Lue keskustelun säännöt.
Oon lihonut kuukaudessa stressisyömisen takia 4-5kg.
30.06.2023 |
Kamala olo :(
Oon siis syönyt 600kg irtokarkkeja melkein joka päivä, sipsiä, pizzaa tms. Ahdistus laukaisi ahmimisen.
Miten saada ahmimiskierteen katki? :(
Kesäkin pilalla. En kehtaa mennä rannalle.
Kommentit (18)
Pikku hiljaa, mitä sellaisia kevyempiä kesäherkkuja olisi joista tykkäät? Mansikat, herneet?
Sipsien tilalle grillimaustettuja kasviksia tai vaikka fetasalaattia. Pizzan tilalle mitä tahansa kevyempää mistä tykkäät.
Älä murehdi sitä että et kehtaa mennä rannalle, menet vaan niin huomaat että ei siellä muutkaan kovin hehkeässä kunnossa ole. Sitä paitsi jos tykkäät uida, niin sehän on vain hyvä juttu painonpudotuksen kannalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli taas voidaan tästäkin päätellä, että lihavilla on jotain ongelmia korvien välissä.
Lievennä ahdistusta juurikin menemällä rannalle ja muihin paikkoihin, joista tykkäät. Sellainen mielihyvä on omiaan katkaisemaan turhan syöpöttelyn ja mielialan kohetessa on taas helpompi tehdä lisää hyvää tekeviä valintoja mm. syömisessä. Ja pidä huolta riittävistä yöunista.
Auttaisiko alkuun mielialaa buustaamaan myös vaikka käynti kampaajalla, kynsien laitto tms?
Vierailija kirjoitti:
Pikku hiljaa, mitä sellaisia kevyempiä kesäherkkuja olisi joista tykkäät? Mansikat, herneet?
Sipsien tilalle grillimaustettuja kasviksia tai vaikka fetasalaattia. Pizzan tilalle mitä tahansa kevyempää mistä tykkäät.Älä murehdi sitä että et kehtaa mennä rannalle, menet vaan niin huomaat että ei siellä muutkaan kovin hehkeässä kunnossa ole. Sitä paitsi jos tykkäät uida, niin sehän on vain hyvä juttu painonpudotuksen kannalta.
Ei auta kesäherkut. En syö noita nälkään vaan ahdistukseen :( en pysty yhtään hallitsemaan tätä.
Tsemppiö kirjoitti:
Lievennä ahdistusta juurikin menemällä rannalle ja muihin paikkoihin, joista tykkäät. Sellainen mielihyvä on omiaan katkaisemaan turhan syöpöttelyn ja mielialan kohetessa on taas helpompi tehdä lisää hyvää tekeviä valintoja mm. syömisessä. Ja pidä huolta riittävistä yöunista.
Auttaisiko alkuun mielialaa buustaamaan myös vaikka käynti kampaajalla, kynsien laitto tms?
Yöunet on jo monelta kuukaudelta ihan pilalla, en saa unta, kroppa käy ylikierroksilla. Oon nukkunut muutaman yönä hyvin, mutta muuten noon 6h yössä, mikä on aivan liian vähän, mutta en saa unta.
Ei oo varaa hemmotteluun :(
Jotain mukavaa pitää kyllä yrittää tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä puhelimen käyttöä rajusti. Liiku luonnossa, lue kirjaa, katsele ihmisiä livenä. Juttele, tutustu, tule pois ahdistuksen kuplasta.
Oletko koskaan katkaissut tällaisen kierteen? Jos olet, pystyt siihen nytkin. Jos kokemusta ei ole, kokeile, niin toteat, että pystyt. Kun kierteen saa katkaistuksi, ylenmääräisen herkuttelun välttäminen sujuu yllättävän helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko koskaan katkaissut tällaisen kierteen? Jos olet, pystyt siihen nytkin. Jos kokemusta ei ole, kokeile, niin toteat, että pystyt. Kun kierteen saa katkaistuksi, ylenmääräisen herkuttelun välttäminen sujuu yllättävän helposti.
Ei oo koskaan ollut näin pahaa kierrettä eikä moneen vuoteen.
Ahdistaa vaan kun kesä on pilalla, hävettää nähdä tuttujakin kun oon niin turvonnut naamasta ja vatsasta.
600 kg irtikarkkeja? No nyt on suoritus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
600 kg irtikarkkeja? No nyt on suoritus.
Oho siis 600g.
Tsemppiö kirjoitti:
Lievennä ahdistusta juurikin menemällä rannalle ja muihin paikkoihin, joista tykkäät. Sellainen mielihyvä on omiaan katkaisemaan turhan syöpöttelyn ja mielialan kohetessa on taas helpompi tehdä lisää hyvää tekeviä valintoja mm. syömisessä. Ja pidä huolta riittävistä yöunista.
Auttaisiko alkuun mielialaa buustaamaan myös vaikka käynti kampaajalla, kynsien laitto tms?
Näin neuvoo ihminen, joka ei ole vielä elämässään kokenut todella vaikeita asioita, jotka kestävät pitkään itsestä johtumattomista syistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näin neuvoi ihminen, jolla on omakohtaista kokemusta. Ja hyvää tahtoa yrittää auttaa, eikä halua keskittyä lyttäämään muita.
Tavallaan helpoin konsti voisi olla muutaman päivän paasto, mutta se lienee käytännössä mahdotonta ap:n tilanteessa, kun itsellekkin se on hankalaa vaikkei mitään kovin rankkaa ahdistusta olekaan päällä. Oma motivaationi paaston kokeilemiseen oli se kun olin pakkopaastolla vesiripulin takii (SIBO/IBS?) ja olo oli aivan törkeän huigea sen jälkeen, lukuun ottamatta suoliston arkuutta. En ole ruohoa koskaan polttanut mutta veikkaisin että tuo em. olo muistuttaa jossain määrin hyvää hash his trippiä?
Paastossa ekat kaksi päivää taitavat olla useimmille haasteellisimmat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sympatiat!
Tiedän miltä tuntuu.
Itse tein säännön, etten saanut syödä herkkuja ennen klo 12, näin tuli syötyä jotain muutakin. Sen jälkeen sääntö, että klo 19 jälkeen ei enää herkkuja. Ja laitoin tyhjiin vichy-pulloihin vettä, jota join 3 litraa päivässä.
Nääkin onnistui vasta, kun ahdistus oli helpottamassa.
Koita ajatella, että sinun ei tarvikaan nähdä ketään, ei tarvi mennä rannalle. Ensi kesä tulee, ahdistus loppuu joskus, nyt on paha tilanne ja sinä teet mitä teet helpottaaksesi sitä.
Herkut kuitenkaan ei ole pahimmasta päästä ollenkaan!
Hurjasti jaksamista, toivon että ahdistuksesi helpottaa mahdollisimman pian <3
Sanoisin tuota ihan vain ylensyömiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin tuota ihan vain ylensyömiseksi.
Ompas vitsikästä.
:(