Lue keskustelun säännöt.
Miksi sanotaan että esimerkiksi leipä ei pidä nälkää, koska ei sisällä proteiinia? Kuitenkin 1 reissumies sisältää jo 7,5g proteiinia
21.03.2023 |
Sanotaan että esimerkiksi kananmuna pitää nälkää mutta leipä ei, perustuen siihen että kananmunassa olisi proteiinia.
Yhdessä kananmunassakin on kuitenkin sama määrä proteiinia kuin tuossa reissumiehessä.
Päivän mittaan viljoista tulee ihan merkittävä määrä proteiinia.
Kommentit (22)
Minä olen ihmetellyt sitä, että maitotuotteiden sanotaan olevan hyvä proteiinin lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puhut ihan jonninjoutavaa sontaa. Rasva pitää nälän, ei proteiini.
Kai sillä tarkoitetaan valkoista pullaleipää.
Ihminen ei edes tarvitse proteiinia. Se pystyy rakentamaan proteiineja itsekin. Proteiinin pilkkominen kuluttaa paljon energiaa ja on siksi tehotonta, elimistö käyttää paljon mieluummin rasvaa ja hiilihydraatteja. Proteiini ei siis mitenkään suoraan siirry elimistön proteiiniksi vaan se pitää ensin pilkkoa sokereiksi, joista sitten uudelleenrakennetaan proteiineja.
Hyvältä se toki maistuu ja usein proteiinissa jokin toinen eliö on jo tehnyt paljon työtä energian muuntamiseksi.
Ihan mielelläni syön ruikkuleipää, kalkkunan fileeleikkeen ja kananmunan kera.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puhut ihan jonninjoutavaa sontaa. Rasva pitää nälän, ei proteiini.
Olet väärässä. Syö kilo voita niin huomaat, että se on tunnin päästä pöntön reunoissa ja nälkä kova.
Kuitu pitää nälän. Proteiinia on sekä eläinkunnan tuotteissa että kasveissa. Juntit luulevat, että proteiini on yhtä kuin liha.
Ihminen tarvitsee noin 100g proteiinia/vrk vaihdellen koon ja sukupuolen mukaan. Joten siitä vain laskemaan paljonko sitä itse tarvitset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tarvitsee noin 100g proteiinia/vrk vaihdellen koon ja sukupuolen mukaan. Joten siitä vain laskemaan paljonko sitä itse tarvitset.
Tuossa on puolet liikaa. Ylimäärä varastoituu ihrana ihon alle ja sisäelinten ympärille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tarvitsee noin 100g proteiinia/vrk vaihdellen koon ja sukupuolen mukaan. Joten siitä vain laskemaan paljonko sitä itse tarvitset.
Tuossa on puolet liikaa. Ylimäärä varastoituu ihrana ihon alle ja sisäelinten ympärille.
Siis suositus on 1,2g/kg. Ja mainitsin että painon mukaan voi arvioida.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tarvitsee noin 100g proteiinia/vrk vaihdellen koon ja sukupuolen mukaan. Joten siitä vain laskemaan paljonko sitä itse tarvitset.
Tuossa on puolet liikaa. Ylimäärä varastoituu ihrana ihon alle ja sisäelinten ympärille.
Siis suositus on 1,2g/kg. Ja mainitsin että painon mukaan voi arvioida.
Suositus on 0,8 g/painokilo paitsi ikääntyville, laihduttajille ja urheilijoille enemmän (1-1,2 g/kg). Ja määrä lasketaan ihannepainon mukaan, ei sen mukaan mitä painaa jos on yli- tai alipainoinen. Ihannepaino = noin BMI 22-23.
100g on useimmille aivan liikaa.
Olen itse 160 cm pitkä ja proteiinintarpeeni voi laskea 58 kg:n mukaan, jolloin se on 46-70 g/päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon suolaa leivässä toki on ja jos syö leipiä niin että on paljon päällisiä niin energiaa tulee paljon ja helposti.
Miatä repäisit tuon että proteiinimäärän? 1 reissumiesviipale sisältää 2,8 g proteiinia, 3 viipaletta sisältää tuon 7,5 g.
Tarkistettu paketista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miatä repäisit tuon että proteiinimäärän? 1 reissumiesviipale sisältää 2,8 g proteiinia, 3 viipaletta sisältää tuon 7,5 g.
Tarkistettu paketista.
Korjaan, 3 viip sisältää 8,4 g, 2 viip. 5,6 g
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tarvitsee noin 100g proteiinia/vrk vaihdellen koon ja sukupuolen mukaan. Joten siitä vain laskemaan paljonko sitä itse tarvitset.
Tuossa on puolet liikaa. Ylimäärä varastoituu ihrana ihon alle ja sisäelinten ympärille.
Siis suositus on 1,2g/kg. Ja mainitsin että painon mukaan voi arvioida.
Suositus on 0,8 g/painokilo paitsi ikääntyville, laihduttajille ja urheilijoille enemmän (1-1,2 g/kg). Ja määrä lasketaan ihannepainon mukaan, ei sen mukaan mitä painaa jos on yli- tai alipainoinen. Ihannepaino = noin BMI 22-23.
100g on useimmille aivan liikaa.
Olen itse 160 cm pitkä ja proteiinintarpeeni voi laskea 58 kg:n mukaan, jolloin se on 46-70 g/päivä.
Lähteitä ja tilanteita on monia. Ihmiset ovat erilaisia. Joku laihduttaa ja joku haluaa pitää painonsa kurissa. En aio tuhlata kummankaan meistä aikaa kinastelemalla kenenkään käsityksistä tai uskomuksista ja jokainen etsiköön tietoa mistä haluaa. Itse vilkaisin tuota ja lähdettä pidän suhteellisen luotettavana.
https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…
Vierailija kirjoitti:
Minä olen ihmetellyt sitä, että maitotuotteiden sanotaan olevan hyvä proteiinin lähde.
1 lasillinen maitoa sisältää 6,8g proteiinia,
100 g maitorahkaa 10 g
Jos syöt 200 g rahkaa, saat 20g proteiinia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puhut ihan jonninjoutavaa sontaa. Rasva pitää nälän, ei proteiini.
Olet väärässä. Syö kilo voita niin huomaat, että se on tunnin päästä pöntön reunoissa ja nälkä kova.
Kuitu pitää nälän. Proteiinia on sekä eläinkunnan tuotteissa että kasveissa. Juntit luulevat, että proteiini on yhtä kuin liha.
Teille pekkapuskauskovaisille rasva = voipaketti.
Vierailija kirjoitti:
Miatä repäisit tuon että proteiinimäärän? 1 reissumiesviipale sisältää 2,8 g proteiinia, 3 viipaletta sisältää tuon 7,5 g.
Tarkistettu paketista.
Ainakin Tosi tumma reissumiehessä tuo, jos on 1 kpl missä on sen kokonaisen puolitetun leivän molemmat puolet. Oikeastaan 7,7 grammaa.
On proteiineja ja sit on proteiineja.
Ei vilja kovin hyvä ole proteiininlähteenä
Koska on ihmisiä, joiden mielestä kuolo korjaa heti, jos ei syö puolta kiloa lihaa päivässä.