Millaisen annoksen D-vitamiinia lapsenne saa päivittäin?

7-vuotias saa -vähän vaihtelevasti päivästä riippuen- 0-30 mikrogrammaa.



Itse otan miltei päivittäin 10-40 mikrogrammaa, kesällä vähemmän.

Meillä 2v saa 17,5 µg ja 9 v saa 27,5 µg. Jos jonain päivänä unohtuu antaa, niin ei haittaa. Emme käytä vitaminoituja maitotuotteita kovin paljon.



Itse syön 47,5 µg

Meillä Minisun-tabletteja, 10 mikrog. per päivä.

3v. syö noin 30 mikrogrammaa (µg) päivässä, samoin tokaluokkalainen sisarus. Itse syön 50µg. Aloitimme syksyllä eikä ikinä olla oltu näin terveitä. Itse sairastan yleensä pari rajua influenssaakin talven aikana, tänä talvena en ole nuhaa ja muutaman päivän pientä lämpöä pahempaa sairastanut.



Erityisen iloinen olen siitä että mielialanikin on tasoittunut, yleensä olen helposti alakuloinen tai ärsyyntyvä mutta nekin on tasoittuneet roimasti. Apteekissa kun sitä puhuin sanoivatkin että se on ihan normaalia sillä D-vitamiini on hormonin kaltainen ja vaikuttaa niin ja jos se löydettäisiin nyt se varmasti sellaiseksi luokiteltaisiinkin.

3 v. 20-40 mikrogrammaa,

0,5 v 10-14 mkg,

minä 50-100 mkg,

mies 60-100 mkg



vai miten toi mikrogrammaa lyhennetään...?

kreikkalainen kirjain, ääntyy myy, mikron symboli, mikro taas miljoonasosa 0,000001

Pitäisiköhän nostaa:-/ Eivät juo maitoa, syövät kyllä muita maitotuotteita ja kalaa.



Itse syön 20 mikrogr, kortisonin takia.

Vauva saa 5-10µg, 2v saa 20-30µg ja minä itse syön 40-60µg päivittäin.



Mekin syksystä saakka on syöty enemmän d-vitskua ja räkätauteja on ollut vähemmän kuin aikaisemmin. Tiedä sitten oliko sattumaa vai ei...

2v ja 3v syövät 25ug päivässä, mutta eivät halua joka päivä. Koululaiset syövät 35ug ja minä itse 60ug.



Taudit loppui kuin seinään itseltä, kun aloin syödä tarpeeksi d-tä. Pikkuisilla on ollut pari nuhakuumetta ja isommilla myös.

juovat kyllä paljon maitoa ja syövät paljon muita maitotuotteita.



En tiedä tuosta omasta määrästäni, kun purkissa lukee 200IU. En juo maitoa.

3 tippaa joka pvä, jos muistan, ja D-tippoja käytetään

annatteko tabletteina vai tippoina? mitä annatte jos tabletteina?

Lapset saavat Devisolin pureskeltavia tabletteja, minä syöm jenkkilästä tulleita mielaistavia. Ja suht terveenä ollaan kyllä tämä talvi pysytty.

koska se ei kunnolla imeydy ja Suomessa annettavat pitousuudet ovat nauretravan pieniä. Amerikassa saat ruokakaupasta pillereitä, joissa on moninkertaiset määrät.

3v ja 5v 40 mkrogr



aikuiset 60 mikrogr

Niin muutama lisäys vielä.



Kyllä meillä maitoa juodaan, mutta koska se on luomua, niin siinä ei ole lisättynä D-vitamiinia. Ajoittain juodaan tavallistakin maitoa, jos luomumaito on kaupassa huonolla päivämäärällä ja lapset juovat toki tavallista maitoa päiväkodissa ja koulussa.



Niin ja syötän koko perheelle usein öljykapselimuodossa olevia d-vitamiineja. En siis litkua enkä tabletteja. Osa d-vitamiinista tulee tosin monivitamiinitabletista.