Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin laihtua, mutta en osaa koostaa ruokia oikein
14.06.2023 |
Mistä olisi hyvä aloittaa? Mulla oli joskus pt, mut sen ruokavalio-ohjeet oli tyyliin riisikakkuja ja avokadoa
Kommentit (6)
Vähemmän kaloreita sisään kuin menee ulos.
Ei ole oikotietä onneen.
Fysiikan lakeja ei huijata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et ole vielä käynyt ravitsemusterapeutilla, käy sellaisella.
Ei se ole mitään korkeampaa matematiikkaa, vaikka jotkin hihhulit niin väittävät. Kohtuudella kaikkea ja kuten joku tuossa sanoikin, niin syöt vähemmän kuin kulutat.
Syöt vaan vähemmän. Kaikkea mitä haluat, mutta vähemmän. Alkuun voi tehdä tiukkaa, mutta nälkä häviää ja/tai siihen tottuu.
Syö kuitenki säännöllisesti, ettei tuu niin karsee nälkä, että ahmit kaiken mahdollisen.
Marjakeitto/smoothie/sorbettidietti. Dietin aikana pitää muistaa juoda. Välipaloina saa syödä kuivahedelmiä ja pähkinöitä. Muutaman päivän päästä siirryt kiinteään ruokaan. Youtubesta 4x viikossa hikijumppia ja 2x palauttavaa pilatesta. Pistä puhelimeen hälytys.
Reseptejä:
https://www.kotikokki.net/reseptit/?freeText=&features%5Blowfat%5D=1&fe…
Syöt vähemmän kuin kulutat