Lue keskustelun säännöt.
Unettomuus ja kuumat hikoilukohtaukset öisin -mikä avuksi?
Unettomuus
26.05.2023 |
Olen 48 vuotias ja kärsinyt nyt puolisen vuotta unettomuudesta, herään useita kertoja yössä ja viiden jälkeen en enää saa nukahdettua. Lisäksi minulle tulee öisin kuumia hikoilukohtauksia ja senkin takia nukun huonosti. En ole koskaan käyttänyt hormonaalista ehkäisyä ja siksi kysynkin teiltä sisaret neuvoa jos joku on saanut apua jostain muusta kuin hormonaalisesta hoidosta? Kiitos jo etukäteen kaikista kokemuksista.
Kommentit (30)
Vaikka et halunnutkaan kuulla mitään hormoneista, niin sanon silti estrogeeni.
https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000009184785.html
Itselläni tosin on minipillerit, joiden ansiosta ei ole menkkoja eikä siis menkkoja edeltävää yöhikoilua. Unettomuuteen niillä ei ole ollut vaikutusta, eli saatan heräillä yöllä joskus kolmen-neljän aikaan enkä meinaa saada unta. Viiden ja kuuden välillä herääminen on jo ihan normaalia.
Ja olen saman ikäinen, kärsinyt kaikenlaisista vaihdevuosien esioireista jo yli 10 v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihdevuodet. Keto- ja carnivoreruokavaliolla moni on saanut helpotusta vaihdevuosioireisiin, mutta suurin osa ihmisistä ei ole valmis edes kokeilemaan. Estrogeenivalmisteet on tosiaan se toinen vaihtoehto. Luonnon omia kasviestrogeenejä en suosittele, sotkevat vain kehon oman, vähäisen estrogeenituotannon.
Vierailija kirjoitti:
Vaikka et halunnutkaan kuulla mitään hormoneista, niin sanon silti estrogeeni.
https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000009184785.html
Itselläni tosin on minipillerit, joiden ansiosta ei ole menkkoja eikä siis menkkoja edeltävää yöhikoilua. Unettomuuteen niillä ei ole ollut vaikutusta, eli saatan heräillä yöllä joskus kolmen-neljän aikaan enkä meinaa saada unta. Viiden ja kuuden välillä herääminen on jo ihan normaalia.
Ja olen saman ikäinen, kärsinyt kaikenlaisista vaihdevuosien esioireista jo yli 10 v.
Ja siis itse olen käyttänyt minipillereitä nyt reilun vuoden vasta, aiemmin olen käyttänyt hormonaalista ehkäisyä joskus yli 20 vuotta sitten.
-2
Täytyypä mielenkiinnosta kokeilla tuota salviaa jos siitä on sinulle ollut apua? Miten nopeasti se alkoi vaikuttamaan, mikäli muistat?
Kiitos myös estrogeenivinkistä, se omalla kokeilulistalla viimeisenä jos en löydä apua mistään muusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moni kaverini on saanut ison avun estrogeenivoiteesta. Sitä sivellään vatsaan tai reiteen. Poissa ovat olleet kivut, kuumat aallot, öinen heräily ja yleinen vitutus.
Aiheuttaako (esi)vaihdevuodet yleistä vitutusta? Se selittäisi paljon...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unettomuus kirjoitti:
Täytyypä mielenkiinnosta kokeilla tuota salviaa jos siitä on sinulle ollut apua? Miten nopeasti se alkoi vaikuttamaan, mikäli muistat?
Kiitos myös estrogeenivinkistä, se omalla kokeilulistalla viimeisenä jos en löydä apua mistään muusta.
Parissa päivässä alkoi vaikuttamaan.
Vierailija kirjoitti:
Hormonikorvaus hoito auttoi.
Saako hormoneita ilman kierukkaa, eli pitääkö olla molemmat yhtä aikaa käytössä?
(En haluaisi kierukkaa mutta hormoneita ehkä lähivuosina).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aiheuttaako (esi)vaihdevuodet yleistä vitutusta? Se selittäisi paljon...
Todellakin aiheuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Aiheuttaako (esi)vaihdevuodet yleistä vitutusta? Se selittäisi paljon...
Ei aiheuta. Syy on jokin muu. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saako hormoneita ilman kierukkaa, eli pitääkö olla molemmat yhtä aikaa käytössä?
(En haluaisi kierukkaa mutta hormoneita ehkä lähivuosina).
Ei pidä olla kierukka.
Vierailija kirjoitti:
Moni kaverini on saanut ison avun estrogeenivoiteesta. Sitä sivellään vatsaan tai reiteen. Poissa ovat olleet kivut, kuumat aallot, öinen heräily ja yleinen vitutus.
Varmaan saatavissa vain reseptillä? Pitäisikin varmaan varata gyneaika vaihteeksi...
-2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni ei ole vielä muita vaihdevuosioireita kuten mielenvaihteluita tai vitutusta, joten ehkei niitä tule kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Aiheuttaako (esi)vaihdevuodet yleistä vitutusta? Se selittäisi paljon...
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01118 --> PMS-oireilu lisääntyy
https://kotiliesi.fi/terveys/sairaudet-ja-oireet/vaihdevuodet-oireet-mu…
Vierailija kirjoitti:
Aiheuttaako (esi)vaihdevuodet yleistä vitutusta? Se selittäisi paljon...
Menisikö tuohon vaihdevuosiin kuuluvan mielialanvaihteluiden piikkiin?
Suosittelen kokeilemaan berberiiniä. Hankin sitä lähinnä verensokerin tasapainottamiseksi. Ellei kyseessä ole jälleen kerran plasebo, vaikutus uneen on ollut todella dramaattinen! En ihan aikuisten oikeesti muista milloin olen nukkunut viimeksi ennen berberiiniä niin sikeästi. Sen tietää siitä että herätessä on jonkin aikaa melko tokkurainen olo.
Viime aikoina olen normaalisti käynyt öisin veskissä virtsaamassa ainakin kerran, kun eturauhanen on jo näinkin nuorella miehellä (72 v.) alkanut vähän temppuilla. Viime yönä en käynyt kertaakaan. Aiemmin herätessä on ollut heti täysin virkku olo mikä kertonee siitä että on tullut goisattua ns. koiran unta?
Joku tubettaja muistaakseni väitti että berberiinin vaikutus perustuu lähinnä suoliston mikrobikannan muuttumiseen, joten se voi toki ilmeisesti olla kohtalaisen yksilöllinen. Käyttö kannattaa aloittaa pienellä annoksella, vaikkapa puolikas tabua per vrk, mieluiten ei kai kovin myöhään illalla, jotta näkee mitenkä se vaikuttaa ruo'ansulatuskanavaan. Joillakuilla voi kenties ainakin aluksi ilmetä häiriöitä siinä suhteessa? Kaikille se ei ehkä sitten sovi tuosta syystä lainkaan?
Ap:lle, hattasta päivittäin kävely/juoksulenkkeilyä 1/2-1 tunti ja jätä kaikki alkoholipitoiset juomat pois kokonaan. Huomaat eron yöllisiin hikoiluihin ja ehkä uneenkin ainakin kahdessa viikossa
Laihduta, varmista ettei sinulla ole uniapneaa ja hanki hormonikorvaushoito.
Niin ja heitä kaikki luontaisplasebohoidot roskiin.
Salvia auttaa kuumiin aaltoihin. Tabletit tai tee. Mä otin tabletin illalla n. klo 8.00.