Lue keskustelun säännöt.
Voiko kasviksia syödä liikaa, että se estää laihtumisen? Huomasin, että tein taas aivan liikaa ruokaa kun piti tehdä yksi annos.
18.03.2023 |
Tarkoituksena oli tehdä jonkinlainen kana-kasvispannu, mitä kaapista nyt löytyikään.
Laitoin puolikkaan kesäkurpitsan, hapankaali 5 rkl, kanaa 150 g suikaleina. Lopuksi vielä aterian päälle kourallinen kirsikkatomaatteja ja avokadokuutioita.
Illalla ajattelin tehdä lihapullia ja kaalimuussia. Siihen menee varmaan koko keräkaali ja syön sen kahdessa päivässä.
Voiko kasviksia syödä liikaa? Marjojakin on pakkasessa jos haluan tehdä manteli tai kookospuuron tms.
Kommentit (27)
Et voi syödä kasviksia niin paljon että se estää laihtumisen ellet sitten uita niitä öljyssä/voissa ja kermassa.
Vatsavaivoja voit kyllä saada kaalista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei voi.
Mutta lihat, kana, niiden kastikkeet ja öljyt on yleensä ne, joiden takia et laihdu, vaikka kuinka yrität. Kasvikset täyttää hyvin ja niillä saa helposti ähkyn, mutta energiamäärä on niin alhainen, että se ei lihota.
Suosittelennlaihdittaessa välttämään kaikkea ylimääräistä ja tekemään maut ruokiin mieluiten mausteilla, ei nestemäisillä kastikkeilla tai mausteliemillä. Ja tarkkana sen proteiinin kanssa, ettei se tuo mukanaan ylimääräisiä kaloreita "koska siivissä on proteiinia ja siipikastike kuuluu siihen kylkeen".
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.
Tää proteiinivillitys alkoi karppaibuumin aikaan joskus 2000-luvun lopulla. Siihen asti pärjättiin normaalilla proteiinin saannilla ja ihmiset olivat normaalipainoisia. Nyt kun proteiinilla on ravinnossa korostettu asema, ylipaino ja ruoansulatusongelmat lisääntyneet.
Proteiinipuutteeseen ei voi kuolla.
Energiatiheydeltään alhaiset ruoat eivät lihota. Suuri osa kasviksista kuuluu niihin, ei kuitenkaan kaikki juurekset eivätkä kaikki hedelmät. Esim. avokadossa on paljon energiaa ja paljon rasvaa (tosin hyvää rasvaa). Kesäkurpitsassa on vain 18 kcal/100 g, kaalissa 31 kcal. Avokadossa kaloreita onkin sitten jo 198/ 100 g.
fineli.fi sivustolta on tosi helppo tarkistaa ruokien energiamäärät, makrot, vitamiinit ja hivenaineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.Tää proteiinivillitys alkoi karppaibuumin aikaan joskus 2000-luvun lopulla. Siihen asti pärjättiin normaalilla proteiinin saannilla ja ihmiset olivat normaalipainoisia. Nyt kun proteiinilla on ravinnossa korostettu asema, ylipaino ja ruoansulatusongelmat lisääntyneet.
Proteiinipuutteeseen ei voi kuolla.
Varmasti lähtee henki jos kaiken proteiinin jätät pois
Yksi lämmin ateria päivässä, syöt liikaa ja olet siksi lihava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.Tää proteiinivillitys alkoi karppaibuumin aikaan joskus 2000-luvun lopulla. Siihen asti pärjättiin normaalilla proteiinin saannilla ja ihmiset olivat normaalipainoisia. Nyt kun proteiinilla on ravinnossa korostettu asema, ylipaino ja ruoansulatusongelmat lisääntyneet.
Proteiinipuutteeseen ei voi kuolla.Varmasti lähtee henki jos kaiken proteiinin jätät pois
Eibole mahdollista jättää kaikkea proteiinia pois, jos syöt jotakin. Tiedät kai, että kaikki kasvikset, viljatuotteet mukaan lukien sisältävät melko suuriakin määriä proteiinia. Vain bodarit tarvitsevat normaalista poikkeavia määriä proteiinia.
Et sinä nuilla liho jos kana oli maustamatonta etkä kaatanut mitään valmista maustelientä tai maustepussia sekaan. Kaaliin saa kyllä äkkiä kaloreita jos paistaa rasvassa.
Itse saatan syödä valtavia lautasellisia ruokaa, mutta jos se on enimmäkseen kasviksia, ei liho vaan laihtuu, sopii mulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yksi lämmin ateria päivässä, syöt liikaa ja olet siksi lihava.
Totta. Kannattaa kuuklata OMAD. One Meal A Day toimii hyvin painonpudotuksessa.
Kaikki mitä syö liikaa kulutukseen nähden niin se lihottaa. Miehillä lihominen alkaa myöhemmin kun naisella.
+50v mieheni ei saanut enää pidettyä niin vain painoaan kurissa vaikka tekee fyysistä työtä. Nuorena kun sillä oma paino pysyi kurissa ihan itsestään niin haukkui minua lihavaksi ja nykyään ei arvostele lihavia kun on se ongelma itselläänkin. 🤣
Laihduttaa välillä mutta kun ei jaksa kituutella niin paino tulee takaisin. Kuitenkin jaksaa vaikka vatsaa on tullut.
