Kuinka paljon olette laihtuneet kuukaudessa?

Joko laihdut pysyvästi tai nopeasti. Nopealla laihdutuksella kilot tulevat takaisin todennäköisemmin. Hidas tie siksi paras tie. 

Oon laihtunut kuukaudessa 0-500g, mutta koska suunta on laskeva ja ylipainoa vähän, niin näillä mennään ja paras näin. 

Laihdutin "ranskalaisella metodilla" eli tietoisella, monipuolisella syömisellä hyvää kotiruokaa. Välillä pidän pätkäpaastoa 14 tai 16 tuntia, jos tuntuu että tulee helposti luonnostaan. Syön paljon hyvää rasvaa ja jonkin verran sokeria, en lähtökohtaisesti kieltäydy mistään. 

Tällä metodilla lähti ne "viimeiset 4 kiloa" ylipainoa. 

Nutriletteilla 12 kg lähti kuukaudessa. 4 kg siitä tuli takaisin kun aloin syömään taas normiruokaa, nesteet palasivat kroppaan. 8 kg oli oikeaa painonpudotusta eikä tullut takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Joko laihdut pysyvästi tai nopeasti. Nopealla laihdutuksella kilot tulevat takaisin todennäköisemmin. Hidas tie siksi paras tie. 

Oon laihtunut kuukaudessa 0-500g, mutta koska suunta on laskeva ja ylipainoa vähän, niin näillä mennään ja paras näin. 

Laihdutin "ranskalaisella metodilla" eli tietoisella, monipuolisella syömisellä hyvää kotiruokaa. Välillä pidän pätkäpaastoa 14 tai 16 tuntia, jos tuntuu että tulee helposti luonnostaan. Syön paljon hyvää rasvaa ja jonkin verran sokeria, en lähtökohtaisesti kieltäydy mistään. 

Tällä metodilla lähti ne "viimeiset 4 kiloa" ylipainoa. 

Itse asiassa tutkimusten mukaan laihdutuksen nopeudella ja painonpudotuksen pysyvyydellä ei ole minkäänlaista yhteyttä. Nopeasti laihdutetut kilot pysyy pois ihan samalla (pienellä) todennäköisyydellä kuin hitaasti laihdutetutkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joko laihdut pysyvästi tai nopeasti. Nopealla laihdutuksella kilot tulevat takaisin todennäköisemmin. Hidas tie siksi paras tie. 

Oon laihtunut kuukaudessa 0-500g, mutta koska suunta on laskeva ja ylipainoa vähän, niin näillä mennään ja paras näin. 

Laihdutin "ranskalaisella metodilla" eli tietoisella, monipuolisella syömisellä hyvää kotiruokaa. Välillä pidän pätkäpaastoa 14 tai 16 tuntia, jos tuntuu että tulee helposti luonnostaan. Syön paljon hyvää rasvaa ja jonkin verran sokeria, en lähtökohtaisesti kieltäydy mistään. 

Tällä metodilla lähti ne "viimeiset 4 kiloa" ylipainoa. 

Itse asiassa tutkimusten mukaan laihdutuksen nopeudella ja painonpudotuksen pysyvyydellä ei ole minkäänlaista yhteyttä. Nopeasti laihdutetut kilot pysyy pois ihan samalla (pienellä) todennäköisyydellä kuin hitaasti laihdutetutkin.

Mutta kerropa se koko totuus myös. Laihduttaminen nopeasti tai hitaasti onnistuu yleensä aina, mutta ei usein ole pysyvää sitten kun laihduttaminen päättyy. Painonhallinta taas vaatii loppuelämän sitoutumisen ja sen avulla painoa saa pudotettua hitaasti, mutta kestävästi. Onnistuminen johtuu siitä, että ihminen oppii tekemään järkeviä ruoka- ja liikuntavalintoja. Jos painonhallinnan lopettaa, jo saavutetut tulokset katoavat ajankanssa

2,5 kiloa nyt huhtikuussa. Se vaati vain 8h päivässä rankkaa ruumiillista työtä ja alle 1300 kcal ruokavaliota.

Harmi että töiden määrä väheni nyt toukokuussa ja samasta ruokavaliosta huolimatta laihtuminen pysähtyi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joko laihdut pysyvästi tai nopeasti. Nopealla laihdutuksella kilot tulevat takaisin todennäköisemmin. Hidas tie siksi paras tie. 

Oon laihtunut kuukaudessa 0-500g, mutta koska suunta on laskeva ja ylipainoa vähän, niin näillä mennään ja paras näin. 

Laihdutin "ranskalaisella metodilla" eli tietoisella, monipuolisella syömisellä hyvää kotiruokaa. Välillä pidän pätkäpaastoa 14 tai 16 tuntia, jos tuntuu että tulee helposti luonnostaan. Syön paljon hyvää rasvaa ja jonkin verran sokeria, en lähtökohtaisesti kieltäydy mistään. 

Tällä metodilla lähti ne "viimeiset 4 kiloa" ylipainoa. 

Itse asiassa tutkimusten mukaan laihdutuksen nopeudella ja painonpudotuksen pysyvyydellä ei ole minkäänlaista yhteyttä. Nopeasti laihdutetut kilot pysyy pois ihan samalla (pienellä) todennäköisyydellä kuin hitaasti laihdutetutkin.

