Lue keskustelun säännöt.
Päivän syömiseni, kommentoikaa:
14.09.2010 |
Myöhäinen aamiainen: 3 munan munakas, jossa höysteenä reilu viipale Koskenlaskijajuustoa, pari siivua kalkkunaleikettä, hieman juustoraasteetta, juomana lasillinen vähäkalorista marjakeittoa ja iso kuppi kahvia.
Lounas: pari viipaletta mozzarellaa, viipale Koskenlaskijaa, 2 tomaattia, muutama naposteluporkkana; juomaksi vettä.
Päivällinen: pieni täytetty paprika (täytteenä paistijauhelihaa, juustoraastetta, hiukan riisiä), iso kasa vihersalaattia, aavistus balsamicoa päällä; juomana vettä reilusti.
Illalla syön vielä: pari dl turkkilaista jugurttia, hiukan vähäkalorista marjakeittoa, ehkä vihersalaattia.
Ruokien välissä juon vettä, pari kuppia kahvia.
Tavoitteena on laihduttaa. Eilen aloitin tällaisella ruokavaliolla ja nesteet ainakin lähtivät liikkelle - koko ajan täytyy juosta vessassa ja aamupaino oli peräti 1,5 kg vähemmän kuin ed. aamuna!
Miltä kuulostaa? Itse olen ollut tyytyväinen tuohon munakasaamiaiseen, sillä pärjää pitkälle.
Kommentit (7)
Se on parasta mitä VHH-ruokavaliosta löytyy. Minusta kuitenkin nuo muutamat viipaleet ovat vielä kohtuullinen määrä.
Kuituja tuleee käsittääkseni aika hyvin tuosta vihreästä salaatista, porkkanoista ja tomaatista. Ja vettä juon paljon. Ainakin suoli toimii, joten kuitumäärä lienee riittävä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda aspartaamilla kyllästetty marjakeitto pakastemarjoihin.
mun makuun juustoa liikaa, mutta muuten ihan normisetti :) Sulla aikapal ylipainoa?
jos tuolla laihtuu niin hyvä on. Ei maistuisi kyllä minulle.
Se on parasta mitä VHH-ruokavaliosta löytyy. Minusta kuitenkin nuo muutamat viipaleet ovat vielä kohtuullinen määrä.
Kuituja tuleee käsittääkseni aika hyvin tuosta vihreästä salaatista, porkkanoista ja tomaatista. Ja vettä juon paljon. Ainakin suoli toimii, joten kuitumäärä lienee riittävä.
jos muistat että kuituja tulisi saada mielellään 20 g/vrk! Katsopa vaikka www.fineli.fi, sieltä löytyy eri ruoka-aineiden ravintosisällöt.
Jotakin kuitulisää ehdottomasti tarvitset pidemmän päälle, vaikka psylliumkuitua jogurttiin sekoitettuna (toimii todella hyvin!).
Ja kasviksia muutenkin lisää, jos meinaat karppiruokavaliota noudattaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on parasta mitä VHH-ruokavaliosta löytyy. Minusta kuitenkin nuo muutamat viipaleet ovat vielä kohtuullinen määrä. Kuituja tuleee käsittääkseni aika hyvin tuosta vihreästä salaatista, porkkanoista ja tomaatista. Ja vettä juon paljon. Ainakin suoli toimii, joten kuitumäärä lienee riittävä.
jos muistat että kuituja tulisi saada mielellään 20 g/vrk! Katsopa vaikka www.fineli.fi, sieltä löytyy eri ruoka-aineiden ravintosisällöt. Jotakin kuitulisää ehdottomasti tarvitset pidemmän päälle, vaikka psylliumkuitua jogurttiin sekoitettuna (toimii todella hyvin!). Ja kasviksia muutenkin lisää, jos meinaat karppiruokavaliota noudattaa.
Enhän minä nyt aiokaan pelkällä juustolla pitkään elellä. Tämä oli nyt vain alkua. Kasviksia yritän syödä paljon, mutta luulin että niitä ei karpatessa saa syödä liikaa. Siemeniä olisi tarkoitus ostaa ja lisätä salaattiin.
Joku kyysi ylipainosta; sitä on todellakin PALJON (50 kg), joten alkuun kai lähteekin suht nopeasti. Toivotaan ainakin.
kauheasti syöt juustoa, eikä kuitua yhtään?