Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Omg, mikä urakka mulla on taas edessä! (laihdutusasiaa)
12.07.2010 |
olen kokenut laihduttaja ...korjaan, elämäntaparemontoija ;) eli TIEDÄN että kilot kyllä lähtee (miltei 20 kg olisi taas kerran pudotettavana) kun nyt motivaatio on löytynyt, mutta ei jestas mikä homma siinä taasen onkaan!
Katselin äsken itsestäni otettuja kokovartalokuvia, joissa olen 10 kg hoikempi kuin nyt. Niissäkään kuvissa en ole varsinaisesti mikään "hehkeä" ja siis että pääsen edes siihen kuntoon, on tiedossa noin viiden kuukauden urakointi, lenkkeilyt, jumpat, punttitreenit ja järkevä syöminen!
Hoh-hoijaa.
Voisi tietysti kysyä, että miksi piti päästää itsensä taas tällaiseen kuntoon.. jaa-a. Motivaatio vaan katoaa TOTAALISESTI aina toisinaan, vuodeksi tai pariksi, jolloin kilot sitten tulee takaisin kun sohva ja herkut vetävät puoleensa...
no, ei auta. Ruotuun taas! :)
Kommentit (13)
Mulla tosin on nyt imetys kesken, mutta tällä hetkellä +17 kg tavoitepainoon. Tsemppiä sullekin, itse aloitan toden teolla sitten vähän ajan päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuten, laihduttaako imetys sua?
Mua ei laihduttanut (silloin kun imetin) vaikken syönyt silloin sen enempää kuin normaalistikaan..
ap
Muuten, laihduttaako imetys sua? Mua ei laihduttanut (silloin kun imetin) vaikken syönyt silloin sen enempää kuin normaalistikaan.. ap
Tosin olen kuukauden vasta imetellyt, että en vielä tiedä. Toivottavasti.
-4-
konsteilla laihdutat?
Nimimerkillä vinkkejä kaipaava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nyt olen ihan kauhuissani, kun 4 kiloa tullut takaisin, enkä oikein osaa hillitä itseäni näillä helteillä.
Grilliherkkuja ja varsinkin karpalolonkeroa menee kauheasti.
Mun on päästävä ruotuun!
Itkin kun lihoin, masennuin ihan täysin!
En halua enää sellaiseksi koskaan!
suosittelen lukemaan Patrik Borgin kirjan "Löydä tie keveämpään elämään". Itse koin valaistumisen tuon kirjan luettuani =)
Kirjassa hän puhuu mm siitä, kuinka laihduttaminen pitkällä aikavälillä lopulta lihottaa, ja just tuosta että kun se laihduttaminen on kauhea urakka, johon tarvii tsempata, todennäköistä on että jossain vaiheessa kilot tulevat takaisin.
Kirjassa puhutaan paljon oikean ajattelumallin opettelemisesta, siitä kuinka kielletyt herkut ja kevyesti syöminen johtavat makeanhimo- ja syömiskohtauksiin.
Itsekuria hänen mukaansa ei painonhallinnassa tarvita vaan kannattaa opetella sellainen rento asenne syömiseen jolloin painonhallinta ja laihtuminen käy oikeastaan ihan itsekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
suosittelen lukemaan Patrik Borgin kirjan "Löydä tie keveämpään elämään". Itse koin valaistumisen tuon kirjan luettuani =)
Kirjassa hän puhuu mm siitä, kuinka laihduttaminen pitkällä aikavälillä lopulta lihottaa, ja just tuosta että kun se laihduttaminen on kauhea urakka, johon tarvii tsempata, todennäköistä on että jossain vaiheessa kilot tulevat takaisin.
Kirjassa puhutaan paljon oikean ajattelumallin opettelemisesta, siitä kuinka kielletyt herkut ja kevyesti syöminen johtavat makeanhimo- ja syömiskohtauksiin.
Itsekuria hänen mukaansa ei painonhallinnassa tarvita vaan kannattaa opetella sellainen rento asenne syömiseen jolloin painonhallinta ja laihtuminen käy oikeastaan ihan itsekseen.
ja herran ajatuksia muutenkin :)
Ja siis kuten aloituksessa kirjoitin, otin tavoitteeksi pudottaa puolet (eli 10 kg) viidessä kuukaudessa, eli 2 kg per kuukausi.. aika rento tavoite, eikö :)
Karpatessa en laske kaloreita, vaan syön itseni kylläiseksi.
