Onko ylipainosta haittaa, jos harrastaa liikuntaa ja veriarvot on kunnossa?

Jos olet tyytyväinen itseesi, et ahdistu esim vaateostoksilla , miksipä ei olisi hiukan ylipainoinenkin.

Eihän se paino ole tärkein mittari. Liikuntaa harrastavalla on yleensä lihaksiakin. Se vyötärönympärys kannattaa mitata ja pitää lukemat alle metrin jos on mies ja alle 90 senttiä jos on nainen.

Vaikuttaa se paino silti mm. niveliin, mutta älä turhaan stressaa asiaa jos muuten huolehdit terveydestäsi. Hyvinvointi on paljon muutakin kuin paino tai rasvan määrä kehossa.

Jos noiden lisäksi saat vielä pidettyä verenpaineesi kurissa, niin en olisi niin huolissani.

Ei ole yhtä verikoetta joka kertoisi kaiken.

Kannattaa mitata vyötärönympärys ja verenpaine.

On haittaa.

Toisille sellainen pieni pyöreys vaikuttaisi olevan ihan luonnollista ja jopa terveellistä.

Se että tuntee itsensä terveeksi ei valitettavasti kerro kaikkea.

Esimerkiksi verenpaine ei tunnu miltään. Mutta ei kaikkien tarvitse olla normaalipainossa tai varsinkaan ihan laiha.

Vierailija kirjoitti:

Toisille sellainen pieni pyöreys vaikuttaisi olevan ihan luonnollista ja jopa terveellistä.

Pieni pyöreys on yleensä normaalipainon rajoissa.

Kiitos mielipiteistä. Verenpaine on normaali. Mittasin vyötärönympäryksen, ja se on juuri se 90 cm. Takapuoli ja reidet kerää itselläni rasvaa eniten.

Ehkä tuosta vyötäröltä voisi muutaman sentin yrittää nipistää kuitenkin.

Ap.

Vierailija kirjoitti:

Kiitos mielipiteistä. Verenpaine on normaali. Mittasin vyötärönympäryksen, ja se on juuri se 90 cm. Takapuoli ja reidet kerää itselläni rasvaa eniten.

Ehkä tuosta vyötäröltä voisi muutaman sentin yrittää nipistää kuitenkin.

Ap.

Miten tuo onnistuu paikallisesti? 

Mitä liikuntaa ja minkä verran? Ruokailutottumuksiin kannattaisi tehdä pieniä korjausliikkeitä niin, että pystyt niitä helposti noudattamaan ja paino ei ainakaan nouse enää, ehkä jopa tippuu hitaasti jonkin verran.

Ylipaino hidastaa liikkumista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos mielipiteistä. Verenpaine on normaali. Mittasin vyötärönympäryksen, ja se on juuri se 90 cm. Takapuoli ja reidet kerää itselläni rasvaa eniten.

Ehkä tuosta vyötäröltä voisi muutaman sentin yrittää nipistää kuitenkin.

Ap.

Miten tuo onnistuu paikallisesti? 

Itselläni ainakin lähtee aina laihduttaessa ensimmäisenä vyötäröltä ja rinnoista. Alakropasta vaikeampi saada senttejä pois. Mutta tuo on varmaan yksilöllistä.

Jos rasvaa on sisäelinten ympärillä, niin se on haitallista. Kaikilla ylipainoisilla ei välttämättä ole rasvaa sisäelinten ympärillä. Se kannattaisi tutkituttaa ultraäänellä.

Vierailija kirjoitti:

Se että tuntee itsensä terveeksi ei valitettavasti kerro kaikkea.

Esimerkiksi verenpaine ei tunnu miltään. Mutta ei kaikkien tarvitse olla normaalipainossa tai varsinkaan ihan laiha.

Verenpaine kyllä tuntuu. Ainakin itselläni. Tunnen nimenomaan verenpaineen laskun ja nousun. Alkaa tulla huimausta tai päänsärkyä. 

Vierailija kirjoitti:

Mitä liikuntaa ja minkä verran? Ruokailutottumuksiin kannattaisi tehdä pieniä korjausliikkeitä niin, että pystyt niitä helposti noudattamaan ja paino ei ainakaan nouse enää, ehkä jopa tippuu hitaasti jonkin verran.

Ei se nouse, mutta ei vaan laskekaan. Ap.

Vierailija kirjoitti:

Jos rasvaa on sisäelinten ympärillä, niin se on haitallista. Kaikilla ylipainoisilla ei välttämättä ole rasvaa sisäelinten ympärillä. Se kannattaisi tutkituttaa ultraäänellä.

Jos ei ole vyötärölihavuutta ja veren rasva-arvot kunnossa, niin voisi olettaa ettei ole?

On siitä valitettavasti haittaa tuki- ja liikuntaelimistöllekin, isokoiselle ihmisellekin on vaikka BMI olisi normaali. Ylipainoisen kannattaa vähän varoa korkean mekaanisen kuormituksen lajeja, kuten juoksua asfaltilla

Paljon sitä ylipainoa on? Pari-kolme vai useampia kymmeniä kiloja?