli eläkkeellä ja osti makeaa, sitten se oli eläkkeellä ja oli kaikkea muuta tekemistä. Joku tuossa nyt ei natsaa, sairauseläkeläisellä kun tuppaa jatkumaan ne eläkkeelle vieneet vaivat myös vanhuuseläkkeellä.
Vierailija kirjoitti:
No mikä ettei, mutta ole varovainen pähkinöiden määrän kanssa.
Pähkinöissä on terveellisiä rasvoja ja kuituja. Taateleissakin on kuituja. Samoin viikunoissa. Karkeissa ja kekseissä on yleensä kovia rasvoja ja ei pahemmin kuituja.
No mikä ettei, mutta ole varovainen pähkinöiden määrän kanssa.