Lue keskustelun säännöt.
Terveyden takia pakko laihduttaa 5-10 kg, miten onnistun?
16.11.2022 |
Tuo on vähimmäismäärä mikä pitää laihtua pysyvästi. Ongelma on järkyttävä herkkuhimo jota vastaan olen taistellut vuosikausia. Terveellinen ruoka kyllä maistuu, mutta kun siihen lisäksi menee melkein joka päivä keksejä, pullaa, karkkia, sipsejä, mehuja. Miten pystyisin radikaalisti vähentämään niitä? Ei vaan yleensä pysty kaupassa vastustamaan :(
Kommentit (46)
Käy kaupassa kerran viikossa ja pidä yksi herkkupäivä viikossa. Valitse herkkusi. Säilytä vain tärkeimmät ja älä syö ollenkaaan joitain vähemmän tärkeitä. Juo kaksi lasia vettä ennen kuin syöt.
Lisää liikuntaa, ellet jo liiku 1-2 tuntia päivässä. Enintään yksi päivä viikossa, jolloin et kuormita kehoasi. Muista kestävyysliikunta ja välillä myös hengästy, kun liikut.
Kirjoita päiväkirjaa, että miten olet syönyt ja liikkunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätät roskan ostamatta se on paras tapa jos todella aiot ne kilot hävittää tällä kertaa!
Jos kaikki ongelmat johtuisivat vain ja ainoastaan siitä, että olisin noin laiska ja saamaton, olisin varmaan maailman valtias...
Kyllä ihmisiä on moneen junaan.
Osta hyvät lenkkarit ja ala kävellä.
Itselle alku oli hankalaa. Mutta nyt menee 7-10 km päivässä.
En ota stressiä.
Joskus mietin että pitäisi ajaa bussilla jonnekin kauemmaksi ja kävellä sieltä kotiin. Jos ei viitsi lähiseudulla pyöriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta illalla syöminen kokonaan klo 17 jälkeen. Juo vain vettä. Aamulla sitten aamiainen normaalisti, samoin lounas. Jos olet päiväkahvin juoja, ota sen kanssa voileipää.
Pari kolme päivää on illalla nälkä, mutta kun ei syö mitään, se menee ohi. Paino putoaa helposti muutaman kilon.
Mene kauppaan vaan kun makasi on täynnä, on helpompi vastustaa mielitekojen kuin nälkäisenä olisi. Tee ostoslista valmiiksi ja pysy siinä. Pidä helppoa terveellistä naposteltavaa kotona helposti saatavilla (esim pikkuporkkanoita tai mandariineja tms mistä tykkäät mutta mikä on kevyttä. Jos onnistut välttämään sokeria muutaman viikon, alkaa koukku helpottaa ja kasvikset alkavat maistua oikeasti tosi hyvältä.
Palkitse itsesi jollain mukavalla onnistumisista, käytä herkuista säästynyt raha vaikka leffassa käymiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaasto ja hiilarit minimiin. Ei tarvi kärsiä nälkää.
Sory nyt vaan, painon pudotus ei liikkumalla lähde. Eikä se lähde pysyvästi kaikilta edes syömistä vähentämällä. Paljon on kiinni suolistohormoneista - se on puhtaasti perinnöllistä.
Laihdutuslääkkeet ovat todennäköisesti ainoa keino pysyvään painonpudotukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta yksi reikäleipä päivää kohden. Osta myös vähärasvaista raejuustoa, ja murskaa se vähäiseen määrään kevyttä margariinia. Lisää tämä leivän päälle. -sekä tuoretta kurkkua. Osta ainekset kreikkalaiseen salaattiin. Syö sitä lautasellinen päivässä. Tämän lisäksi pari hedelmää. Kävele kerran päivässä tunti. Jos läskiä jää tämän jälkeen, älä välitä. Syöt terveellisesti, onnittele itseäsi. Tämä riittää.
Jos herkkuja on pakko ostaa, osta pienin mahdollinen satsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sory nyt vaan, painon pudotus ei liikkumalla lähde. Eikä se lähde pysyvästi kaikilta edes syömistä vähentämällä. Paljon on kiinni suolistohormoneista - se on puhtaasti perinnöllistä.
Laihdutuslääkkeet ovat todennäköisesti ainoa keino pysyvään painonpudotukseen.
No äitini pudotti painoa 25 kg SYÖMÄLLÄ oikein pari vuotta sitten ja hoikka on edelleen.
Olet mitä syöt
Jos ongelma syntyy kaupassa niin sinne ei pidä mennä. Käy kaupassa kerran kuussa, jospa voisit silloin olla ostamatta karkkivuorta. Lenkkarit eivät kauppaongelmaan auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta välittömästi naurettava Niin-mutta-kun-leikki. Sitä pelaavat vain pienet lapset ja jälkeenjääneet aikuiset.
Meitä muita ei haittaa vaikka söisit itsesi kuolemansairaaksi.
Nyt on siis oikein käsky käynyt, että laihtua pitää. SINUN pitää laihtua! SINUN pitää lakata ahmimasta niitä nameja! SINUN itse! Ei SINUA auta yhtään, muille tai itsellesi tässä tilanteessa selittää, että mutta kun tulee aina naposteltua!
Ohjeita et kaipaa, laihtumisesta on tietoa enemmän kuin ikinä kerkeät lukemaankaan. Tee itse päätöksesi!
Tsemppiä!
Joo kyllä se lihavuus- tai hoikkuuspäätös tapahtuu siellä kaupassa. Jos kotona ei mitään mässyä ole, niin silloin mässyt ei ole kotona ongelma. Kuten yllä mainittu, ei nälkäisenä kauppaan ja aina ostoslistan kanssa. Salli itsellesi jotain pientä (oikeasti pientä!) esim. kerran viikossa, niin olo ei tunnu loppuiäksi kurjuuteen tuomitulta. Kunhan (80-)90% ruokavaliosta on kunnossa niin jo alkaa tapahtua.
Liikunta on hyvä bonus siihen päälle mutta syömisillä se vartalo tehdään pääasiassa.
Sokerit pois. Muuta poppakonsteja ei tarvita.
Vierailija kirjoitti:
Mistä sinä saat noita keksejä jne? Töistä? Voi kai sinne ehdottaa jotain terveellisempää syötävää kahvin lisäksi?
Hän kirjoitti ei pysty kaupassa vastustamaan nitä.Mutta tosi asiaon kerhotoiminnat tarjotaan pulla,kesiä,ymm. Itse kerhon vetäjät ei nihin koske.Vaan kehottaa ylipainoisia naisia nitä ottamaan.Jotka sama kahvipöytä valitavat painoaan.Mutta eivät voi houkutustaan estää.Kun kaikki ne herkut ilmasiksi sinää pöydässä esillä ja kahvitkin.Sen sijaan että olisi vaikka kahvia ja teetä? Mutta sitten ei olisi kerholaisiakaan.
Tilaa ruokaostokset kaupan noutopisteeseen.
Ota vastuu painostasi. Kukaan ei sinua pakkosyötä.
Jokaisella on oikeus ja velvollisuus pitää kroppansa kunnossa. Hoitajista on pahempi pula kuin potilaista.
Liikapaino on kuin viina ja rööki, keho voi kestää 30 - 50 vuotta ennen kuin sairaudet alkaa. Tietty maksa ja haima voi vaurioitua pysyvästi paljon nopeamminkin.
Voit ihan itse päättää miten kurjat ne viimeiset vuosikymmenet on.
Mistä sinä saat noita keksejä jne? Töistä? Voi kai sinne ehdottaa jotain terveellisempää syötävää kahvin lisäksi?