Lue keskustelun säännöt.
Voiko kasviksia syödä liikaa, että se estää laihtumisen? Huomasin, että tein taas aivan liikaa ruokaa kun piti tehdä yksi annos.
18.03.2023 |
Tarkoituksena oli tehdä jonkinlainen kana-kasvispannu, mitä kaapista nyt löytyikään.
Laitoin puolikkaan kesäkurpitsan, hapankaali 5 rkl, kanaa 150 g suikaleina. Lopuksi vielä aterian päälle kourallinen kirsikkatomaatteja ja avokadokuutioita.
Illalla ajattelin tehdä lihapullia ja kaalimuussia. Siihen menee varmaan koko keräkaali ja syön sen kahdessa päivässä.
Voiko kasviksia syödä liikaa? Marjojakin on pakkasessa jos haluan tehdä manteli tai kookospuuron tms.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.Ap itse kehuu omia ruokiaan. Miksi ylipäätään aloitit tämän ketjun, jos et kerta halua kommentteja?
Arvasin heti kun itsekin luin tuon kommentin, että joku luulee tuota minun tekstiksi. Sitten ajattelin, no että kyllä te tuon pilkun tuossa huomaatte, että tuo oli mukavasti osoitettu viesti minulle.
En ole tässä vastaillut vielä kenellekään.
Söin ja vatsa tuli täyteen, oikeastaan juuri sopivasti vaikka olikin iso annos kasviksien vuoksi.
Kiitän vastauksista.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.Tää proteiinivillitys alkoi karppaibuumin aikaan joskus 2000-luvun lopulla. Siihen asti pärjättiin normaalilla proteiinin saannilla ja ihmiset olivat normaalipainoisia. Nyt kun proteiinilla on ravinnossa korostettu asema, ylipaino ja ruoansulatusongelmat lisääntyneet.
Proteiinipuutteeseen ei voi kuolla.Tiedoksi, että karppauksesta syödään ihan saman verran proteiinia kuin ns. suositusruokavaliossakin. Se mitä lisätään huonojen hiilihydraattien tilalle, on rasva.
Lihavuusepidemia taas alkoi tilastojen mukaan samaan aikaan 1980-luvulla, kun (tyydyttynyt) rasva demonisoitiin ja ravintosuosituksista tehtiin vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen. Jos rasvaa on liian vähän, kylläisyydentunne ei kestä kauan. Ja sitten pitää syödä lisää.
Ruotsalaiset ovat tämän hiffanneet ja siellä voin kulutuksen kasvu korreloi käänteisesti ylipainoisten määrän laskun kanssa. https://www.dietdoctor.com/obesity-is-exploding-in-europe-except-in-thi…
Ai se on taas tämä keto- karppi palstahullu asialla.
En ole ketokarppi, mutta ihmisten nimittely on huonoa käytöstä, vaikka vain netissä ollaankin.. Varsinkin hulluksi haukkuminen. Mutta niinhän se on. Kun asia-argumentit loppuvat, alkaa nimittely ja henkilöön kohdistuvat hyökkäykset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.Tää proteiinivillitys alkoi karppaibuumin aikaan joskus 2000-luvun lopulla. Siihen asti pärjättiin normaalilla proteiinin saannilla ja ihmiset olivat normaalipainoisia. Nyt kun proteiinilla on ravinnossa korostettu asema, ylipaino ja ruoansulatusongelmat lisääntyneet.
Proteiinipuutteeseen ei voi kuolla.Tiedoksi, että karppauksesta syödään ihan saman verran proteiinia kuin ns. suositusruokavaliossakin. Se mitä lisätään huonojen hiilihydraattien tilalle, on rasva.
Lihavuusepidemia taas alkoi tilastojen mukaan samaan aikaan 1980-luvulla, kun (tyydyttynyt) rasva demonisoitiin ja ravintosuosituksista tehtiin vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen. Jos rasvaa on liian vähän, kylläisyydentunne ei kestä kauan. Ja sitten pitää syödä lisää.
