Miten parantaa omia hermoja? Miten pidentää pinnaa?

Minulla menee jatkuvasti hermoni erityisesti poikakaverini kanssa. Olen tosi nopea reagoimaan, ja vaikka en ole pahantahtoinen, hiillyn ja hyökkään tosi nopeasti. Tuo ja se että olen raatorehellinen, aiheuttaa etten päästä mitään toisesta korvasta ulos. Tartun kaikkeen. Ihan kaikkeen. Vääriin sanavalintoihin, epätarkkuuksiin. Onko jollain ollut itsellä samaa?

Olen kehittänyt itseäni niin paljon kuin voin. Ja silti tämä tulehduttaa ihmissuhteita ertyisesti poikaystävääni.
Adhd on todettu ja olen sitä hoitanut monin tavoin.
Minulla on ehkä liian suuret odotukset arjesta ja siksi usein pakottava tarve olla loukkaantunut.
Apua ja kollegiaalisia kommentteja kiitos. Yritän oikeesti.