Lue keskustelun säännöt.
Raskaus ja painonpudotus?
28.04.2010 |
Elikkä siis minulla on painoindeksi 30. Painoa olen vuoden alusta tähän päivään pudottanut 8½kg ja tarkoitus oli jatkaa sinne että olen normaali painoinen.
Sinne siis matkaa vielä n. 13kg.
Nyt sitten tein plussa testin ja muistelen ettei raskaana ollessa saa laihduttaa.
Painon ei kait kuitenkaan tarvitse jurikaan nousta raksausaikana kun painoa on paljon.
Tosin eikös sekintarkoita että laihtuu?
Eli miten olisi turvallista syödä oikein niin ettei painoa tule ainakaan lisää?
Olen syönyt nyt niin että kalorivaje on -500 ja -700 kalorinvälillä.
Saako vajetta jäädä noin paljon?
Nyt pari viikkoa olen ollut myös vähähiilihydraattisella ruokavaliolla koska minulla on pco ja tuolla tavalla paino on taas lähtenyt tippumaan.
Pitäisikö hiilareita nyt alkaa taas syödä enemmän?
Tällasita siis mietin,kun paino oli tarkoitus pudottaa ennen raskautta,mutta nyt "yllättäen" tulinkin raskaaksi toisesta kierrosta.
(Kahta aikaisempaa lasta on "tehty" pari vuotta kumpaakin)
Kommentit (4)
Siis kaloreita et syö enempi!
Ruokaa saa syödä, siinä ei ole niitä KALOREITA.
Siis nimenomaan sun pitää katsoa että syömisesi on hyvää, sitä saat riittävästi, monipuolisesti.
Ei ne kalorit ole tärkeää. Kun ravinnossa tulee järkevä muutos, laihtuminen vaan tapahtuu. Ei lihavan odottajan pidä syödä sontaa -ettei vaan laihdu-
2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
noudata ruokavaliossa diabeetikon ruokavaliota, terveellinen sulle ja maha-asukille.
En mä syö karkkeja tai mussuta leipää!
Se että vaje on -500 ja -700 kalorin välillä ei tarkoita sitä ,että söisin ne loput kalorti paskaa!
Kakkonenvarmasti osasit lukea sen verran että painoa olen jo pudottanut ja tottakai silloin syön terveellisesti!
Nyt pari viikkoa olen vain syönyt vähemmän hiilareita ja paljon kasviksia ja lihaa (nautaa,kalaa ja kanaa).
T.ap
Herraisä! Sää syö LIIKAA, ei se ole kenenkään tarkotus että jos on ylipainonen niin ei saa elää TERVEELLISESTI.
Ihan kuule yhtään sua vedättämättä: SYÖ NIINKUN NORMAALITKIN IHMISET.
Jos tavallisen painosen naisen raskauden aikanen energialisä on 2 voileipää päivässä niin miksi ihmeessä sun tarttee vetää jotain karkkia päälle; että sää et vaan laihdu?
Sää syöt, niinkun muutkin ihmiset. Pari voikkua päälle niin siinä on energiat. Huolehdi vitamiinien saanti, maitoa pitää juoda normaalisti litra päivässä ja raskaana enempi muuten popsit kalsiumia.
Imetysaikanakin energiamäärä kasvaa mitä imettävä äiti tarvitsee mutta silti paino putoaa.
Muista myös liikunta: tekee hyvää suolelle (peräpukamille), sydämelle ja keuhkoille!