Voinko laihtua tekemällä puoli tuntia tai 45 minuuttia joka päivä HIIT-treeniä?

Riippuu täysin siitä mitä syöt.

Ei. Mutta vähennä syömistä. Se auttaa.

Kova on aloittajan usko liikuntaan kalorinkuluttajana.

Mieluummin tekemällä puolituntia. Tietysti riippuu paljon sitten että mitä tekee.

Vaikka pitäisit syömiset täysin ennallaan JA teet joka päivä treenit, kiinteydyt. Mutta liikunta myös lisää ruokahalua, että ihan perusteltua kiinnittää huomiota ravintoon.

Helpommalla pääset ku leikkaat kaloreita hs saat myös varmemmin tuloksia

Jokin järki HIITinkin kanssa, ylirasituksen vaara on nimittäin ihan todellinen.

Jos syöt vähemmän kuin kulutat.

Parempi tehdä tuo harjoite vaikka joka kolmas päivä, tai max joka toinen päivä.

HIIT-treeneillä olen saanut nopeiten parhaita tuloksia painonpudotuksessa. Ei kannata silti tehdä 3 kertaa enempää viikossa.

Minulla kävely pudotti hyvin painoa. Herkkuja en syönyt, normaalia ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

HIIT-treeneillä olen saanut nopeiten parhaita tuloksia painonpudotuksessa. Ei kannata silti tehdä 3 kertaa enempää viikossa.

Tämä. Mulle oli tullut noin 250 grammaa kuukaudessa 16 kuukauden aikana, eli neljä kiloa vuosien 2024-2025 aikana. Vaatteet puristi ja olo oli raskas. 

Ainoat muutokset joita tein: otin viikottaisten juoksulenkkien ja treenien lisäksi/treenien sijasta kaksi-kolme kertaa viikossa tunnin HIIT-pilateksen, enkä ylensyönyt. Joka aamu suklaata kahvin kanssa, ja muutenkin normaali syöminen. Pari juoksulenkkiä ja 2-3 HIIT-treeniä. 

Kolmessa kuukaudessa sain tuon 4kg pois. Nyt taas hyvä olo, vaatteet istuu ja sain palautetta, että vartaloni on "slim fit". 

Entinen lihava kirjoitti:

Kova on aloittajan usko liikuntaan kalorinkuluttajana.

Liikunta tukee laihdutusta ja kiinteyttää ja lihakset pysyy kunnossa. 

Vierailija kirjoitti:

Parempi tehdä tuo harjoite vaikka joka kolmas päivä, tai max joka toinen päivä.

Joo, ei tarvitse joka päivä treenata.

Itselläni on toiminut about tällainen: 2-3krt viikossa tunnin HIIT-treeni, kerran viikossa tunnin-parin tunnin kävelylenkki ystävien kanssa, kerran-pari viikossa 10km juoksu tunnissa. 

Ei ruokarajoituksia, mutta ei ylensyöntiäkään.

eiiii näitä jaksa millään ..

Huvipuistoissa rehottaa rasismi kehopositiivisia kohtaan : (

Kevään koittaessa ja kesän alkaessa se on taas edessä: huvipuistolaitteen vahtija saattaa alkaa länkyttämään jostain ihmeen painorajoista. Tuo jos mikä on selvää rasismia naisellisia kurvikkaita naisia kohtaan, ja tuollaisesta kehopositiivisuusrasismista on päästävä mitä pikimmiten eroon! Siskot, noustaan kapinaan!

Vierailija kirjoitti:

Huvipuistoissa rehottaa rasismi kehopositiivisia kohtaan : (

 

Kevään koittaessa ja kesän alkaessa se on taas edessä: huvipuistolaitteen vahtija saattaa alkaa länkyttämään jostain ihmeen painorajoista. Tuo jos mikä on selvää rasismia naisellisia kurvikkaita naisia kohtaan, ja tuollaisesta kehopositiivisuusrasismista on päästävä mitä pikimmiten eroon! Siskot, noustaan kapinaan!

On miehissäkin aivan liikaa pulleroita, että ei tässä nyt pelkkiä "siskoja" voi syytellä. 

Suomalaiset on lihoneet Euroopan nopeiten, ja vain joka neljäs yli 30-vuotias suomalainen on edes normaalipainoinen. Tsekkimiehet on suomalaismiehiä lihavampia, ja tsekkimiehillä on myös Euroopan matalimmat testot. Tsekkinaiset eivät ole lihavuustilastojen kärkeä, toisin kuin tsekkimiehet jotka kai kittaavat sitä halpaa kaljaa ja kasvattavat mahaa sekä romahduttavat testosteronitasonsa. 

Puoli tuntia tai 45 minuuttia HIIT treeniä on ihan liikaa. Se on liikaa jopa kovakuntoiselle urheilijalle. HIIT:in kanssa pitää olla varovainen. 

Vierailija kirjoitti:

Puoli tuntia tai 45 minuuttia HIIT treeniä on ihan liikaa. Se on liikaa jopa kovakuntoiselle urheilijalle. HIIT:in kanssa pitää olla varovainen. 

Ei 60min HIIT-treenikään ole mikään ongelma, toki ei sitä kannata tehdä kuin 2 tai max 3krt viikossa. Kaksi riittää aivan hyvin.

Sellaista ei edes jaksa, jos ei ole jonkinlainen pohjakunto. Eli ap lienee lähtee liikkeelle siitä, mikä se hänen kuntotasonsa on. Aloituksesta ei käy ilmi, onko ap:lla ylipainoa vai vain lisäkiloja joista haluaa eroon. Ylipainoisena ei varmaankaan kyllä edes jaksa kovia treenejä.

Keho voi mennä stressitilaan ja painonpudotuksesta tulee entistä vaikeampaa. Ehkä tekisin jotain maltillisempaa liikuntaa niin pääset helpommalla ja paino putoaa nopeammin.