Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia pätkäpaastosta?
30.08.2022 |
Esim, ruokailut 8 tunnin aikana, yöpaasto 16 h, tai ruokailut 10 tunnin aikana, yöpaasto 14 h? Mikä olo? Laihtuiko, nukkuiko paremmin jne?
Kommentit (4)
Ei laihdu, ellei ole kalorivajeella, mutta helpottaa painonhallintaa. Minulla on vähentänyt nälän tunnetta ja rauhoittanut vatsaa. Olin aluksi aika tarkkaan 16/8, nyt paaston pituus on 12-20 tuntia. Olen pätkäpaastonnut yli kolme vuotta. Ei vaikuta olooni sitä tai tätä, paitsi turvonnutta oloa on nykyään harvoin. En usko, että ikinä enää palaan jatkuvaan syömiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Löysin pätkäpaaston ansiosta kylläisyyden/nälän tunteen sitten lapsuuden. Itselle sopii tosi hyvin. Mutta ei automaattisesti laihduta, jos ei nipistä myös kalorimääristä. Tosin kun kylläisyydentunne toimii oikein, niin silloin huomaa milloin on saanut syötyä tarpeeksi, eikä syö huomaamatta liikaa. Mikä sinänsä auttaa laihdutuksessa kyllä.
En tiedä, pitääkö olla ylipainoinen, että sillä laihtuu. Mä en laihtunut. Ja söin välillä aivan tosi vähän.
Kropalla meni hetki tottua, mutta tuloksia alkaa näkymään. Turvotus hävinnyt ja painoa lähtenyt 3kg.
Minulla vähän vaihtelee ttä mikä se paastoväli on mutta yleensä 14-16h.