Kaikinpuolinen terveellinen, suht täyttävä ja hyvä iltapala raskausajalle?

Kaurapuuro jossa paljon raejuustoa ja mehukeittoa. Ei närästä nukkumaan mennessä yhtä paljon kuin moni muu iltapala, koska kaura rauhoittaa vatsaa. Sisältää kalsiumia ja proteiinia, ja kun tohon lisää rasvaa niin sekin puoli tulee täytettyä. Ei tosin pidä nälkää mitenkään hirveän hyvin, joten yöllä pitää keksiä mahdollisesti joku uusi pieni syötävä.;)

Ostin nyt ruisleipää ja kananmunia. Ajattelin tehdä ruisleivän tai kaksi joiden päälle kananmunaa ja vihanneksia sekä juoda lasin piimää. :)



ap

ja sen kanssa jonkinlainen terveyskorppu



sellainen itsetehty on ihan hyvä

että myös hedelmissä ja marjoissa on ihan puhdasta sokeria joka on pahaksi painolle. Eli vihanneksia ja proteiineja suosittelen vieläkin enemmän yötä vasten.

http://www.myllynparas.fi/portal/suomi/kuluttajat/reseptit/jalkiruoat_j…



Tästä saa vaikka minkälaisen variaation väännettyä. Itse käytän kauden marjoja ja mitä hedelmiä nyt löytyy, kookosmaitoa ja luonnonjugurttia.

jogurttia, mustikoita vaikka pakasteesta paaaljon ja sit jotain mysliä tai muroja sekaan.

rahkapurkki (Ehrmannin rasvaton), 10 g vehnäleseitä (kuitua!) ja hiukan mehukeittoa. Sopii omaan makuuni hyvin ja on erittäin terveellistä. Oma mehukeittoni on sokeritonta, joten jos et halua aspartaamia syödä, niin lisää vaikka marjoja tai hilloa :)

siihen päälle kokolihaleikkelettä ja tomaattia, teetä, hedelmiä.

Miten olisi ruisleipä jonka päällä hyvälaatuista tonnikalaa. Pari tomaattia tai puolikas kurkku rouskutettavaksi.

Mun tän hetken herkkua on mannapuuro ja marjakiisseli!

Tuskin tuoretta tarkoitit kuitenkaan...

rv 28

jossa paljon raejuustoa ja mehukeittoa. Ei närästä nukkumaan mennessä yhtä paljon kuin moni muu iltapala, koska kaura rauhoittaa vatsaa. Sisältää kalsiumia ja proteiinia, ja kun tohon lisää rasvaa niin sekin puoli tulee täytettyä. Ei tosin pidä nälkää mitenkään hirveän hyvin, joten yöllä pitää keksiä mahdollisesti joku uusi pieni syötävä.;)