Maikki Marjaniemi Kevenny keittiössä. Kokemuksia kellään?

Hopsan.

Hop.

Maikki on aikas kuuma misu.

M44

Nostan

Kokemuksia?

Mulla on. En tykännyt suurimmasta osasta ruokia yhtään. Ja jälkeenpäin ajateltuna osaisin kyllä itsekin syödä kevyemmin.

Itsellä ei juuri tuosta valmennuksesta kokemusta, mutta olen Maikin kursseja ostanut ja käynyt useammankin ja olen kyllä tykännyt kaikista. Viimeksi keväällä olin kuukauden tehokiinteytyksessä, johon sisältyi ruokavalio ja treeniohjelma. Ruokavalio ainakin tässä valmennuksessa oli tosi hyvä, selkeä, simppeli, mutta silti monipuolinen. Itse tykkäsin ohjeista ja aion hyödyntää niitä jatkossakin. Uskaltaisin kyllä suositella Maikin kursseja.

Tykkäsin tuosta kevenny keittiössä - kurssista. Tulostin kaikki ruokaohjeet, ja päätin kokeilla jokaista ruokaa, ilman ennakkoluuloja. Se oli hauskaa. Ohjeet sopi hyvin myös kasvissyöjälle! Aina oli "kaavisversio" mainittu. Laihduin sen 4 kg mitä olin toivonutkin, ja sain helppoja reseptejä arkeen ja juhlaan, ja ruokarytmin kohdilleen  Suosittelen!

Sopiiko nuo kasvisversiot myös vegaanille vai tuleeko proteiinit niissä pitkälle maitotuotteista? Houkuttelisi kokeilla, mutta en viitsisi 50 e maksaa jos joukossa vain muutama vegaanisena oikeasti toimiva resepti.

Mä en kestä yhtään sitä Maikkia. Heti menee poistoon, kun hänen ylipirteä olemuksensa ilmestyy ruudulle. En tiedä, miksi näin, hän vaikuttaa ihan mukavalle ihmiselle. En vain kestä häntä. En siis ostaisi valmennusta. 

Vierailija kirjoitti:

Mä en kestä yhtään sitä Maikkia. Heti menee poistoon, kun hänen ylipirteä olemuksensa ilmestyy ruudulle. En tiedä, miksi näin, hän vaikuttaa ihan mukavalle ihmiselle. En vain kestä häntä. En siis ostaisi valmennusta. 

Tämä on täysin ohi aiheen. Ei kukaan valmentaja miellytä kaikkia. Jos jostain syystä yhden persoona ei osu, niin kokeile jotain muuta. Minusta Maikki on tosi symppiksen oloinen, vaikka kokemusta hänen kursseistaan ei ole. 

Maikin ohjeilla aloitin viime syksynä  -10kg/3kk 

Ei nälkää, ei kituuttamista, ei liikuntaa, ei kiellettyjä ruokia, ei kalorien laskentaa, ei ruokien punnitsemista, ei millään laihdutuskuurilla oloa.

Vaan, oikeaa ja riittävää hyvää syömistä. Laajasta taulukosta voi valita mieleiset ruoka-aineet ja koostaa joka ateria mieleisekseen. Reseptejäkin on, mutta niitä ei tarvitse käyttää, jos ei halua.

Itselleni tämä tarkoitti ruokamäärän ja aterioiden lisäämistä! Lähinnä hyvän rasvan ja proteiinin määrät olivat minulla olleet alakantissa aiemmin.

Nyt ollut viimeiset 5kk ruoka lähes taulukon mukaan, ja paino pysynyt samassa. Taulukon ruokamäärät on nyt muistissa ja niiden noudattaminen tulee kuin itsestään. Joukkoon mahtuu jäätelö tai kakkupala, sipsejäkin. Mutta riittävä ruokamäärä ja ateriarytmi takaa sen, että herkkuövereitä ei enää edes tule kovin helpolla. Ja pari överiä kuukaudessa ei kaada hommaa yhtään mihinkään, kokonaisuus ratkaisee!

En koe edes "laihduttaneeni", vaan tästä tuli elämäntapa, joka on todella helppo pitää.