Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten kehtaisin mennä salille? Neuvoja kiitos
20.06.2022 |
Haluisin laihtua koska oon läski nykyään niin hyvä keino olis saada tuloksia menemällä salille, nyt vaan hävettää niin paljon oma itteni ja omat miten se sanotaan...heikkoudet (poikkeavuudet?)
Olis intoa käydä jos vaan millään kehtaisin men😂
Kommentit (11)
Kyllä sinä kehtaat! Ei su sta niin ihmeitä siellä ajatella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet nainen, niin vois olla helpompaa aloittaa naisten salilla.
Mutta oon 100 % varma, että menet mille salille tahansa, kaikki on vaan tsemppimielellä kun monenlaiset ja -kokoiset ihmiset tulee treenaamaan. Minä ainakin!
Kokeneet treenaajat neuvoo mielellään, kun rohkeasti vaan kysyy, miten laitetta käytetään jne.
Missäpäin vaikutat? Voin suositella joitain hyvähenkisiä saleja, joissa saa olla omana itsenään.
Personal trainer kannattaa varata parille ekalle kerralle, neuvoo laitteiden käytössä mutta auttaa jännitykseen.
Laihduttaminen tapahtuu jääkaapilla, ei salilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kannattaa varata parille ekalle kerralle, neuvoo laitteiden käytössä mutta auttaa jännitykseen.
PT:n myös pitää huolen että käyt salilla, sovittuja aikoja tulee noudatettu paremmin kuin jos käy vaan silloin tällöin.
Laitumisen kannalta parempaa olisi pitkäkestoinen liikkuminen, esimerkiksi reipas kävely. Mutta toki kannattaa käydä salilla lihaskunnon ylläpidon kannalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laitumisen kannalta parempaa olisi pitkäkestoinen liikkuminen, esimerkiksi reipas kävely. Mutta toki kannattaa käydä salilla lihaskunnon ylläpidon kannalta.
Jos salilla onnistuu kasvattamaan lihasta se lisää myös peruskulutusta.
Samassa veneessä olen kuin ap, viimeksi kävin salilla joskus yläasteen liikuntatunnilla ja hävettää mennä sinne jos käytän laitteita ihan väärin..
Kesällä ei kannata mennä salille. Ostaa kävelysauvat ja tekee pitkiä lenkkejä, mielellään maastossa. Kiipeilee kallioita. Reitin laidalla voi olla ulkokuntoilulaitteet, joita voi käyttää. Ulkonakin voi roikkua tangosta ja nostella vaikka jotain kiveä. Voi myös ilmoittautua talkootöihin yhdistyksille, niin saa hyötyliikuntaa. Kuntosaleilla on bakteereja eivätkä sovi kesäkuntoiluun muutenkaan. Uinti ja pyöräily ovat nivelystävällisiä, jos on sairaaloisen lihava. Kukaan ei naura kuntoilijalle, kannustavat vain!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minuakin hävetti mennä salille. Olen ylipainoinen ja kaiken lisäksi minulla on liikuntavamma. Menin kuitenkin ja aloitin ihan vain sillä, että poljin kuntopyörällä ja kävelin juoksumatolla. Sitten uskaltauduin jo muihinkin laitteisiin. Otin myös kaverin mukaan niin ei ollut niin orpo olo.
Tsemppiä, kyllä kehtaat mennä!
Alue: Aihe vapaa
Mee vaan rohkeasti. Itse käyn salilla, jossa porukkaa on todella laidasta laitaan. Voi olla ihan rennosti. Ota alkuun joku tekemään treeniohjelma, niin lähtee treenit paremmin käyntiin.