Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Selvisin vakavasta masennuksesta!
05.02.2023 |
Tauti on yksilöllinen, kuten on kantajansa.
Täällä usein alanuolitetaan, kun näin sanon ja kerron epäsuosittujakin vaihtoehtoja masennuksen hoitoon.
Minua kiinnostaa kuinka vakavan masennuksen sairastaneet ovat selvinneet?
Selviytymiskeinojen jakaminen saattaa auttaa muitakin löytämään keinon selviytyä.
En toivo kyseistä sairautta kellekään. Se on ihan hirveä.
Kommentit (78)
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat niitä epäsuosittuja vaihtoetoja?
Vitamiinien ja hivenaineiden suosittelu. Lisätyn sokerin ja alkoholin poisjättö. Pitkään hyllyssä säilyvien prosessoitujen einesten poisjättö. Niiden susitteluista olen saanut miinuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat niitä epäsuosittuja vaihtoetoja?
Vitamiinien ja hivenaineiden suosittelu. Lisätyn sokerin ja alkoholin poisjättö. Pitkään hyllyssä säilyvien prosessoitujen einesten poisjättö. Niiden susitteluista olen saanut miinuksia.
Mitä vitamiineja ja hivenaineita erityisesti suosittelet?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat niitä epäsuosittuja vaihtoetoja?
Vitamiinien ja hivenaineiden suosittelu. Lisätyn sokerin ja alkoholin poisjättö. Pitkään hyllyssä säilyvien prosessoitujen einesten poisjättö. Niiden susitteluista olen saanut miinuksia.
Mitä vitamiineja ja hivenaineita erityisesti suosittelet?
Se on yksilöllistä. Itse käytin koktailina monenlaisia, mutta pidin huolen etten saa liikaa ja sisuskalut saa levätä.
Liiallisella vitamiini ja hivenainevalmisteiden popsimisella voi olla haitallisia vaikutuksia.
Haluaisitko kertoa hieman enemmän? Kuinka kauan olit ollut vakavasti masentunut ja minkä ikäisenä suunnilleen tämä alkoi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat niitä epäsuosittuja vaihtoetoja?
Vitamiinien ja hivenaineiden suosittelu. Lisätyn sokerin ja alkoholin poisjättö. Pitkään hyllyssä säilyvien prosessoitujen einesten poisjättö. Niiden susitteluista olen saanut miinuksia.
Mitä vitamiineja ja hivenaineita erityisesti suosittelet?
Ne kaikki mitä ihmisen keho tarvitsee pysyäkseen terveenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni sähköhoito on auttanut paljon. Ja ihan vaan se, kun päätin edellisen sairaalareissun jälkeen, etten halua elää enää niin. Muutin elämääni. Aloin urheilemaan, syömään kunnolla, viettämään aikaa ihmisten seurassa. Olen ollut osastolla yli 20 kertaa ja usein syynä on psykoottinen masennus.
Minua auttavat säännölliset lsd- ja sienitripit. Olen käynyt myös terapiassa ja kokeillut masennuslääkkeitä jotka auttoivat jonkun verran, mutta lääkehaittojen takia luovuin niistä. Yritän vaalia elämän eri osa-alueita voidakseni hyvin (uni, ravinto, liikunta, ihmissuhteet, luova tekeminen ja merkityksellinen työ). Mielenterveys on monen tekijän summa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat niitä epäsuosittuja vaihtoetoja?
Vitamiinien ja hivenaineiden suosittelu. Lisätyn sokerin ja alkoholin poisjättö. Pitkään hyllyssä säilyvien prosessoitujen einesten poisjättö. Niiden susitteluista olen saanut miinuksia.
Mä olen ihan varma että mun ahdistus on pysynyt poissa koska olen syönyt rautatabletteja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat niitä epäsuosittuja vaihtoetoja?
Vitamiinien ja hivenaineiden suosittelu. Lisätyn sokerin ja alkoholin poisjättö. Pitkään hyllyssä säilyvien prosessoitujen einesten poisjättö. Niiden susitteluista olen saanut miinuksia.
Mitä vitamiineja ja hivenaineita erityisesti suosittelet?
Se on yksilöllistä. Itse käytin koktailina monenlaisia, mutta pidin huolen etten saa liikaa ja sisuskalut saa levätä.
Liiallisella vitamiini ja hivenainevalmisteiden popsimisella voi olla haitallisia vaikutuksia.
Itselle ei sovi oikein mitkään lisämiiniaineet. Jos lapsina äiti yritti ravintolisiä meille syöttää, kun näin ohjeistettiin. Saatiin kaikki mm. iho-oireita. Olen päätynyt siihen, et monipuolinen kotiruoka on minulle riittävä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio auttaa. Puhdasta, ravinteikasta ruokaa. Ei mielellään viljoja, sokeria ja e-koodeja .
