Mitkäs kasviöljyt on nyt sit pahoja?

muita palmuoljy, auringonkukka jne

oo epäterveellistä? Ainakin siinä on omega3:a ja sensellaista.

rypsi ei yleensä

Jos tarkoitat, niin pahasti olet hakoteillä..

vastasin vahingossa että mitkä ON HYVIÄ !!



t 5

Toiset sanoo, että rypsiöljy on hyvä, toiset taas kauhistelevat. Miksei tästä ole mitään järkevää arviota?

kauniimmalta nimeltään camelina.

"Kalan syönnin vähäisyyden vuoksi voidaan Omega 3 -rasvahapon suhdetta nostaa käyttämällä Camelinaöljyä. Camelina öljy sisältää Omega 3 -rasvahappoja 39%, kun taas rypsiöljy ainoastaan 11% ja oliiviöljy huomattavasti vähemmän.



Omega-rasvahapposuhde 1:2,6. Omega-3:a 39 % ja Omega-6:a 15 %."

oivariinia, niin saa ainakin molempien puolueiden mukaan varmasti sydärin.

ota tostakin nyt selväää :)

Itse luotan esimerkin voimaan: välimeren kansat (ja japanilaiset) elävät pitkään, joten otan ruokavaliomallia näistä maista.

Toiset sanoo, että rypsiöljy on hyvä, toiset taas kauhistelevat. Miksei tästä ole mitään järkevää arviota?

Ja yhdet sanoo että oliiviöljy on hyvä, kunhan ei ole extra virgin.laatua ota tostakin nyt selväää :)

Itse luotan esimerkin voimaan: välimeren kansat (ja japanilaiset) elävät pitkään, joten otan ruokavaliomallia näistä maista.

Toiset sanoo, että rypsiöljy on hyvä, toiset taas kauhistelevat. Miksei tästä ole mitään järkevää arviota?

mutta monetkaan eivät käytä extra virginiä PAISTAMISEEN, koska se ei ominaisuuksiltaan siihen sovi. Siis yksinkertaisesti ei maistu hyvältä, kun sitä käyttää paistamiseen.

Eräs vanha kreikkalainen herra valisti myös joskus, että kylmäpuristetut öljyt eivät kestä paistolämpötiloja ja siksi käytän aina voita paistamiseen.

Tärkeintä olisi saada omega 3 ja 6 oikeassa suhteessa,siihen tehoaa se että vähemmän rypsiä ja enemmän kalarasvaa.Extra virgin öljyt on hyviä kunhan niillä ei paista!

Mä en käytä öljyjä paistamiseen ollenkaan Eräs vanha kreikkalainen herra valisti myös joskus, että kylmäpuristetut öljyt eivät kestä paistolämpötiloja ja siksi käytän aina voita paistamiseen.

ja esim. Wikipediasta lukenut. Tosin mä käytän sitten useammin sitä vaaleaa rypsiöljyä paistamiseen, ja joskus Oivariinia.

Mitä öljyä muten japanilaset käyttää?

ota tostakin nyt selväää :)

Itse luotan esimerkin voimaan: välimeren kansat (ja japanilaiset) elävät pitkään, joten otan ruokavaliomallia näistä maista.

Toiset sanoo, että rypsiöljy on hyvä, toiset taas kauhistelevat. Miksei tästä ole mitään järkevää arviota?

Todella heikko tuon omega-3:n suhteen.

ota tostakin nyt selväää :)

Itse luotan esimerkin voimaan: välimeren kansat (ja japanilaiset) elävät pitkään, joten otan ruokavaliomallia näistä maista.

Toiset sanoo, että rypsiöljy on hyvä, toiset taas kauhistelevat. Miksei tästä ole mitään järkevää arviota?

kaikki 50+ ikäiset.

Ja elääkö se välimerellä pitkään?

Another health benefit of olive oil seems to be its property to displace omega-6 fatty acids, while not having any impact on omega-3 fatty acids. This way, olive oil helps to build a more healthy balance between omega-6 fats and omega-3 fats.



Unlike the high amount of animal fats typical to the American diet, olive oil lowers cholesterol levels in the blood. It is also known to lower blood sugar levels and blood pressure.



Olive oil contains the monounsaturated fatty acid oleic acid, antioxidants such as vitamin E and carotenoids, and oleuropein, a chemical that prevents the oxidation of LDL particles. It is these properties that are thought to contribute to the health benefits of olive oil,[citation needed] eg. as shown in a rabbit study.



Preliminary research indicates that olive oil could possibly be a chemopreventive agent for peptic ulcer or gastric cancer, but confirmation requires further in vivo study.Olive oil was also found to reduce oxidative damage to DNA and RNA, which may be a factor in preventing cancer.



A high consumption of omega-6 polyunsaturated fatty acids, which are found in most types of vegetable oil including olive oil, may increase the likelihood that postmenopausal women may develop breast cancer. A similar effect was observed on prostate cancer.Other analysis suggested an inverse association between total polyunsaturated fatty acids and breast cancer risk.

mutta taitaa olla aika kallista?

Mediterranean Diet Leads To Longer Life

ScienceDaily (Apr. 25, 2005) — The Mediterranean diet is associated with longer life expectancy among elderly Europeans, finds a study published online by the British Medical Journal.

The Mediterranean diet is characterised by a high intake of vegetables, legumes, fruits, and cereals; a moderate to high intake of fish; a low intake of saturated fats, but high intake of unsaturated fats, particularly olive oil; a low intake of dairy products and meat; and a modest intake of alcohol, mostly as wine.

Current evidence suggests that such a diet may be beneficial to health.

The study involved over 74,000 healthy men and women, aged 60 or more, living in nine European countries. Information on diet, lifestyle, medical history, smoking, physical activity levels, and other relevant factors was recorded. Adherence to a modified Mediterranean diet was measured using a recognised scoring scale.

A higher dietary score was associated with a lower overall death rate. A two point increase corresponded to an 8% reduction in mortality, while a three or four point increase was associated with a reduction of total mortality by 11% or 14% respectively.

So, for example, a healthy man aged 60 who adheres well to the diet (dietary score of 6-9) can expect to live about one year longer than a man of the same age who does not adhere to the diet.

The association was strongest in Greece and Spain, probably because people in these countries follow a genuinely Mediterranean diet, say the authors.

Adherence to a Mediterranean type diet, which relies on plant foods and unsaturated fats, is associated with a significantly longer life expectancy, and may be particularly appropriate for elderly people, who represent a rapidly increasing group in Europe, they conclude.

kaikki 50+ ikäiset.

Ja elääkö se välimerellä pitkään?