Aina nälkä!!! Ällöttää tää läski muutenki...

laihuus johtuu varmaan ensisijaisesti köyhyydestä. Kuulemma suurkaupungeissa, missä länsimainen ruokavalio on yleistymässä, on ihan samanlaiset elintaso-ongelmat kun täällä, esimerkiksi lihavuus.



Kun kävin itse kiinassa, huomasin että riisi piti tilata erikseen ja se oli todellakin lisuke, jota syötiin vain pieni määrä suhteessa muuhun ruokaan. Näin siis pienissä katuravintoloissa kuin myös hienommissa paikoissa. Siellä ei myöskään syöty leipää aterioilla kuten täällä eikä jälkiruokia tunnettu. Vaikka ottaisikin pienen kulhon riisiä aterian kanssa, tulee koko päivänä syötyä varmaan 70% vähemmän hiilaria mitä normaaliin suomalaiseen päivään kuuluu.

Täällä laihduttaja, jolla samoja fiiliksiä kuin sulla eli mielitekoja riittää. Muutoksien täytyy olla sellaisia, jotka auttavat sua hallitsemaan nälkää. Nälkää ei saa päästää liian suureksi, koska siitä seuraa mielitekoja ja huonoja valintoja. Laihduttaminen täytyy olla vähintään siedettävää. Yleensä naiset tekevät se virheen, että näykkivät salaattia ja leipää laihdutuskuurin aikana, jolloin tulee kauhea nälkä ja syömishimot ryöstäytyvät käsistä. Ei siis mitään kitukuureja!



1)aloita ateriarytmin säännöllistämisestä, syö kunnon aamupala ja lounas plus välipala, päivällinen ja iltapala

2)lisää laadukkaita proteiineja ruokavalioon eli raejuustoa, kalaa, maustamatonta rahkaa (heitä maitoa ja hedelmiä joukkoon), kananmunaa, lihaa, kanaa--->auttaa nälänhallinnassa

3) liian vähärasvainen ruokavalio tekee näläntunnetta

4) lisää marjoja, hedelmiä, kasviksia, siis sellaisia joista pidät

5)rajoita rasvaisia, sokerisia herkkuja

6) liikunta auttaa pitkän tähtäimen painonhallinnassa, nostaa mielialaa jne



Olen tiputtanut nyt 4kg näillä ohjeilla, ilman kitumista

Hiilarit ovat siinä vaiheessa ongelma, kun liikuntaa ei tule nimeksikään. Hiilarit kertyvät vyötärölle, aktiiviliikkujalle ne eivät ole ongelma

laihdutusketjuihin ja suosittele karppausta, koska tiedän että monella nousee karvat siitä pystyyn, mutta kun sanoit että sinulla on koko ajan nälkä, oli pakko ruveta kirjoittamaan.



Kärsin jatkuvasta nälästä varmaan 10-vuotiaasta asti kunnes kokeilin karppausta 25-vuotiaana. Sillä tiellä olen edelleen.



Aluksi olin sitä mieltä että on aivan sama onko karppaus terveellistä vai epäterveellistä. Oli niin ihana olo kun ei ollut jatkuva nälkä. Nyt pari vuotta myöhemmin veriarvot ovat tosi hyvät, iho voi loistavasti ja olen normaalipainoinen. Parasta on silti ettei ole jatkuva nälkä! Nälkä tulee ikäänkuin hiipien ja tarvittaessa voin odottaa vaikka pari tuntia ennen kuin syön, jos nälkä tulee esim poissa kotoa. Ja ruoka täyttää vatsan, eikä naposteluhaluja jää.



Joskus kun olen sortunut makeisiin ruokiin tai muihin hiilareihin useampana päivänä viikossa, huomaan miten puputtaminen uhkaa alkaa taas. Sitten tiukennan linjaa taas, ja nautin hyvästä olosta.

suunnilleen samat mitat ja synnytys 2 kk sitten.