Pitäisi alkaa punnita ruoka mutta senkin ollen aika rääkkiä ja kun iän myötä aineen vaihdunta hidastuu niin pitäisi vähentää syömistä eikä auta yhtään jos on hyvät ruokahalut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onkohan helposti lihovilla nälkä järjestelmä epäkunnossa. Kaikenmaailman ruoka neuvojien vuoksi. Se normaalityypille ilmoittaa mitä, milloin, miten paljon kroppa tarvitsee. Ainakin luonnon mukaan elävillä.
Äitis on kirjoitti:
Onkohan helposti lihovilla nälkä järjestelmä epäkunnossa. Kaikenmaailman ruoka neuvojien vuoksi. Se normaalityypille ilmoittaa mitä, milloin, miten paljon kroppa tarvitsee. Ainakin luonnon mukaan elävillä.
On. Etkö ole koskaan kuullut kylläisyyshormoneista? Tai siis sinun kirjoitus tavallasi kylläisyys hormoneista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joskus huomaa, kun on monta ruokalajia, että lautaselle tulee liikaa ruokaa. Siirrän siitä sitten rasiaan jääkaappiin iltaruuaksi tai huomiseksi. Siis jos on vaikka kanaa, riisiä, kasviksia, salaattia, kastiketta, niin helposti tulee lautanen kukkuroilleen. Ja mulla on pienet lautaset (23 cm) , siitä on ollut apua painonhallinnassa.
Vierailija kirjoitti:
Et sinä nuilla liho jos kana oli maustamatonta etkä kaatanut mitään valmista maustelientä tai maustepussia sekaan. Kaaliin saa kyllä äkkiä kaloreita jos paistaa rasvassa.
Itse saatan syödä valtavia lautasellisia ruokaa, mutta jos se on enimmäkseen kasviksia, ei liho vaan laihtuu, sopii mulle.
Jotkut harvat ovat perineet sellaiset geenit etteivät liho koskaan vaikka söisivät kuinka valtavia annoksia. Minä tunnen pari tämmöistä ihmistä. Toinen kuoli tosin kuoli vähän alle 70v. Tosin meidän suvun koko iän rutkasti lihavia naisia on elänyt yli 80v ja yksi lihava mieskin lähes 90v asti. Mutta ne ovat harrastaneet liikuntaa sillain sopivassa määrin kuitenkin eikä rääkkäämällä kuten kävelyä ja hyötyliikuntaa. Kukaan pitkään elävä ei ole harrastanut juoksemista. Ja sitten se säkä ettei ole mikään heikko lenkki elimistössä pettänyt ennen aikojaan. Niille kenellekkään ei ole tullut syöpää.
Olen sitä mieltä että ihmisen mielikin, onnellisuus vaikuttaa aika paljon elinikään eikä välttämättä se vyötärö paksuus, vyön pituus. Onneton, kaikesta kieltäytyvä ja koko ajan painoa tarkkaileva voi sairastua ja kuolla aiemmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.Tää proteiinivillitys alkoi karppaibuumin aikaan joskus 2000-luvun lopulla. Siihen asti pärjättiin normaalilla proteiinin saannilla ja ihmiset olivat normaalipainoisia. Nyt kun proteiinilla on ravinnossa korostettu asema, ylipaino ja ruoansulatusongelmat lisääntyneet.
Proteiinipuutteeseen ei voi kuolla.
Tiedoksi, että karppauksesta syödään ihan saman verran proteiinia kuin ns. suositusruokavaliossakin. Se mitä lisätään huonojen hiilihydraattien tilalle, on rasva.
Lihavuusepidemia taas alkoi tilastojen mukaan samaan aikaan 1980-luvulla, kun (tyydyttynyt) rasva demonisoitiin ja ravintosuosituksista tehtiin vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen. Jos rasvaa on liian vähän, kylläisyydentunne ei kestä kauan. Ja sitten pitää syödä lisää.
Ruotsalaiset ovat tämän hiffanneet ja siellä voin kulutuksen kasvu korreloi käänteisesti ylipainoisten määrän laskun kanssa. https://www.dietdoctor.com/obesity-is-exploding-in-europe-except-in-thi…
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.
Kämmenen kokoinen pala kanaa, eli noin 80gr, se on tarpeeksi joa aiot laihtua.
Miksi kaikkien ihmisten pitäisi olla normaalipainoisia niin tätä en ymmärrä. Jos jaksaa kantaa läskinsä niin antaa sitten olla rauhassa ylipainoinen. Tulkoon mitä sairauksia jos on tullakseen. Ei täällä kukaan ikuisesti elä. Halvemmaksi tulee jos ei jää tänne liiaksi aikaa eläkkeitä nostelemaan ja loppupäästä kolmea hoitajaa pyörittelemään vuorokaudessa.
Minulle lääkäri suositteli jotain läskien painon hallinta ryhmää ja antoi osoitteen sinne. Joo, antaa olla sillä en ikinä sinne menisi. En tarvitse mitään dibetes hoitajan ruoka neuvontaa mitä syödä sillä lapsuudesta asti vääriin ruokatottumuksiin tottuen ei muutu ikinä vaikka mitä tietoa olisi.
Minä en syö mitään päivässä tiettyihin kellonaikoihin jos ei ole nälkä. Aamulla en pysty syömään mitään väkisin. Olen ilta syöjä ja syön yölläkin jos tarpeen. Ei se muutu miksikään millään toisten ohjeilla. Meillä kotona ei ollut mitään ruoka-aikoja koskaan. Syötiin sitä mitä saattoi kaapista löytyä.
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.
Ap itse kehuu omia ruokiaan. Miksi ylipäätään aloitit tämän ketjun, jos et kerta halua kommentteja?
Järkyttävä annos ja avokado se vasta lihottaakin.