Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä tämän päivän syömisistäni?
05.08.2010 |
- aamupalaksi 2 palaa täysjyväruisleipää, päällä Floraa, siivu Oltermannia ja kurkkua. Kahvi maidolla, lasi tuoremehua.
- lounaaksi pinaattilettuja, peruna, salaattia
- välipalaksi 2dl luonnonjugurttia ja mysliä
- iltaruoaksi tofuwokkia ja vähän riisiä. Pala mustikkapiirakkaa ja pieni siivu vaniljajäätelöä.
Urheilu: 2x40 minuuttia reipasta pyöräilyä.
Kommentit (2)
Wokissa oli kasvisöljyä, luonnonjugurttikin ja juusto olivat ihan normia, ei rasvatonta.
Tasapainoisesti yritän siis syödä ja laihduttaa ihan vain muutaman kilon, en ole ylipainoinen. Tuntuu vain siltä, että helposti syö nälkäisenä mitä sattuu ja nyt yritän tosissani kiinnittää syömiseen huomiota ja liikkua myös tarpeeksi.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
OK:lta kuulostaa, tosin lounaalle voisi lisätä jonkun proteiinilähteen. Oliko tofuwokissa kasviöljyä? Rasvaa sait ehkä liian vähän, etenkin hyvä rasva on tärkeää eli esim. salaattiin voisi lisätä oliiviöljyä. Omega 3:sta kannattaa ottaa myös purkista..
Pisteet erityisesti siitä, että söit tarpeeksi ja sallit myös pienen herkun. Liian askeettinen ruokavalio voi johtaa ahmimiseen myöhemmin, kun kukaan ei jaksa sitä ikuisesti noudattaa.. Ja liian nopea laihtuminen vie lihakset.