Lue keskustelun säännöt.
Stana. Miten jaksaa herätä ens viikosta eteenpäin tuntia aiemmin.
Kommentit (43)
Tää on hirveetä kun joutuu joka yö nukkumaan tunnin liian vähän. Sitten jetlagissa ihan sekaisin töissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Menet nukkumaan ajoissa. Tunti sinne tai tänne ei vaikuta mihinkään.
Ei kukkokaan käskien laula.
Kyllä vaikuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Menet nukkumaan ajoissa. Tunti sinne tai tänne ei vaikuta mihinkään.
Tutkimusten mukaan kestää 2 viikkoa sopeutua.
Ensi vuonna varaudu ajoissa ja ala siirtää herätystä aiemmaksi vähän kerrallaan. Tunnin siirtäminen onnistuu helposti parin viikon aikana 10 min kerrallaan aina parin kolmen päivän välein. Auttaa oikeasti, jos unirytmi sekoaa herkästi.
Vierailija kirjoitti:
Kärsikää heikot, ootte noloja. Vinkujia.
Mikäs narsku siellä inisee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä tuli viime vuonna 3 vrk uneton jakso, eli en nukkunut lainkaan. Sain saikkua 2 viikkoa. Nyt näyttää paremmalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menet nukkumaan ajoissa. Tunti sinne tai tänne ei vaikuta mihinkään.
Tutkimusten mukaan kestää 2 viikkoa sopeutua.
Osa illanvirkuista ei sopeudu lainkaan. Näin Professori Timo Partonen.
Itse en sopeudu, sillä väkisin Ei voi nukahtaa. Onneksi en ole enää työelämässä. VIHASIN AAMUHERÄTYKSIÄ. Sympatiat illanvirkuille. Nukkumaan klo 24.00 ehkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menet nukkumaan ajoissa. Tunti sinne tai tänne ei vaikuta mihinkään.
Tutkimusten mukaan kestää 2 viikkoa sopeutua.
Osa illanvirkuista ei sopeudu lainkaan. Näin Professori Timo Partonen.
Itse en sopeudu, sillä väkisin Ei voi nukahtaa. Onneksi en ole enää työelämässä. VIHASIN AAMUHERÄTYKSIÄ. Sympatiat illanvirkuille. Nukkumaan klo 24.00 ehkä.
Ei sitä näin vanhempana tarvitse enää niin paljon unta, joten tunti sinne tai tänne. Menen joka yö klo 01-02 maissa nukkumaan ja aloitan työt klo 8. T. Nainen 53v.
Nämä ainaiset kellon siirtämisestä kitisijät jotka kuvailevat tekevänsä suurinpiirtein kuolemaa yhden tunnin vuoksi, eivät kaiketi ikinä matkusta yhtään minnekään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turha urputtaa, jos saat herätä ajoissa mennäksesi töihin.
Vierailija kirjoitti:
Nämä ainaiset kellon siirtämisestä kitisijät jotka kuvailevat tekevänsä suurinpiirtein kuolemaa yhden tunnin vuoksi, eivät kaiketi ikinä matkusta yhtään minnekään?
Loma on aivan eri juttu. Voi valvoa pitkään ja nukkua myöhään. Kyllä matkustamme Moni meistä lomalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis yhdestä tunnista tämmöinen poru!
Ette vissiin ikinä matkusta tai ole tehneet vuorotyötä? Kolmivuorotyössä ja tunti sinne tai tänne ei muuta yhtään mitään ihan oikeasti :'D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ette vissiin ikinä matkusta tai ole tehneet vuorotyötä? Kolmivuorotyössä ja tunti sinne tai tänne ei muuta yhtään mitään ihan oikeasti :'D
Muuttaa se, jos juuri sille viikolle sattuu aamuvuoro ja on herättävä klo 4 sijaan jo klo 3. Tunti voi hyvin olla 50 % unen määrästä..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ette vissiin ikinä matkusta tai ole tehneet vuorotyötä? Kolmivuorotyössä ja tunti sinne tai tänne ei muuta yhtään mitään ihan oikeasti :'D
Muuttaa se, jos juuri sille viikolle sattuu aamuvuoro ja on herättävä klo 4 sijaan jo klo 3. Tunti voi hyvin olla 50 % unen määrästä..
No miksi et käy tuntia aiemmin nukkumaan tai jopa puolitoista?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
l
Vierailija kirjoitti:
Ette vissiin ikinä matkusta tai ole tehneet vuorotyötä? Kolmivuorotyössä ja tunti sinne tai tänne ei muuta yhtään mitään ihan oikeasti :'D
Muuttaa se, jos juuri sille viikolle sattuu aamuvuoro ja on herättävä klo 4 sijaan jo klo 3. Tunti voi hyvin olla 50 % unen määrästä..
No miksi et käy tuntia aiemmin nukkumaan tai jopa puolitoista?
Ei nukuta
Vierailija kirjoitti:
Ette vissiin ikinä matkusta tai ole tehneet vuorotyötä? Kolmivuorotyössä ja tunti sinne tai tänne ei muuta yhtään mitään ihan oikeasti :'D
Tämä. Osa kyllä alkaa tekemään kuolemaa 3-vuorossa aika äkkiä, kun eivät osaa sopeutua.
Jos tuolle siirtelylle olisi joku peruste, niin voisi paremmin ymmärtää, mutta kun ei ole. Valoisan ajan pituus riippuu kunkin päivän etäisyydestä talvipäivän- ja kesäpäivänseisaukseen, kellonaika ei vaikuta vaikka sitä kuinka hoetaan
Ettekö todella koskaan tee vuorotyötä, ylitöitä ennen työvuoroa tai matkustele?
Itse elän vuorotyön takia niin epäsäännöllisesti, että rehellisesti en edes huomaisi kellojensiirtoa muusta kuin seinäkellosta joka on eri ajassa kuin puhelin.
Nukahtamiseen käytän melatoniinia muutenkin, oli vuorokauden aika mikä tahansa nukkumaan mennessä.
Niinpä, uni ei tule muutenkaan koskaan su aikaisin ja nyt pitäisi jaksaa herätä tuntia aiemmin