- myös masennuksesta parantunut
Googlettakaa suoliston merkityksestä masennukseen. Suolisto on meidän toiset aivot. Sieltä on moni sairaus peräisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio auttaa. Puhdasta, ravinteikasta ruokaa. Ei mielellään viljoja, sokeria ja e-koodeja .
- myös masennuksesta parantunut
Mitä tää puhdas ravinteikas ruoka käytännössä on? Esimerkkejä ruokavaliostanne?
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio auttaa. Puhdasta, ravinteikasta ruokaa. Ei mielellään viljoja, sokeria ja e-koodeja .
- myös masennuksesta parantunut
Kuin otaa haltuun kellon ajan,Ruka,ulkoilu rytmin.Kun masentunut lopetaa tupakan ja alkoholin käytön,lopu myös unetomuus ja wc ravaminen .Kello vaan aamulla soimaan 6. Ylös.puroa naamaan ja lenkille, alkaaelämä maistuu ja kun toista vikosta toiseen päivärytmiä.Uni tulee väistämättä illalla,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin minäkin tässä selviydyn, vähän kerrassaan, traumani käsittelemällä.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000008606700.html
" Monen suolistossa elää bakteeri , joka aiheuttaa vakavaa masennusta ". Suoliston ja ruokavalion yhteyttä mm. mielenterveyteen tutkitaan yhä enemmän.
Sairaus on yksilöllinen ja johtuu eri ihmisillä eri asioista. Omalla kohdalla yhdistelmä vaativa työ/kivulias sairaus/lapsen sairastuminen suht. samoihin aikoihin johti unettomuuteen, josta lyhyt matka masennukseen ja ahdistukseen. Koska tilaa ja tilannetta ei hoidettu mitenkään, se pitkittyi. Jäin siis omaehtoisesti kotiin toipumaan. Vei vuosia. Vasta terveyskeskuksen psyk. hoitaja otti kopin ja alkoi terapia ja rajallisen ajan täsmä lääkitys. Tästä parin vuoden kuluttua aloitin opiskelut ja sitä myöten parantumisen.
En silloin pahimpina aikoina todellakaan kyennyt tai jaksanut edes miettiä sokereita tai muuta ravintoa. Elämäntapaan oon jaksanut panostaa vasta toivuttuani riittävästi. Tietenkin se kaikki panostus edistää terveyttä kaikin tavvoin, mutta ei ole ratkaisu siihen pahimpaan vaiheeseen.
Kun sairastuin, siihen asti olin erinomaisessa fyysisessä kunnossa. Myös psyykkisessä erittäin vireä ja jaksava. Vasta kivulias ja anemiaa aihettava kasvain alkoi fysiikkaa romuttaa, ja sit kaikki muu lisäksi. Eli kenenkään syyllistäminen huonoista elintavoista ei myöskään näissä auta. Vaikka kuin kaiken tekis oikein, elämässä mikään ei ole taattu.
Carnivore-ruokavaliosta on monella hyviä kokemuksia, Youtubessa paljon videoita aiheesta. Eli syödään vain eläinperäisiä tuotteita: lihaa, kalaa, äyriäisiä, munia, maitotuotteita. Tärkeintä on syödä monipuolisesti rasvaista lihaa eikä vain jotain rasvatonta naudanpaistia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio auttaa. Puhdasta, ravinteikasta ruokaa. Ei mielellään viljoja, sokeria ja e-koodeja .
- myös masennuksesta parantunut
Mitä tää puhdas ravinteikas ruoka käytännössä on? Esimerkkejä ruokavaliostanne?
Tutki vhh ja ketoruokavaliota. Erityisesti ketosta on ollut itselleni hyötyä. Mun aivot ja suolisto rakastaa rasvaa ja lihaa.
Käytännössä siis paljon vihreitä kasviksia, smoothiet, avokado, liha, voi, oliiviöljy. Kala broileri, kerma, Marjat, juustot.
Ei mitään viljoja ja eineksiä, karkkia , pullaa, limsoja, energiajuomia.
Puhdasta, oikeaa ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Itselläni sähköhoito on auttanut paljon. Ja ihan vaan se, kun päätin edellisen sairaalareissun jälkeen, etten halua elää enää niin. Muutin elämääni. Aloin urheilemaan, syömään kunnolla, viettämään aikaa ihmisten seurassa. Olen ollut osastolla yli 20 kertaa ja usein syynä on psykoottinen masennus.
Mitä vaati että saa tuollaista sähköhoitoa? Pitääkö olla ihan jossain osastolla ennen kuin tuollaista voi saada?
Alue: Aihe vapaa
Mitkä ovat niitä epäsuosittuja vaihtoetoja?