Lue keskustelun säännöt.
Olen koettanut vähentää syömistä ja syödä terveellisemmin. Tuloksena jatkuva nälkä,nälkäkiukku ja paino joka ei ole laskenut
20.07.2022 |
Esim. Tänään söin klo 9 aamupalaksi kaurapuuroa mansikkamehukeitolla ja join mustan kahvin,klo 13 söin päivälliseksi kaupan valmiin kanasalaatin ja join kivennäisvettä. Nyt juon kahvia ja noin klo 7-18 on iltapalaksi riisikakkuja ja juotava jugurtti.
Kauhe nälkä,kiukuttaa eikä huvita tehdä mitään 😡 Ja painan edelleen 80kiloa!
Kommentit (34)
Olet trolli.
Tossa on liikaa hiilareita jotka heiluttaa verensokeria. Juotava jogurtti on makea turhake.
Ei se paino päivässä lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näiltä zoomereilta puuttuu kaikki pitkäjänteisyys.
Syöt aivan liian vähän. Ei tollasella jaksa ja sitten illalla kauheessa nälässä mättää paljon ja varmaan jotain epäteveelliseksi miellettyä. Kokemusta on. Säännöllinen ruokailu, tasapainoiset annokset ja liikunta on se mikä auttaa painonhallinnassa!
Aamupalalle enemmän proteiinia, vaikka rahkaa tai pähkinöitä
Se vaatii vähintään kuukausien raivokkaan kituutuksen, että lähtee laskemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
VHH ruokavalio ja paino lähtee heti laskuun eikä ole nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liian vähän. Yöllä on niin nälkä ettå pakko syödä vähän salaa jotta saa unta,vai mitä?
Et sinä laihdu riisikakuilla ja mehukeitolla!
Liikuntaa,proteiinipitoista kunnon ruokaa kuten esim kanaa ja kasviksia ja välillä herkkupäivä ettei liian kurjaksi mene.
Entä liikunta? Ai liikunta ei laihduta? Parhaat tulokset tulee kun syödään terveellisesti, nostetaan rautaa ja harrastetaan kova tempoista juoksua eli sprinttaamista. Jo 1-2kk voit olla ihan eri näköinen jos treenaat kovaa ja syöt puhtaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse asiassa entistä useammt tutkimustulokset sanovat, että liikunnalla on todella pieni vaikutus laihdutukseen. Muuten toki tärkeää; vaikuttaa vyötärönympärykseen eli miten se liha on jakautunut, sydän -ja verenkiertoelimistöön, hengityselimistöön jne. Ja lihaskunto on sitä tarpeellisempaa mitä vanhemmaksi tulee jo tasapainon ylläpitämiseksi.
Ja kauanko olet vetänyt tuota ruokavaliota?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tossa syömisessä ole mitään järkeä.
Ja.. ?
Mikä pointti tässäkin taas oli. Tuohan nyt on itsestään selvyys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taaperoille tulee nälkäkiukku, ei aikuisille.
Nälkä on merkki siitä että kuluttaa enemmän kuin syö, eli laihtuu. Eikö se ollut tavoitteena, eikä mikään kiukun aihe?
Tuolla syömisellä ei ole mitään tekemistä terveellisyyden kanssa. Syö enemmän ja monipuolisempaa ruokaa. Esim. aamupalasta voisi muokata tuorepuuron: kaurahiutaleita, tuoreita tai pakastettuja marjoja ja maustamatonta jugurttia. Myös vaikkapa kourallinen pähkinöitä sopisi sekaan. Lyön vaikka vetoa että pitää paremmin nälkää kuin tuo kaurapuuro mehukeitolla. Lounas muuten ok, mutta jos tuntuu että se on liian kevyt, niin ota vaikka riisiä, kanaa ja paistettuja kasviksia sen salaatin sijaan. Syö illalla vielä uudestaan vastaavalla tavalla koottu ateria (proteiini, kuitu, hyvät rasvat ja kasvikset).
Vierailija kirjoitti:
Itse asiassa entistä useammt tutkimustulokset sanovat, että liikunnalla on todella pieni vaikutus laihdutukseen. Muuten toki tärkeää; vaikuttaa vyötärönympärykseen eli miten se liha on jakautunut, sydän -ja verenkiertoelimistöön, hengityselimistöön jne. Ja lihaskunto on sitä tarpeellisempaa mitä vanhemmaksi tulee jo tasapainon ylläpitämiseksi.
Tietty aineenvaihduntaan vaikuttaa. Mutta liikkuessa tulee myös nälkä. Silti se olisi hyvästä(itsellekin).
Ruokaa tulee syödä riittävästi!! Mitä vähemmän syöt, sitä enemmän kroppasi säästää. Kestävimmät tulokset on saatu riittävällä, hyvällä ja säännöllisellä ravinnolla. Appeja tämän selvittämiseksi on useita.
Kylläisyyshormonien kannalta olisi parempi, jos söisit koko tuon satsin yhdellä kertaa ja olisit lopun aikaa syömättä.
Tääkö on nyt se terveellisempi ruokavalio? Ihan kamalat sokerilitkusapuskat, hyi, mehukeittoa ja juotavaa jogurttia.
Vierailija kirjoitti:
Taaperoille tulee nälkäkiukku, ei aikuisille.
Nälkä on merkki siitä että kuluttaa enemmän kuin syö, eli laihtuu. Eikö se ollut tavoitteena, eikä mikään kiukun aihe?
Nälkä on merkki siitä, ettei keho osaa polttaa varastorasvaa vaan on glukoosikoukussa.
T. 50 kiloa vuodessa ilman nälkää pudottanut
Kuinka pitkään olet tehnyt tuota? Ei paino laske sormia napauttamalla. Kestää jonkin aikaa, ennen kuin alkaa tapahtua, ja sittenkin tapahtuu hitaasti.