Lue keskustelun säännöt.
G:Paljon laihduttaneet!
07.08.2010 |
Eli teille, jotka olette laihduttaneet yli 30 kiloa!
a) Mikä oli lähtötilanne, pituus+ paino+ikä
b) paljonko laihdutit yhteensä
c) miten laihdutit
d) kuinka kauan kesti kilojen pudottaminen
e) miltä kehosi näytti laihdtutuksen jälkeen ( miten nahka palautui, rinnat, löytyikö vyötärö vai jäitkö tasapaksuksi pötkyläksi)
KIITOS!
Kommentit (2)
http://www.vauva.fi/keskustelut/alue/2/viestiketju/1161542/olen_menossa…
Eli laihdutusleikkauksen olen kaynyt lapi.
Nyt viikkoa leikkauksesta 6, kiloja lahtenyt 12.
Olen siis linkitetyn ketjun AP.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raskauskiloja jäi joskus 30 kiloa. Ja siitä laihdutin lisänä 10 kiloa.
Olin liki 30- vuotias ja 160 senttinen, 100 kiloa oli massaa synnytykseen mennessä.
Löysä iho palautu massiivisella liikunnalla. Ensin kävelin vaunujen kanssa. Sitten lähdin itse lenkille ja välillä otin juoksuaskelia, kunnon kohottua pidensin juoksun määrää. Sitten juoksin koko vanhan kävelylenkin. Pidensin lenkkiä juoksuun.
Sitten kävin kuntosalilla, venyttelin paljon pitkin päivää. Jumppaa kotona pari kertaa viikossa muutaman lenkin lisukkeena.
Seuraavana lähdin potkunyrkkeilyyn ja siihen loppui vanha elämä sohvaperunana.
Nyt karistelen viimesiä raskauskiloja, muutama jäljellä ja sitten urakka ottaa pois 10 lisänä plus 5.
Haavelen maratoonin tai edes puolikkaan juoksemisesta.
Teen selkälihaksia vatsalihaksien kaveriksi, koitan herätellä sivuttaisia lihaksia (mene selälle, koukista jalat, kaada jalat sivulle ja tee vatsalihaksia).
Ennen lenkkiä lämmittelyyn toimii hyppynaru ja muu hyppely, venyttely.
Rintalihaksia olen jumpannut. Kuppikoko pienenee kun rasvanmäärä vähenee.
Ruokaan kannattaa satsata: ei se ettei syö, vaan syö vehempi kaloreita ja ne mitä syö sisältää jotain hyvää: hiilaria, proteiinia, rasvaa (kasvis), saat kuituja, vitamiineja..
Tälläset omalla kohdalla.