Ruotsalaiset ovat tämän hiffanneet ja siellä voin kulutuksen kasvu korreloi käänteisesti ylipainoisten määrän laskun kanssa. https://www.dietdoctor.com/obesity-is-exploding-in-europe-except-in-thi…
Hei
Lihavuus ei johdu virallisista ravitsemussuosituksia, vaan siitä, että ihmiset eivät noudata niitä.
Kaurapuuro, hedelmät, täysjyväleipä eivät lihota ja ole terveydelle vaarallisia, kuten te karpoaajat luulette. Ihmisten lihominen ja sairaudet johtuvat kaikesta muusta, mitä suuhun laittavat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kana sellaisenaan on kyllä kevyttä ja proteiinia tarvitaan, ei nälkä lähde pelkillä kasviksilla
Ihan hyvät ruuat sulla, Ap.Tää proteiinivillitys alkoi karppaibuumin aikaan joskus 2000-luvun lopulla. Siihen asti pärjättiin normaalilla proteiinin saannilla ja ihmiset olivat normaalipainoisia. Nyt kun proteiinilla on ravinnossa korostettu asema, ylipaino ja ruoansulatusongelmat lisääntyneet.
Proteiinipuutteeseen ei voi kuolla.Tiedoksi, että karppauksesta syödään ihan saman verran proteiinia kuin ns. suositusruokavaliossakin. Se mitä lisätään huonojen hiilihydraattien tilalle, on rasva.
Lihavuusepidemia taas alkoi tilastojen mukaan samaan aikaan 1980-luvulla, kun (tyydyttynyt) rasva demonisoitiin ja ravintosuosituksista tehtiin vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen. Jos rasvaa on liian vähän, kylläisyydentunne ei kestä kauan. Ja sitten pitää syödä lisää.
Ruotsalaiset ovat tämän hiffanneet ja siellä voin kulutuksen kasvu korreloi käänteisesti ylipainoisten määrän laskun kanssa. https://www.dietdoctor.com/obesity-is-exploding-in-europe-except-in-thi…
Hei
Lihavuus ei johdu virallisista ravitsemussuosituksia, vaan siitä, että ihmiset eivät noudata niitä.Kaurapuuro, hedelmät, täysjyväleipä eivät lihota ja ole terveydelle vaarallisia, kuten te karpoaajat luulette. Ihmisten lihominen ja sairaudet johtuvat kaikesta muusta, mitä suuhun laittavat.
No, meitä on monenlaisia ihmisiä erilaisilla geneettisillä ominaisuuksilla, miksi on vain yksi totuus ruokavalioista? miksi minä en saa koulussa, sairaalassa tai muussa julkisessa laitoksessa itselleni sopivaa ruokaa, kun uskonnon perusteellakin niistä saa erityisruokavalioita?
Tässä tarina Andreas Eenfeldtin kirjasta Ruokavallankumous
- 168 kiloa
Solveigin tarina päätyi norjalaiseen lääkärilehteen ällistyttävän muutoksen vuoksi. Hänellä oli aina ollut paino-ongelmia ja hän oli ollut asian puitteissa yhteydessäterveydenhuoltoon 2-vuotiaasta asti. Kun hän oli 16-vuotias, hänen insuliiniarvonsa olivat määrityksen mukaan hyvin korkeat.
Solveigia neuvottiin syömään lautasmallin mukaan, valitsemaan vähärasvaisia ruokaa. Lopulta hän painoi 250 kiloa, vaikka harjoitteli säännöllisesti fysioterapeutin opastuksella. Hän teki hoidosta potilasvahinkoilmoituksen. Hänen valituksensa hylättiin sillä perusteella, että hän oli saanut terveydenhuollosta hyvää apua(?!)
Kun Solveig oli25-vuotias ja painoi 265 kiloa, hän hakeutui uuden lääkärin vastaanotolle. Uusi lääkäri huomioi hänen äärettömän korkean insuliiniarvonsa. Lääkäri suositteli hänellemvähähiilihydraattista ruokavaliota insuliinin laskemiseen ja laihtumista estävän jarrun poistamiseen.
