Lue keskustelun säännöt.
Saikkua uupumuksesta
Ryytynyt Ruusunen
18.09.2022 |
Moi. Oon ollut viime viikon sairauslomalla työuupumyksesta.. Tuntuu etten oo ollenkaan palautunut viikossa. Ahdistaa ihan hirveesti että huomenna pitäs jo mennä hektiseen työhön Ahdistaa myös, että jos saisin saikulle jatkoa, tulis mun duunit kollegoiden niskaan vielä ensi viikollakin
Itkettää kuitenkin jo kun mietin miten selviin huomenna. En vaan saanut pari viikkoa sitten töissä enää juuri mitään aikaiseksi, niin pitkä stressi, pitkän aikaa uneton, ahdistunut ja voimaton olo.. Tuijotin vaan töissä ruutua.
En vaan tiedä, jos menen huomenna kysymään lisää sairauslomaa.. Mitä voin sanoa ja kirjotetaanko edes viikkoa pidempää saikkua jos on uupunut? Mä vaan en oo nukkunut kun katkonaisia unia öisin ja herään aina aamuyöllä.. En muista juuri mitään ja siksi en mielestäni olisi vielä ihan kunnossa menemään töihin.
Kommentit (8)
Nii. Taas viimeyönä nukkunut pätkittäin yhteensä ehkä 3-4 h. Katotaan mitä lääkäri sanoo. Ei vaan jaksaisi taas enää edes puhua ja kertoa omia asioitaan uudelleen. Mutta on se kevyempää kun mennä työpaikalle jossa tiedän että hyvä että vessaan tulee pääsemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Burnout ei lähde viikon saikun aikana. Mene lääkärin juttusille uudestaan, saat heti ainakin kk saikkua ja sut ohjataan mt palvelujen puolelle, jossa vaivasi tmmärretään ja saat asianmukaista tukea ja tarvittaessa lääkehoitoa.
Tsemppiä!
Alun kolme sanoivatkin jo kaiken oleellisen. Mene hakemaa lisää sairauslomaa! Saatan kuvitella tunteen siitä, että työkaverit saa lisätöitä, että ei ikään kuin kehtaa olla pois, kun ei ole jalka tms. poikki. Ole itsellesi kiltti ja tee sellaisia asioita, että alat palautumaan. Mutta ensin sitä sairauslomaa ja lepoa tai mikä ikinä tuntuukaan hyvälle.
Ryytynyt Prinsessa kirjoitti:
Nii. Taas viimeyönä nukkunut pätkittäin yhteensä ehkä 3-4 h. Katotaan mitä lääkäri sanoo. Ei vaan jaksaisi taas enää edes puhua ja kertoa omia asioitaan uudelleen. Mutta on se kevyempää kun mennä työpaikalle jossa tiedän että hyvä että vessaan tulee pääsemään.
Uni on kyllä todella tärkeää. Hetken tai pienen jakson ihminen saattaa jaksaa lyhyillä yöunilla, mutta pidemmän päälle se käy jo mielen päälle ja töissä alkaa käymään vain puolella teholla. Työnteko ei kuitenkaan saa mennä niin, että joka päivä ahdistaa mennä sinne. Tarviit lepoa ja aikaa ja jos mahdollista katsoa muuta työtä jossa ois helpompi olla.
Kiitos kaikille, jotka kommentoitte ja kannustitte lääkärille. Kirjoitti 2 viikkoa sairauslomaa ja sitten mulla onkin jo työpsykologille aika ja jatkot hänen kanssaan. Sain myös lääkkeellistä hoitoa mielialaan ja uneen. Jännitti ihan hirveesti mennä sinne lääkäriin tämmösestä asiasta että ottaako vakavissaan ees tai mitä seki aattelee et oonko hullu tms
Mulla on samalla tosi helpottunut olo, mutta myös ahdistaa ja surettaa kollegoiden puolesta. Ja mitä ne musta ajattelee kun mun työt kaatuu niille. Varmaan inhoaa mua kun joskus palaan takas. Saatika johto joka ei tästä tykkää nyt ollenkaan tiiän sen
Voimat vaan ihan loppu ja oma henkilökohtainen elämä ollut jo pitkään elämätön kun ei jaksa mtn töiden lisäks Nyt yritän vaan levätä ja nukkua, niin eiköhän asiat tästä parane.
Kiitos vielä kun suosittelitte sinne lääkärille menoa Uskon että se oli nyt paras ratkasu.
Voikaa kaikki hyvin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi Ruusunen,
Toivottavasti saat unta, ei kuitenkaan sataa vuotta, niinkuin sadussa. Uni on niin tärkeä.
Jaksatko ulkoilla, metsä parantaa ja rentouttaa. Usein vaan voi olla niin saamaton olo, ettei saa lähdetyksi. Pienikin ulkoilu auttaa. Tai tehokas tuuletus.
Älä huolehdi tekemättömistä töistä. Työ on vain työ. Terveys on tuhat kertaa tärkeämpi.
Tsemppiä😉
Uupumukseen ei kyllä tunnu saavan kunnon apua ei sitten mitenkään.
Itselläni oli kevään aikana pari viikon mittaista pätkäsaikkua romahdusten takia - eivät auttaneet yhtään.
Olin neljä viikkoa kesälomalla - ei auttanut yhtään. Makasin koko loman sängyssä ja itkin väsymystä ja turhautumista siitä, että lomani meni täysin hukkaan.
Pyysin saada tehdä 80% työaikaa edes jonkun aikaa - ei sallittu.
Pyysin vähemmän kuormittavia työtehtäviä -ei sallittu.
Anelin, että olisin saanut tauottaa yhden projektin jolla ei ole kiinteää deadlinea. - Ei käynyt.
Pian romahdan taas ja saan viikon saikkua josta ei ole mitään hyötyä. Miksi työelämän täytyy olla tällaista!?
Hyvä että olet hakenut jo itsellesi apua. Valitettavasti yksi viikko kuulostaa todella lyhyeltä ajalta jotta voisi palautua uupumuksesta. Sun olisi varmaan hyvä olla nyt yhteydessä lääkäriin ja kertoa todellinen tilanne että et jaksa ja oot tosi uupunut ja että tarvitsisit oikeasti nyt kunnolla lepoaikaa itsellesi. Unettomuus on kans kauhea oravanpyörä ja jos ei saa kunnolla nukuttua, niin siitä varmaan hyvä mainita. Jos on asiantunteva lääkäri niin tietää kyllä ja on kokemusta vastaavanlaisista tilanteista. Tärkeintä kuitenkin on oma terveys.