Matkoilla ja jalat ihan finaalissa, mikä auttaa?

Nosta jalat seinälle ainakin varttitunniksi.

Sun pitää mennä huomenna kenkäkauppaan ja ostaa todella mukavat lenkkarit ja muutamat hyvät sukat. Hiero kramppaavaa jalkaa varovaisesti ja osta ensi tilassa magnesiumia apteekista.

Lepo auttaa.Tosin sullahan tuo johtuu huonosta kunnosta ja ylipainosta, eli ens kesää varten kannattaa muuttaa elintapoja.

Kuumaa ja kylmää suihkua vuorotellen.

Tämän takia laitan matkoille hyvät juoksulenkkarit. Ei mitään tennareita tai hienostelukenkiä.

Tee liposkat. 

Istumaan sohvalle ja vatiin niin lämpöstä vettä kun siedät. liotat jalkoja niin kauan kunnes vesi on jo todella haaleaa. Sen jälkeen nostat jalat vaikka seinää vasten sängyssä.

Kuumaa suihkua voi kokeilla, mutta minulla ainakin pitkän kävelyn jälkeen nimenomaan jaloille auttaa kylmä vesi. Joskus jos on amme hotellihuoneessa, niin käytävältä automaatista jäitä ammeeseen ja kylmää vettä. Siinä sitten liottelen jalkoja vartin. Jos ei ammetta, niin sitten vain niin kylmää vettä suihkusta kuin siitä saa.

Auttaa turvotukseen. Lepäilyn jälkeen sitten puhtaat sukat jalkaan, kun jalat ovat kuivaneet.

Tärkeintä reissussa on aina, että kengät on hyvin sisäänajettu ennen reissua. Ja tiedät, että niillä voi kävellä hyvin esim. 10 km päivässä, mikä helposti tulee täyteen ja puhtaita sukkia piisaa tai käy sitten vaikka ostamassa.

Venyttele, sauno, ui. Juo paljon vettä, syö jotain suolaista. Tee pieni kävely hotellin ympäristössä.

Vierailija kirjoitti:

Sun pitää mennä huomenna kenkäkauppaan ja ostaa todella mukavat lenkkarit ja muutamat hyvät sukat. Hiero kramppaavaa jalkaa varovaisesti ja osta ensi tilassa magnesiumia apteekista.

Ei täällä ole huomenna kaupat auki. Ja lenkkareilla olen koko ajan kävellyt.

Isomustamulkku reissussa autannut vaivaan kuin vaivaan.

Auttaiko jo laittais pullon lattialle ja pyörittelis sitä jalalla?