Olen syönyt pelkkää lihaa kahden viikon ajan (elämäntapamuutos), miten ummetuksesta eroon?

Liota pellavansiemeniä yön yli runsaassa vedessä, pureskele ja niele.

Muutut siksi eläimeksi mitä syöt.

Fructolax kuutio.

Nesteitä ja jostain kuitua (psyllium, pellavan-/chiansiemenet). Viime hätään Picorion-tabletti apteekista.

Manuaalisesti, tuseeraten.

Syö vähemmän lihaa ja enemmän kasviksia & viljoja.

Älä syö lihaa joka päivä. Punainen liha on epäterveellistä.

Punaisen lihan terveysriskimuodostuu monella tavalla ja osaan niistä voi vaikuttaa itse esimerkiksi kypsentämällä liha oikein.Kun lihaa kuumentaa kovassa lämmössä, syntyy syöpää aiheuttavia heterosyklisiä amiineja ja polyaromaattisia hiilivetyjä eli ns. PAH yhdisteitä, jotka ovat syöpävaarallisia aineita. Lihaa ei siksi pidäsavustaa, paistaa, käristäätaigrillatamustaksi. PAH-yhdisteitä syntyy myös muun ruoan kuumentamisessakovassa lämmössä.

Punaisessa lihassa on paljon hemirautaa, joka saattaaedesauttaa soluvaurioita aiheuttavien happiradikaalien muodostumista ja kasvattaa siten syöpäriskiä.Lihavalmisteissa käytetäänsäilöntäaineena natriumnitriittiä, mikä voi lisätä suolistossa syöpää edistävienN-nitrosoyhdisteiden muodostumista elimistössä. Noin kolmasosa nitriitistä muuttuu haitallisiksi nitrosoamiineiksi.

Vaikka runsaan punaisen lihan ja lihavalmisteiden runsaan kulutuksen ja tiettyjen syöpien riskin välillä on selvä yhteys, on myös mahdollista, että liha syrjäyttää ruokavaliossa jotakin muuta, joka on terveellisempää. Lisäksi lihan runsas käyttö saattaa kertoa muista terveyttä huonontavista elintavoista (runsas alkoholi, tupakointi ja vähäinen liikunta), jotka ylipäätään lisäävät sairauksien riskiä.

Korkeintaan puoli kiloa kypsää punaista lihaa ja lihavalmisteita viikossa

Liiku välillä, äläkä vain pelkästään syö sitä lihaa.

Syömällä seuraavat kaksi viikkoa pelkkää kasvista. Jos kroppa ei valitsemallasi ruokavaliolla toimi, olisiko syytä uskoa, että ruokavaliossa on jotain vikaa?

Juo desilitra risiiniöljyä. Auttaa ummetukseen.

Rasvaat sormesi ja upotat sen reikääsi.

Minulla oli pari vuotta sitten sama homma. Join pari desiä lohiöljyä niin se auttoi. 

Kasviöljyjä ei kannata sisäänsä laittaa.

Vierailija kirjoitti:

Älä syö lihaa joka päivä. Punainen liha on epäterveellistä.

Punaisen lihan terveysriskimuodostuu monella tavalla ja osaan niistä voi vaikuttaa itse esimerkiksi kypsentämällä liha oikein.Kun lihaa kuumentaa kovassa lämmössä, syntyy syöpää aiheuttavia heterosyklisiä amiineja ja polyaromaattisia hiilivetyjä eli ns. PAH yhdisteitä, jotka ovat syöpävaarallisia aineita. Lihaa ei siksi pidäsavustaa, paistaa, käristäätaigrillatamustaksi. PAH-yhdisteitä syntyy myös muun ruoan kuumentamisessakovassa lämmössä.

Punaisessa lihassa on paljon hemirautaa, joka saattaaedesauttaa soluvaurioita aiheuttavien happiradikaalien muodostumista ja kasvattaa siten syöpäriskiä.Lihavalmisteissa käytetäänsäilöntäaineena natriumnitriittiä, mikä voi lisätä suolistossa syöpää edistävienN-nitrosoyhdisteiden muodostumista elimistössä. Noin kolmasosa nitriitistä muuttuu haitallisiksi nitrosoamiineiksi.

Vaikka runsaan punaisen lihan ja lihavalmisteiden runsaan kulutuksen ja tiettyjen syöpien riskin välillä on selvä yhteys, on myös mahdollista, että liha syrjäyttää ruokavaliossa jotakin muuta, joka on terveellisempää. Lisäksi lihan runsas käyttö saattaa kertoa muista terveyttä huonontavista elintavoista (runsas alkoholi, tupakointi ja vähäinen liikunta), jotka ylipäätään lisäävät sairauksien riskiä.

Korkeintaan puoli kiloa kypsää punaista lihaa ja lihavalmisteita viikossa

En kuumenna lihaa missään vassa lämmössä vaan vesihauteessa tietenkin.

Vierailija kirjoitti:

Minulla oli pari vuotta sitten sama homma. Join pari desiä lohiöljyä niin se auttoi. 

Kasviöljyjä ei kannata sisäänsä laittaa.

Tämä. Paras neuvo. Itse ostin tällaista Puhdas+ Premium Lohiöljy Omega-3 Lemmikeille 🐾 | 19.95 € (hyvinvoinnin.fi)

Sopii hyvin myös ihmiselle. Juo vähintään 2-3 dl.

Karma.

Vierailija kirjoitti:

Liota pellavansiemeniä yön yli runsaassa vedessä, pureskele ja niele.

Ei kannata. Se vie vuoritkin suolista ja tekee pöksypyykkiä. Itsellä on sellaisia kokemuksia, että mieluummin vaikka luumuja kuin tuota.

Lisää ruokavalioon jotain mahdollisimman kuitupitoista kuten täysjyvärukiista tehtyä näkkileipää, juo runsaasti nestettä ja liiku paljon. 

Voi pyhä helevetti.

Miksi se pitää aina mennä ääripäästä toiseen? 🤦

Mitä pahaa ne vihannekset esim tekee?

Muista lepo! Levähtele pari päivää niin aineenvaihdunta nollautuu ja pääsee uuteen vauhtiin paremmin! Kokeile myös syödä maksapihviä tai keitettyä munuaista.

Jos on mistään mahdollista saada sian sorkkia, niin niistä keitetty keitto voisi auttaa.