Mutta onhan siinä silti kauhea urakka.. ja kun liikuntaa haluan lisätä, enkä vaan makoilla sohvalla, sitä tarkoitin :)
ap
minusta jopa ei-urakalta :). Jotain tuollaista suunnittelin itsekin, 10 - 12 kg pitäisi keventyä ja sen aion tehdä ensi esään mennessä.
suosittelen lukemaan Patrik Borgin kirjan "Löydä tie keveämpään elämään". Itse koin valaistumisen tuon kirjan luettuani =) Kirjassa hän puhuu mm siitä, kuinka laihduttaminen pitkällä aikavälillä lopulta lihottaa, ja just tuosta että kun se laihduttaminen on kauhea urakka, johon tarvii tsempata, todennäköistä on että jossain vaiheessa kilot tulevat takaisin. Kirjassa puhutaan paljon oikean ajattelumallin opettelemisesta, siitä kuinka kielletyt herkut ja kevyesti syöminen johtavat makeanhimo- ja syömiskohtauksiin. Itsekuria hänen mukaansa ei painonhallinnassa tarvita vaan kannattaa opetella sellainen rento asenne syömiseen jolloin painonhallinta ja laihtuminen käy oikeastaan ihan itsekseen.
ja herran ajatuksia muutenkin :) Ja siis kuten aloituksessa kirjoitin, otin tavoitteeksi pudottaa puolet (eli 10 kg) viidessä kuukaudessa, eli 2 kg per kuukausi.. aika rento tavoite, eikö :) Karpatessa en laske kaloreita, vaan syön itseni kylläiseksi. Mutta onhan siinä silti kauhea urakka.. ja kun liikuntaa haluan lisätä, enkä vaan makoilla sohvalla, sitä tarkoitin :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Odotten vain tuonne elokuun puolelle, että pääsen aloittelemaan. On homma jotenkin livennyt hanskasta.
20 kiloo tarttis kadota. Syksyllä lähtee se kymmenen helposti. Joo ja nyt en heti aloita, koska tässä on juhlaa juhlan perään tulossa ja itseni tuntien ei nyt kannata vielä aloittaa.
Tosin paino on tässsä hiljaa hivunnut alaspäin. Ei vain oikein maistu näillä helteillä.
Ja itse jatkan ja aloitan urakkaani uudestaan nutrauksen voimin. Viime kesänä hokistin kroppaani nutrauksella 15 kilolla. Vaikka se nutraaminen pikkuhiljaa jäi sivuun niin paino on suht hyvin pysynyt paikoillaan. +-2 kg.
Syön ruokaympyrän mukaan! :)
Eli ruuan kanssa pari tummaa viipaletta leipää, paljon rehuja, pottuja, riisiä, makaroonia (viljat mieluiten tummana). Lihaa, kanaa, kalaa.
Hedelmää ja marjoja.
Maitotuotteita.
Mahdollisimman monipuolisesti.
Liikuntaa 2 kertaa viikossa sykettä nostavaa (juoksen) ja päivittäin mahdollisimman paljon liikun muutenkin.
Venyttelen paljon, punnerruksia ohimennen ja tarkotuksellisesti kun ipanat nukkuu päikkyjä, mulla on hyvä selkä- ja vatsalihasvideo jolla tekee 3 vartin ohjelmaa tai sitten lapset leikkii vieressä, jumppaa itsekin ja joku vuorollaan on lisäpainona.
Syksyllä potkunyrkkeilyyn.
Laihdutettavaa on 20 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kommentoin siksi, kun se ei välttämättä oo ihan niin et ne kilot tulee heti takas vaik ois joutunu tekeen kovastikin töitä.
Mul tuli raskauskiloja 15kg, joista 5kg lähti itekseen kolmena ekana päivänä (!!!) Mut imetys ei laihduttanut mua YHTÄÄN, paino pysyi siinä 59kg. Sit mä suunnilleen lopetin syömisen ja juoksin tunnin päivässä, poljin stepperii 40min päivässä ja kävin tunnin kävelyllä joka päivä, ja laihduin n. 8viikossa 48 kiloon. Sen jälkeen mun paino on vaihdellut siinä 48-52kg, riippuen paljonko oon töissä, mut ei se siitä nouse vaik mä syön joskus aika paljonki herkkui... :D
Alue: Aihe vapaa
ap