Mikä avuksi kun syö stressiin ja paino nousee?

Vähennä stressiä. 

Vierailija kirjoitti:

Vähennä stressiä. 

Miten? Kokeile itse olla kahden pienen lapsen yksinhuoltaja (käytännössä tukiverkoton) ja tule sitten kertomaan neuvoja miten vähentää stressiä.

Ap

Ap, nuku riittävästi

Vielä suurempi kriisi on ratkaisu. Kun joudut päättämään elämästäsi ja kuolemastasi ja vain normalisoimalla syömisen jäät henkiin ja voit säilyttää terveytesi.

Vihdoinkin laihdun, kun tuli eteen pakko.

4.

Vierailija kirjoitti:

Ap, nuku riittävästi

Se olisi kyllä hyvä. Molemmat lapset vaan heräilee öisin ja herättää minut niin en pysty nukkumaan niin paljon kuin pitäisi.

Ap

Paasto. Sillä on runsaasti terveysvaikutuksia.

Mene aiemmin nukkumaan.

Kohota kuntoasi, jotta saat enemmän energiaa. Jos et vielä kykene laihtumaan, älä ainakaan liho lisää.

Tosipaikan tullen huomaat mistä puusta sinut on veistetty. Jatka yrittämistä. Älä luovuta, mutta vähennä stressiä. Käytä aivojasi, jotta  löydät tavan, että miten. Liikunnan lisäys korjaa myös aivokemiaasi, mutta ilman riittävää unta, et siihen kykene.

Hanki joku sukulainen avuksi pikkulapsiajalle tai maksullinen lastenhoitaja vaikka 2-3h välillä, johon voi luottaa. Entä lapsi rattaisiin ja toiselle pieni polkupyörä jossa apupyörät sekä kypärä. Tai rattaat joihin menee kumpikin eri osastoon. Ja juomaa, välipalaa, kiinnitettävää lelua lapsille mukaan. Ei liian kuumalla tai kylmällä säällä kuitenkaan. Onko rauhallista lenkkipaikkaa, entä puisto. Siinä saa ainakin pienen lenkin tehtyä. Entä päiväunet tai kirja, jos lapset nukahtavat. Ehkä ideat eivät toimi, mutta onko mitään kehityskepoista ideanpoikasta. Luontoa voi olla lähelläkin vai ei ole? Muuttoko.

Älä syö, lasten kanssa pääsee myös lenkille, ainakin itsellä on lapset ollut vastasyntyneestä mukana .

Vaihda mässyttelyt parempiin, eli esim. porkkanaa ja omenalohkoja nykyisen tilalle.

Meditoi/hengittele, yritä laskea stressitasoja kehossasi hengitystekniikoilla.

Jos pienet lapset, ne mahtuu juoksurattaisiin? Eli juoksurattaiden kanssa lenkille.

Kaverini on paljon kahden pienen lapsen ja koiran kanssa yksin, kun vaimolla reissutyö.

Hän käy lenkillä lapset juoksurattaissa ja koira hihnassa, talvella lumisella kelillä piti toista lasta rintarepussa ja toista veti pulkassa reippaasti kävellen.

Ymmärrän hyvin. Se yksin lenkille pääsy/sali tai jokin muu liikuntaharrastus on myös omaa aikaa, jonka aikana voi nollata pään. Lapset eivät ole silloin sinun vastuullasi. Eli toki lasten kanssa voi lenkkeillä, mutta tuollainen oma hetki liikunnan parissa palauttaa myös henkisesti eri tavalla. Olisiko sinun mahdollista ottaa asia puheeksi neuvolassa? En tiedä saako sieltä kotipalvelua muuta kuin vauva-ajalle?

Stressaavaa aikaa, kestä niin voit sitten vähän myöhemmin taas enemmän liikkua ja saada omaa aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Ymmärrän hyvin. Se yksin lenkille pääsy/sali tai jokin muu liikuntaharrastus on myös omaa aikaa, jonka aikana voi nollata pään. Lapset eivät ole silloin sinun vastuullasi. Eli toki lasten kanssa voi lenkkeillä, mutta tuollainen oma hetki liikunnan parissa palauttaa myös henkisesti eri tavalla. Olisiko sinun mahdollista ottaa asia puheeksi neuvolassa? En tiedä saako sieltä kotipalvelua muuta kuin vauva-ajalle?

Ei neuvolasta mitään lastenhoitajia saa. Meidän kunnassa tosi pahaan tilanteeseen viisi palveluseteliä, ei yhtään enempää. Ja siinäkin korostetaan että vain akuuttiin hätään, ei sellaiseen tilanteeseen jos on pysyvä tarve.

Tutustu mukavaan lapsettoman täti-ihmiseen, joka on hoitanut sisarustensa lapsia ja voisi mielellään lähteä retkelle puistoon, rannalle tms. Suomessa ihmiset eivät laajenna elinpiiriä ja ihmiset ovat liikaa yksin ja stressaantuvat. Lapsettomilla ihmisillä on myös toisenlaista katsantokantaa, joten avarakatseisuus kannattaa.