Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Älä laihduta, tänäänkään <3
02.10.2022 |
Usko Fredrik Nyströmiä!
Koko juttu kannattaa lukea.
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008853742.html
-NYSTRÖM on tutkinut sydän- ja verisuonisairauksien, ylipainon ja diabeteksen riskitekijöitä ja on sitä mieltä, että moni stressaa turhaan esimerkiksi muutaman kilon ylipainosta. Hän käyttää esimerkkinä tutkimusta, jossa selvitettiin painoindeksin ja kuolleisuuden yhteyttä käymällä läpi lähes sadan aiemman tutkimuksen aineistoja.
Tutkimuksessa todettiin, että lievästi ylipainoisilla oli hieman normaalipainoisia pienempi riski kuolla ennenaikaisesti. Vain niillä, joiden painoindeksi oli yli 35, kuolleisuus oli suurempi kuin painoindeksin mukaan normaalipainoisilla, Nyström sanoo.
Yksi hänen suosikkitutkimuksistaan on Helsingin yliopiston tutkijoiden tekemä 25-vuotinen seuranta laihdutusaikeiden ja painonvaihteluiden vaikutuksesta kuolleisuuteen terveillä ylipainoisilla ihmisillä. Tutkimuksessa todettiin, että terveiden ihmisten tahallinen laihduttaminen voi olla pitkällä aikavälillä vaarallista.
Niiden, jotka onnistuivat laihduttamaan, kuolleisuus oli suurempi kuin niiden, joiden paino pysyi samana. Rakastan sitä tutkimusta, koska se antaa toivoa. On hyvä yrittää, mutta parasta on, jos epäonnistuu, Nyström sanoo ja nauraa.
Kommentit (8)
Parempi siis liikkua hyvällä mielellä kohtuudella ja keskittyä terveyden hoitoon ennemmin kuin supertuloksiin tai laihuuden maksimointiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen saanut valtavasti energiaa siitä, että lopetin laihduttamisen ja laihdutusajattelun.
Liikun joka päivä, kohtuudella, olen keski-ikäisenä terve ja lääkkeetön. Hautaan menen mieluummin tyytyväisenä ja muutaman jonon painavampana kuin ikäni itseäni räydyttänee ä.
Tutkimuksessa todettiin, että lievästi ylipainoisilla oli hieman normaalipainoisia pienempi riski kuolla ennenaikaisesti. Vain niillä, joiden painoindeksi oli yli 35, kuolleisuus oli suurempi kuin painoindeksin mukaan normaalipainoisilla, Nyström sanoo.
***
Tämän mukaan normaalipaino on siis lievä terveysriski lievään ylipainoon verrattuna.
Hyvä muistaa, kun miettii, haluaisiko pudottaa muutaman kilon.
Ehkä kuitenkin olisi hauskempaa vaikka vain etsiä vyötäröä hulavanteen avulla ja unohtaa kituminen?
Pitäähän sitä aina joku tekosyy olla läski. Ja ei, en laihduta kun ei tarvitse. Ihan jees olla 4-kymppinen ja alle 60-kiloinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun katsoo ihmisiä Suomessa nykyisin, niin monilla ei tosiaankaan kyse mistään muutamasta lisäkilosta, vaan useiden kymmenien kilojen ylipainosta. Se kertoo, että elintavat ovat monilla totaalisen pielessä. On toki mahdollista olla ylipainoinen ilman että siitä on juuri mitään terveyshaittaa, mutta rasva ei saa silloin olla kertynyt sisäelinten ympärille, vaan kokonaan niiden ulkopuolelle. Jos rasvaa on kertynyt maksaan ja sisäelinten ympärille, on se aina haitallista terveydelle. Jos haluaa selvittää asian omalta kohdaltaan, niin vaatii sitten tarkempia tutkimuksia. Mutta jos veren insuliiniarvot ovat pysyvästi koholla, niin silloin jotain on pielessä selvästi.
Vierailija kirjoitti:
Tutkimuksessa todettiin, että lievästi ylipainoisilla oli hieman normaalipainoisia pienempi riski kuolla ennenaikaisesti. Vain niillä, joiden painoindeksi oli yli 35, kuolleisuus oli suurempi kuin painoindeksin mukaan normaalipainoisilla, Nyström sanoo.
***
Tämän mukaan normaalipaino on siis lievä terveysriski lievään ylipainoon verrattuna.Hyvä muistaa, kun miettii, haluaisiko pudottaa muutaman kilon.
Ehkä kuitenkin olisi hauskempaa vaikka vain etsiä vyötäröä hulavanteen avulla ja unohtaa kituminen?
Ei ole kyse vain kuolemanriskistä, vaan monista pahoista sairauksista kuten esim. diabetes. Noiden sairauksien hoito tulee myös yhteiskunnalle erittäin kalliiksi. Ylipaino raskaana olevilla naisilla altistaa kohdun toimintahäiriöihin ja lisää mm. keskenmenojen riskiä. Lisää myös neurologisten sairauksien riskiä syntyvällä lapsella.
Alue: Aihe vapaa
-NYSTRÖM JUOKSI itsekin maratonin vuonna 2018. Hän oli mukana toteuttamassa tutkimusta, jossa joukko ihmisiä tutkittiin ennen maratonin juoksemista, heti sen jälkeen ja joitakin viikkoja myöhemmin. Tarkoituksena oli selvittää, kuinka tuntikausien juokseminen vaikuttaa esimerkiksi sydämen toimintaan ja tulehdusarvoihin.
Juoksua seuraavana päivänä Nyströmin tulehdusarvot olivat kymmenkertaiset ja troponiiniarvot vastasivat pientä sydänvauriota.