Mä oon alottelemassa punttisalilla käynnin kun tuo vauva suostuu juomaan pumpattua maitoakin.

täyttää enemmän

se on ilmainen

Nälkään ei siis vaikuttanut söinkö terveellisesti vai epäterveellisesti. Tuntui että vaikka mitä yritin, aina oli nälkä ja teki mieli syödä lisää.

ja syötän Kilokubiin ruokani. Pyrin syömään proteiinipainotteisesti ja välttämään liikaa rasvaa ja hiilareita. Hyviä rasvoja toki käytän. Karppi en ole silti. Painoa on lähtenyt 3kg kolmessa viikossa ja tuntuu että saa koko ajan syödä. Annoskoot ovat todella pieniä, mutta maha tulee silti täyteen. Nykyään tulee juotua vettä enemmän kuin se 1 lasi päivässä, niin kuin ennen. Iho ainakin kiittää. Tsemppiä!

"Sitten löysin Jeesuksen... Eiku karppauksen..."

"Sitten löysin Jeesuksen... Eiku karppauksen..."

kertoo tämän päivän Iltalehdessä, ettei karppauksessa ole mitään vikaa.

"Sitten löysin Jeesuksen... Eiku karppauksen..."

kertoo tämän päivän Iltalehdessä, ettei karppauksessa ole mitään vikaa.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Vähähiilihydraattiset dieetit ovat alussa tehokkaita, mutta pidemmän päälle ne eivät poikkea esimerkiksi ravintosuosituksiin perustuvan vähärasvaisen ruokavalion tehokkuudesta painonpudotuksessa.

Miksi näin? Amma Viitanen pohtii, että syy saattaa olla, että elimistö menee ketoositilaan, sen glykogeenivarastot tyhjenevät ja paino putoaa nopeasti 3-4 kiloa.

Ap jatkaa...



Onko toi karppaus kuinka "vaikeeta" hommaa? Siinä on siis tietyt ruuat mitä voi syödä ja tulee välttää jotain ruokia?

Taidanpa hakeutua karppaus sivuille mielenkiinnosta... :)

Eli VHH-dietti, eikä silti tee sitä fanaattisesti ja jätä kaikkee hiilaria pois, enimmät vehnät ja sokrut nyt lähinnä ja valkoset riisit yms. "turhat"

ongelma ja siellä syödään valkoista riisiä valtavasti? Tai jossain Italian alueella vedetään pastaa? Mä en jaksa uskoa että pelkästään hiilarit olisi ongelma, kyllä suomalaiset syövät liikaa rasvaa

Liikaa sokeria ja rasvaa. Karppaus näyttää monella perustuvan siihen, että syödään yleisesti ottaen vähemmän. Siksi huvittaa tämä karppauksen hehkuttaminen.

ongelma ja siellä syödään valkoista riisiä valtavasti? Tai jossain Italian alueella vedetään pastaa? Mä en jaksa uskoa että pelkästään hiilarit olisi ongelma, kyllä suomalaiset syövät liikaa rasvaa

Lisäksi annoskoot ovat valtavia, johan sen näkee kauppjen jättisuurista karkkipusseista ym.

Mikä avuksi, tuntuu että on kokoajan nälkä! Ja puputtaa kokoajan jotain... Paino ny 77kg (pituus 170cm) ja tarkotus ois ny syksyllä ottaa itteensä niskasta kiinni ja tiputtaa painoa/kiinteytyä rajusti. Synnytyksestä 2kk ja vointi alkaa oleen hyvä kuntoiluun kunhan kelitkin vähän viilenis ni pääsis vaunulenkeille. Onko hyviä sivustoja painon pudotukseen ja oikealle syömiselle?[/

laihikset. Siis ihan ihme vastauksia, jos synnytyksestä on 2kk ni tottakai sitä nyt pitäs olla jo timmikunnossa.Pöljiä OOTTE!

..tilasimme jälkiruoan...ja se kesti ja kesti... kuulimme, että he olivat hakeneet sen naapuriravintolasta, koska he eivät juuri jälkiruokia harrasta...

En imetä enää ollenkaan siksi laihdutuskin on siis mahdollista kaikessa tehokkuudessaan kunhan vain sais aikaiseksi aloittaa.... :)

Juu oiskin ihanaa olla jo 2kk jälkeen timmissä kunnossa. Kaikilta se ei vaan käy hetkessä. Varsinkin kun raskaus aikana ihan ite mässäs turhia kiloa. Ah mutta niin sallittuja ;)