Lue keskustelun säännöt.
Mikä teillä auttanut masennukseen?
29.12.2022 |
En ole aiemmin sairastanut masennusta. Tiedän että se on sitä, kun olo on täysin toivoton, ainoastaan lasten takia sinnittelen. Työt jaksan tehdä, mutta aion jäädä pois kokonaan lähiaikoina. Elämä ja ihmiset potkineet todella rankasti päähän viime aikoina, pitkä tarina.. Raha-asioihin ei työnteolla ole kohdallani merkitystä, ulosotossa olen ensi vuonna joka tapauksessa (en omaa syytäni). Työpaikalla syrjintää jne.
Olo ollut tämä noin vuoden, nyt uutena tullut tämä välinpitämättömyys, ennen haaveili että selviän raha ongelmista, en enää..
Tähän asti auttanut liikunta, sekään ei oikein enää.
Lääkäriin en mene koska lääkkeitä en aio alkaa syömään..
Kommentit (28)
Ratkaiseva ihmissuhde on monesti avain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muutto minullakin auttoi, ja matkustaminen auttoi aina vähän. Tuntui että kotona kaikki muistutti jostain inhottavasta asiasta.
Ulkoilma, luonnossa kävely, terveet ihmissuhteet, jokin kiinnekohta tai harrastus, nettipaasto, terapia. Joidenkin ihmissuhteiden päättäminen. Ei ole pakko olla tekemisissä ihmisten kanssa, jotka kohtelevat huonosti. Positiiviset affirmaatiot ja omien rajojen suojelu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se, että menin lääkäriin.
Kärsi sitten, jos olet noin lääkärifobinen.
PS. On myös lääkkeettömiä hoitoja.
Lääkitys auttoi eniten. Sen jälkeen jaksoi tehdä muita tarvittavia muutoksia. Lääkkeitä söin puolisen vuotta. Myös lukeminen auttoi, etenkin hyvät tietokirjat masennuksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rankka yhdyntä on auttanut ja niskasta kiinni ottaminen. Laiskuus on perisynti ja näyttää nykyään kantavan nimeä masennus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raha, ihmisille voi hyvin haistattaa pitkät.
Alkoholi pois. Elämänmuutos, kahvi ja yrtti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Musiikin kuuntelu ja laulujen sanat.
Mieheni on nyt ollut masentunut (ensimmäistä kertaa) 1,5 vuotta. Salasi sen läheisiltä ensimmäisen vuoden. Avun piirissä ollut nyt puolisen vuotta ja nyt on käytössä kolmannet lääkkeet. Mieheni kapinoi lääkkeitä vastaan alkuun, mutta masennus oli todella paha ja fyysisetkin oireet pahat. Lääkkeet helpottivat oireita aika pikaisesti, mies kuitenkin lopetti ekat lääkkeet itse (turruttivat kaikki tunteet pois). No, se lääkkeiden lopetus huomattiin kotona aika pikaisesti ja lopulta kolmannet lääkkeet ovat sopineet. Mieheni on lääkevastainen, mutta masennus muuttui niin pahaksi, että muuta vaihtoehtoa ei ollut. Mieheni on hoitanut työnsä koko ajan ja harrastanut urheilua, mutta pahimpina öinä ajeli ympyrää ja onneksi en tiennyt, mitä niillä ajomatkoilla ajatteli.
Älä päästä masennusta liian pahaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tavallaan helpoin kikka monelle voisi olla pitkät kävelylenkit (ainakin 45 minsaa), mieluiten metsässä, jos mahdollista. Ongelma on tietysti se että masentuneena ei jaksa lähteä lenkille... : /
Liikunta ilmeisesti neutraloi stressihormooneja, kuten kortisolia, ja lisää hyvän olon hormoonien ja neurotransmittereiden konsentraatiota systeemissä?
Päihteet auttoi, mutta sitten niistä tuli ongelma. Eli en sitä minään ratkaisuna suosittele, mutta to be honest: kyllä se masennus pirillä lähti.
Itselläni ainakin helpotti huomattavasti kun pääsin raskaasta parisuhteesta pois. Jo pelkkä päätös siitä, että nyt riittää, auttoi paljon.
Miten päätyy ulosottoon ilman omaa syytä?
Talousvaikeuksien puolesta kannattaa ottaa välittömästi yhteys paikkakuntasi velkaneuvontaan. Tänä päivänä rahaa tarvitaan kaikkeen, ja jos talous on epätasapainossa niin masennus valtaa mielen varmasti. Tämä taas vaikuttaa elämän ihan jokaiseen osa-alueeseen. Aloita siis tästä.
Ei mikään. Neuromodulaatiohoito seuraavana ja jos ei toimi, on kaikki vaihtoehdot käytetty.
Muutto auttoi.