Laihduttamista voi suositella vain harvoille

Niin, dieettilaihduttamista ei suositella. Sen sijaan elämäntapamuutos, josta seuraa laihtuminen, niin sitä suositellaan.

Itse näen tämän niin, että laihduttaminen ei ole tarpeellista, mutta jos on reilusti ylipainoinen, elämäntapojen muutos on välttämätön terveyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Itse tein muutoksen 20 vuotta sitten raskausdiabeteksen jälkeen, kun huomasin, että ylipainoa oli tullut 20 kiloa. Se lähti pois ruokavalion muutoksella 3 kuukaudessa. Samalla tavalla mennään edelleen, koska geneettinen alttius diabetekseen ei häviä mihinkään ja nämä vuosia sitten omaksutut elämäntavat pitävät minut terveenä

Elämäntapoihin kuuluu muutakin kuin syöminen. Terveelliseen painoon pääseminen ei onnistu kuuri-ajattelulla, vaan on etsittävä itselle ja perheelle sopivat ruokailutavat ja liikkumisen rutiinit.

Artikkeli on selvästi kirjoitettu syömishäiriön näkökulmasta, siitä minulla ei ole kokemusta. Mutta voi hyvin olla mahdollista että pullan syöminen on merkittävä muutos häiriöajattelussa, jolloin voi ajatella sen olevan ajattelun tervehtymisen merkki.

Pulla voi olla yhtä tarpeen kuin porkkana, eikä ihmisen koko vaikuta hänen energiantarpeeseensa. Melkoista huttua tuo juttu.

Painoindeksi ei valehtele, jos näyttää punaista niin on lihava ja se on terveys riski jatkaa elämää läskinä.

Vierailija kirjoitti:

Painoindeksi ei valehtele, jos näyttää punaista niin on lihava ja se on terveys riski jatkaa elämää läskinä.

Painoindeksi ei ota huomioon ollenkaan lihasmassaa joten ei se kyllä kovin hyvä lihavuuden arviointi väline ole.

Koko juttu on puhdasta vammailua. Suljin välilehden heti kun näin ensimmäisen vertailun porkkanan vs. pullan terveellisyydestä. Perus järki tekee nopeaa kuolemaa.

Paljonko lihas painaa?

"Luustolihasten tiheys on noin 1,06 grammaa millilitraa kohti, rasvakudoksen tiheys taas on noin 0,9 grammaa millilitraa kohti. Litra lihasta painaa siis noin 1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa."

Paljonko lihasmassa kasvaa?

Alussa noin kilon kuukaudessa, sen jälkeen selvästi hitaammin.

Eli eipä tuolla lihasmassalla ylipainoa selitetä kuin ääritapauksissa.

Vierailija kirjoitti:

Niin, dieettilaihduttamista ei suositella. Sen sijaan elämäntapamuutos, josta seuraa laihtuminen, niin sitä suositellaan.

Dieetti= ruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoindeksi ei valehtele, jos näyttää punaista niin on lihava ja se on terveys riski jatkaa elämää läskinä.

Painoindeksi ei ota huomioon ollenkaan lihasmassaa joten ei se kyllä kovin hyvä lihavuuden arviointi väline ole.

Harvemmalla ihmisellä sitä lihasmassaa on, varsinkaan sohvalla itsensä lihottaneella. Joten ei nyt puhuta jostain marginaali ilmiöstä ja oikeastaan naisia tämä ei koske lainkaan. Miehillä voi olla lihasmassaa niin, että se tuottaa painoindeksiin lihavuutta näyttävän lukeman, mutta naisilla tämä on käytännössä mahdotonta ilman steroideja ja vuosikymmenien huippu-urheilu taustaa. 

Vierailija kirjoitti:

Painoindeksi ei ota huomioon ollenkaan lihasmassaa joten ei se kyllä kovin hyvä lihavuuden arviointi väline ole.

Alan vähän kyllästyä tämän hokemiseen. Joo totta, painoindeksi ei ole mikään kovin tarkka mittari. Se näyttää ylipainoa noin kolmelle prosentille ihmisistä pelkästään isojen lihasten takia, mutta nämä ovat lähes poikkeuksetta miehiä ja ne harvat naiset jotka todella ovat noin paljon jaksaneet rehkiä salilla eivät taida kauheasti mitään indeksejä enää muutenkaan katsella.

Se mikä tästä yhtälöstä aina jätetään mainitsematta on, että noin neljäkymmentä prosenttia ihmisistä joille painoindeksi näyttää normaalipainoa ovat oikeasti ylipainoisia koska heidän kehossaan on niin osuus painavaa lihasta. Tämähän ei ollut ongelma vielä silloin kun painoindeksi syntyi, sillä käytännössä kaikki ihmiset liikkuivat arkisissa askareissaan. Ja tässä mielessä kyllä, esimerkiksi mittanauha on parempi apuväline.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoindeksi ei ota huomioon ollenkaan lihasmassaa joten ei se kyllä kovin hyvä lihavuuden arviointi väline ole.

Alan vähän kyllästyä tämän hokemiseen. Joo totta, painoindeksi ei ole mikään kovin tarkka mittari. Se näyttää ylipainoa noin kolmelle prosentille ihmisistä pelkästään isojen lihasten takia, mutta nämä ovat lähes poikkeuksetta miehiä ja ne harvat naiset jotka todella ovat noin paljon jaksaneet rehkiä salilla eivät taida kauheasti mitään indeksejä enää muutenkaan katsella.

Se mikä tästä yhtälöstä aina jätetään mainitsematta on, että noin neljäkymmentä prosenttia ihmisistä joille painoindeksi näyttää normaalipainoa ovat oikeasti ylipainoisia koska heidän kehossaan on niin osuus painavaa lihasta. Tämähän ei ollut ongelma vielä silloin kun painoindeksi syntyi, sillä käytännössä kaikki ihmiset liikkuivat arkisissa askareissaan. Ja tässä mielessä kyllä, esimerkiksi mittanauha on parempi apuväline.

Painoindeksissä on huomioitu keskimääräinen lihasmassa joka tulee normaalilla elämisellä. Salipertit ovat sitten erikseen, mutta heistä ei tässä tarvitsekaan välittää.

Tekosyitä ja selityksiähän lihavilla riittää joka sormelle, että miksei mikään mukamas päde ja etenkään heidän kohdallaan.