Lue keskustelun säännöt.
Miten lisätä proteiinin määrää ruoassa?
02.01.2023 |
Liha on tietysti se missä eniten proteiinia on, mutta ei tuon määrää voi lisätä. Kun lihan hinta on aina vain kalliimpaa.
Minulle suositeltiin proteiinipitoisia lisäravinteita ( mm, Nutridrink ), mutta mitä noidenkin hintaa tutkin, niin kallista evästä ovat. Tyyliin 7,6 euroa - 4 pientä pulloa (125ml).
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten niin miten? Syömällä enemmän proteiinia. Onko ongelmasi, että et tiedä, mitä proteiini on? Siinä tapauksessa google auttaa.
Vierailija kirjoitti:
Olisko ruoka jotain?
Älä tällaista ehdota. Ei nykynuoret halua syödä ruokaa. Ne käy apteekissa hakemassa pillereitä.
Mm. Herneissä, pavuissa ja linsseissä ja pähkinöissä on protskua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mm. Herneissä, pavuissa ja linsseissä ja pähkinöissä on protskua
Saattaahan noissa olla, mutta ihmisen elimistö ei voi niitä hyödyntää.
Apteekin proteiinijuomat on aika kalliita, mutta toisaalta ne on helppo ja turvallinen lisäravinnelähde (isäni joutui käyttämään proteiinilisää sairautensa vuoksi).
Vähän riippuu siitä, mitä muita rajoituksia on, mutta kananmunat ovat tällä hetkellä edullisin elänperäisen proteiinin lähde. Myös maito on kohtalaisen edullista. Proteiinirahkat on helppoja, tosin ne yleensä maistuu pahalle.
Kasviproteiineista ihan palkokasvit ovat helppoja ja edullisia, niihin on hyvä yhdistää viljatuotteita, niin saa kasaan tarpeelliset palikat.
Kannattaa katsoa kaikkia aterioita sillä silmällä, että onko ne koostettu oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En rakasta enää proteiininsyöntiä, ja jos proteiinista on jotain hyötyä niin se ei ilmene ainakaan niin että olisin siitä kiinnostunut. Olen luonteeltani hyvin erilainen ja siinä missä vielä joskus 10 vuotta sitten kuvittelin sen olevan välttämätöntä, nyt se on johtanut siihen että elän erilaista elämää Mitä vähemmän syön proteiinia, sitä vähemmän suutun. Proteiini ärsyttää minua melkein koko ajan, ja yritän olla mahdollisimman paljon ilman. Ikävintä on joutua nukkumaan ja herätä jäätävään päänsärkyyn.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mm. Herneissä, pavuissa ja linsseissä ja pähkinöissä on protskua
Saattaahan noissa olla, mutta ihmisen elimistö ei voi niitä hyödyntää.
Lol mitä ihmettä nyt taas? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liika proteiini ei ole hyväksi elimistölle. Onko sinulla joku sairaus, jonka vuoksi tarvitset enemmän?
Raejuustoa ei suositella liian fosforin takia.
Ja maitotuotteet nyt pitää vetää minimiin. Jos käyttää liikaa maitoa & maitotuotteita, se häiritsee raudan imeytymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön kananmunia avokaadoja raejuustoa kaurapuuroa kauraleipää porkkanoita lanttua eri salaattilaatuja ja eril juustoja pääasiassa.
Ja ihan ok kondis.
No mä olen ihastunut kikherneisiin. Tungen niitä joka ruokaan. Salaateissa todella hyviä tai jossain pataruuassa tai missä vaan.
Uunissa paahdettuna ja maustettuna menee "sipsin" korvikkeena. Eivät ole kovin kalliita.
Raejuusto. Pähkinät. Soijarouhe.