Mutta kerropa se koko totuus myös. Laihduttaminen nopeasti tai hitaasti onnistuu yleensä aina, mutta ei usein ole pysyvää sitten kun laihduttaminen päättyy. Painonhallinta taas vaatii loppuelämän sitoutumisen ja sen avulla painoa saa pudotettua hitaasti, mutta kestävästi. Onnistuminen johtuu siitä, että ihminen oppii tekemään järkeviä ruoka- ja liikuntavalintoja. Jos painonhallinnan lopettaa, jo saavutetut tulokset katoavat ajankanssa

Niin se tutkittu asia oli juuri tämä painonpudotuksen pysyvyys, eikä ollut eroa hitaasti tai nopeasti laihduttaneilla siinä. Kaikilla heistä on tottakai itsestäänselvää, että jos entistä alempaa painoa saa ylläpidettyä, on elämäntapojen tarvinnut muuttua siitä, mitä ne oli aiemmin ylemmässä painossa. Ei se nopea painon alkupudotus vaan mitenkään estä sitä, ettei dieetin jälkeen voi alkaa elää terveellisesti, ei se pakota palaamaan vanhoihin lihottaviin tapoihin. 

Masennuksen ja eron takia laihduin yli 10kg kuussa, olo oli ihan karmea ja heikko koko ajan, lihakset surkastuivat. Paino tuli heti takaisin rasvalöllönä korkojen kera kun ruoka alkoi taas maistua. En suosittele.

Nopeimmillaan vajaat 3 kg.

Aloitin painonhallinnan 1.1. ja nyt toukokuun puolivälissä on pudonnut noin 12 kg (reilussa 4,5 kuukaudessa). eli 10 kg:n pudottamiseen varaisin vähintään 3 kk.

Painoa voi pudottaa 10 kiloa kuukaudessa, jos siirtyy vähähiilariseen. Se ei kuitenkaan ole laihtumista, vaan iso osa on pelkkää nestettä.

Vierailija kirjoitti:

Nutriletteilla 12 kg lähti kuukaudessa. 4 kg siitä tuli takaisin kun aloin syömään taas normiruokaa, nesteet palasivat kroppaan. 8 kg oli oikeaa painonpudotusta eikä tullut takaisin.

Niin jos on laihduttanut lihaksia, niin ei ole nesteellä mihin sitoutua.

Saxenda- insuliinipistoksilla lähti 5kg kk ssa. Moni tuntuu kammoavan pistämistä mutta ei ole paha juttu lainkaan. Ainoa mikä tepsii minulla laihduttamiseen koska vähentää ruokahalua. Nyt olen pudottanut yht. hivenen alle 10 kg ja homma etenee. VIHDOINKIN pääsen kesäksi eroon ylimääräisestä!

Järkevällä dieetillä/kalorivajeella 3kg kuukaudessa ekana kuukautena, sen jälkeen 1-2kg kuussa. Olen lähellä normaalipainoa, eli en odottanutkaan mitään huimaa tiputusta.

7kg vain jättämällä alkoholin, kofeiinin, punaisen lihan ja viljatuotteet (poislukien kaura) + valkoinen riisi

6kg normaalipainon sisällä viime kesänä. Ei maistunut ruoka koska oli niin kuuma, sisällä Ei huvittanut olla joten liikuin ulkona todella paljon. Kilo tuli takaisin talven aikana.

Olen laihtunut kuukaudessa-6.9 kg. Se on liian paljon. Syön vähän lautasmallin mukaisesti, en ole syönyt herkkuja kohta 2 vuoteen. Liikuntaa lisännyt paljon. Syön 2 tunnin välein, vihanneksia, marjoja, hedelmiä. Vähän proteiinia päivässä. Lisäksi juon vettä noin 2 litraa päivässä. En syö pikaruokaa tai valmisruokia. Teen itse kaikki kotiruuat alusta alkaen, siten varmistan, etten käytä suolaa tai vääränlaisia rasvoja aterioissa.

Aloitin laihduttamisen kolme vuotta sitten. Olin sairaanloisen ylipainoinen ja lähes liikuntakyvytön. Siitä sain tarmon elämään ja pikku hiljaa liikkumiseen. Opettelin syömään pieniä annoksia, usein ja aloin liikkumaan. Nyt olen tänään laihtunut yhteensä -76.7kg ja olen normipainossa. Kovaa hommaa on laihduttaminen, koko elämäntapa muutoksen tekeminen. Nyt on tehtävänä painon ylläpitäminen pysyvästi. Tämä on todella vaikeaa, sillä olen N50v. Olen aikaisemmin pudottanut 2014-2016 vuosien aikana -62.5kg. Ne kaikki +16kg tulivat liikuntakyvyn menettämisen, masennuksen takia takaisin. Eli jojoilua. Se on vaarallista. Pyrkikää pysyvään painonpudotukseen oli se sitten 5kg tai 80kg. Toivotan kaikille Voimia pysyvään painonpudotukseen ja uuteen elämäntapa muutokseen, liikunnan lisäämiseen ja terveyteen!

Itse kiitän yläkertaa, Hän antoi elämän takaisin, paransi masennuksen, diabeteksen ja antoi takaisin liikuntakyvyn. Olen erittäin onnellinen ja aviomieheni on onnellinen puolestani. Kiitos, jaksoit lukea elämän tarinani. Rakkautta kaikille!