Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin aloittaa lenkkeilyn
15.07.2022 |
Oon viettänyt viimeisen puoli vuotta lähes täysin liikkumatta. Olen normipainonen, mutta silti vähän pullukka, 172 cm ja 71 kg :D Kunto romahtanut kun en ole tehnyt mitään. Haluaisin kovasti kasvattaa kuntoa esim. lenkkeilemällä. Meidän pienen pienessä kaupungissa vaan yksi lenkkeilylle tarkotettu reitti, jolla ei ole sitä kammottavaa asfalttia.
..Kattooko mahd. muut lenkkeilijät pahalla, jos sinne yhtäkkiä tupsahtaa tällänen löllerö? En ite ainakaan kattoisi, mutta mulla on semmosen asteen ahdistuneisuushäiriö että jo paikalle meno pelottaa turhan paljon.. Salikorttia olin myös miettiny, mutta haluaisin ekaksi saada päivittäiset askelmäärät ja peruskunnon paremmalle mallille. En tiedä kestänkö hölkkääkään kovin pitkään!
Kommentit (13)
Voit ladata avuksi esim Run Trainer sovelluksen, jossa on erilaisia treenejä. voi aloittaa ihan nollasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ketään kiinnosta. Lenkille vaan.
Kukaan ei sinua tuijota lenkkipolulla, rohkeasti matkaan!
Mitä väliä mitä muut ajattelee.
Menox vaan!
Lenkkeillessä ei kukaan ehdi katsella tai ajatella muita. Jokainen tuntemani juoksua tai muuta reippailua harjoittava keskittyy vain omaan suoritukseensa.
Kannattaa aloittaa ihan vaikka kävelylenkillä. Juokse siinä välillä lyhyitä pätkiä, jos siltä tuntuu, mutta vähitellen se pitää aloittaa, muuten voi into lopahtaa tai rasitat itseäsi liikaa niin, että pitää levät pitkään ennen seuraavaa kertaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista! Näistä vähän rohkaistuna menen jo tänään, on ollut jo jonkin aikaa tarkoituksena aloittaa. Ja en ollut tullut edes ajatelleeksi jonkin sovelluksen käyttöä, kiitos vinkistä!
- AP
Asutko ulkomailla? Suomessahan pystyy juosta asfaltoimattomilla alustoilla ihan missä vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat tästä pitempiaikaisen harrastuksen, käytä valmiita harjoitusohjelmia. Sinulla on nyt into juosta ja se täytyy saada pysymään yllä. Noudattamalla ohjelmaa et juokse itseäsi kipeäksi ja pystyt pitkäjänteiseen kehitykseen. Lenkille lähdöstä tulee sinulle tapa. Jossain vaiheessa alat jopa potea huonoa omaatuntoa jos joku lenkki jää väliin tai siirtyy. Silloin voi kertoa harrastavasi lenkkeilyä.
Hikinen, puuskuttava ja punainen läskiperse on aina huvittava näky, joten naurajia tulee riittämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pue tiukat pöksyt niin saat katseita.
Katso netistä Porin juoksukoulu, siinä on hyvät ohjeet.
Kehittää kivasti kuntoa. 👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa ottaa alkuun kevyesti, voit ihan hyvin vaikka kävellä isoimman osan matkaa ja hölkätä sitten sen mitä jaksaa. Jos ihan henkihievereissä puuskutat eteenpäin niin saattaahan se kieltämättä vähän huomiota herättää.
Lenkille vaan, useimmat eivät kiinnitä sinuun mitään huomiota. :)