Tiedätkö sen tunteen, kun olet aivan väsynyt mutta päässä on miljoona eri ajatusta

Mä käyn päässäni vuoropuhelua. Se oikeasti auttaa. Tyyliin: Mitä huomenna syödään

-en tiiä , mikähän olis hyvää?

-hmm niin sitä pitääkin miettiä.

Tämä oikeasti auttaa mua

Kuuntelen puhelimesta podcastia ettei itsemurha-ajatukset pidä hereillä kunnes nukahdan.

Annan ajatusten porista ihan keskenään. Se väkisin ajattelun lopettaminen vaan lisää kierroksia.

Vierailija kirjoitti:

Kuuntelen puhelimesta podcastia ettei itsemurha-ajatukset pidä hereillä kunnes nukahdan.

Oletko minä? Mun ajatukset on luokkaa " hyppää parvekkeelta alas, mitäs jos menisit nyt keittiöön ja otat kaikki ne masennuslääkkeet ja rauhottavat kerralla suuhus" omia ajatuksia mutta aivan kuin joku demoni puhuisi pään sisällä.

Luin ohjeen, että pitäisi toistella mielessä jotain merkityksetöntä sanaa niin saa katkaistua ajatusvirran, toi oikeasti on auttanut mua.

Minulla on ollut pienestä asti unettomuutta. Äitini käski aina laskemaan lampaita mielessäni mutta se pahensi ahdistusta, en ymmärrä mitä virkaa sillä on. Nykyään lueskelen hieman hämärässä. Se saa silmät väsyneiksi

Vierailija kirjoitti:

Luin ohjeen, että pitäisi toistella mielessä jotain merkityksetöntä sanaa niin saa katkaistua ajatusvirran, toi oikeasti on auttanut mua.

Mulla ei ole toiminut. Täytyypä kokeilla tuota vuoropuhelua

Kuuntelen äänikirjaa. Sopivan tylsä aihe ja sopivan tasaisella ja rauhallisella äänellä lukeva lukija, niin pysyy muut ajatukset poissa. Puolen tunnin uniajastin riittää, olen aina nukahtanut ennen sitä.

Mä päätän ajatella jotain tiettyä kuten meneväni laiivaristeilylle. Mietin vaihe vaiheelta mitä teen, mitä missäkin on, mitä ohjelmassa seuraavaksi

Tai mietin meidän vanhaa taloa. Miten sinne kävelen, mitä missäkin kohtaa tietä on, mitä näkymiä avautuu, millainen ovi on..

Vierailija kirjoitti:

Mä päätän ajatella jotain tiettyä kuten meneväni laiivaristeilylle. Mietin vaihe vaiheelta mitä teen, mitä missäkin on, mitä ohjelmassa seuraavaksi

Tai mietin meidän vanhaa taloa. Miten sinne kävelen, mitä missäkin kohtaa tietä on, mitä näkymiä avautuu, millainen ovi on..

Minäkin teen tätä. Saatan lähteä mielikuvitusajelulle jonnekin tuttuun paikkaan, niin että ajattelen reitin ihan metri metriltä edeten.