Kumpi on terveellisempää, kauralese vai kaurahiutale?

No syö kuule pelkkiä leseitä.

Täysjyväviljaahan kehotetaan ja suositellaan syömään, kumpi noista nyt sitten on sitä?

Hiutaleet lienevät täysjyvää, mutta toisaalta leseitähän suositellaan ainakin kuitupitoisuuden vuoksi. En tiedä "häviävätkö" leseet sitten muussa ravintoarvossa hiutaleille...?

Laita molempia puolet ja puolet niin et jää mistään ilman.

Ei kumpikaan. Syö lihaa.

Leseet ovat kuitua: ne ovat hyväksi suoliston toiminnalle ja kolesteroliarvoille. Mutta ei niitä pelkästään voi syödä, niistä tulisi liikaa kuitua ja liian vähän energiaa. Terveellisintä on syödä vilja siinä muodossa, jossa se luonnossakin on.

Jos kysymyksen muotoilisi niin, että syötkö mieluumin vijlaa vai puintijätettä, niin mitä vastaisit?

Puintijätettä? Millä perusteella?

Kauralese on niiiiiin super terveellinen! Itse syön jossakin muodossa joka päivä pari ruokalusikallista ja suolisto kiittää :) 

https://www.terveysvaikutukset.fi/kauralese-terveysvaikutukset/ 

Jos on kyse ummetuksesta ja korkeasta kolesterolista niin kauralese on parempi valinta. Muutoin kaiken tarpeellisen saa kokojyväkaurahiutaleista.

Molemmat on hyviä, käytetään vähän eri tarkoitukseen, kaurahiutale on se ruuan pääosa ja lese taas lisukkeena muuhun ruokaan. Tai näin minä sen ajattelen.

Itse esim. syön aamuisin kaurahiutaleita tuorepuurona jugurtin kanssa (n. 40 g), ja illalla kauraleseitä sekoitettuna rahkaan (n. 15 g).