Solveig vähensi hiilihydraatit 20-40 gramman päivässä. Kahden ensimmäisen viikon aikana hänen painonsa putosi 17 kiloa. Parin kuukauden kuluttua hän oli laihtunut 75 kiloa.. Sen jälkeen painon putoaminen hidastui kiloon viikossa. Solveig voi hyvin ja selvisi pian lyhyistä kävelyretkistä, joiden pituus kasvoi vähitellen kymmeneen kilometriin päivässä.
Kaksi vuotta myöhemmin Solveig meni seurantakäynnille. Lääkäri ei enää tunnistanut häntä. Hän painoi 97 kiloa. Kaikki veriarvot olivat normaaleja, myös insuliini. Hän oli laihtunut 168 kiloa irrottamalla rasvan palamisen estäneen jarrun - korkean insuliini oli ts. Johtunut siitä hiilihydraattimäärästä, mikä terveydenhuollossa oli neuvottu syömään.
Solveigia auttanut lääkäri oli Sofie Hexeberg, hän on tehnyt ravitsemustieteellisiä tutkimuksia ja lääkärin ammattinsa lisäksi väitellyt ravitsemustieteen tohtoriksi. Hexeberg on julkaisut kirjan Ruoalla terveeksi, jossa kerrotaan erilaisten sairauksien vuoksi hänen vastaanotolleen tulleista potilaista, jotka ovat saanet apua paitsi painonpudotukseen, myös diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, migreeniin, fibromyalgiaan ja moniin muihin sairauksiin.
Solveigin veriarvot korjaantuvat parissa vuodessa.
Pitkäaikaisverensokeri 6,1 - 4,8 | viitearvo
C-peptidi (pmol/l) 3939- 676 | viitearvo
Insuliini (pmol/l) 667 - 29 | viitearvo
CRP (mg/l) >20 -1,3 | viitearvo
No, voihan sitä isoja annoksia itseensä tunkemalla venyttää vatsalaukkuaan ja saada kadotettua luontaisen kylläisyydentunteen. Kyllä sillä on vaikutusta. Järkevintä on pitää annoskoko järkevän kokoisena, olipa lautasella sitten pihvi pekonikastikkeessa (jolloin annoskoon tulisi olla todella pieni; lihaa oman kämmenen kokoinen palanen, kun sitä pekonia on lisäksi) tai kasvissosehyytelö rasvattomalla maitovaahdolla.
Yleensä ihminen voi hyvin, kun hän syö kohtuullisesti, suurinpiirtein ravitsemussuositusten mukaan, ja liikkuu riittävästi. Laihduttaessa energiansaannin pitää olla pienempi kuin energiankulutus. Ihmisillä on myös erilaisia ongelmia ruuansulatuksensa kanssa, joillakin rasva menee suoraan läpi eikä imeydy, koska ruuansulatuselimistöstä puuttuu tai on liian vähän tiettyjä entsyymejä. Toisilla hiilihydraattipitoinen ravinto nostaa verensokeria huimasti, toisilla (joskin hyvin harvalla) hiilihydraatit alkavat käydä ruuansulatuskanavassa ja ihminen onkin jatkuvasti kännissä. Meitä on moneen junaan, ja moni on eksynyt jo asemalle mennessä.
Itselläni kasvispitoinen ruoka täyttää nopeammin/paremmin, ja nälkä pysyy poissa kauemmin. Liha/kalapitoista ruokaa tulee syötyä enemmän, ja pian sen jälkeen tekee taas mieli syödä jotain, vaikka olisi ähkykin. Pidän kyllä lihasta (erityisesti riistasta) ja kalasta, mutta en pidä niitä nyt niin mahdottoman tärkeinä. Ilman niitä tulen toimeen. Jos maailman pelastaminen vaatii pekonista luopumista, niin olkoon sitten niin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säädä kalorit pituus/massa indeksin mukaan. Ei liikaa,mut ei liian vähän. Tasapainoo.
Ei se nii millipeliä oo. Mut turha liikaa kumminki syödä. Pikkuhiljaa asettuu tasapainoo. Ja välil voi heitellä yli/ali.
Ei oo millipeliä
Ai se on taas tämä keto- karppi palstahullu asialla.