Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Uupumus ennaltaehkäisy?
26.05.2022 |
Miten voisi estää uupumusta? Minkälainen lepo tai palautuminen auttaa? Tuntu, että keikun uupumisen rajoilla.
Kommentit (3)
Liikaa tekemistä, liian vähän unta, ehkä liian vaativa itseäni kohtaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Väsymykseen auttaa lepo, uupumukseen ei. Uupunut ihminen ei nukkumalla oloaan saa kohennettua (ehkä jopa äärimmäisyydessään päin vastoin).
Uupumusta aiheuttaa yleensä liiallinen henkinen kuormitus ja kuormittaa voi myös näennäisesti iloiset asiat, kuten ylennys töissä, lapsen kanssa eläminen tai ystävien tapaaminen. Myös nämä positiiviset asiat voivat tuoda mukanaan velvoitteita, jotka kokonaiskuormassa uuvuttaa ihmisen.
Uupumuksen voi ratkaista oikeastaan vaan kahdella tavalla:
- joko uupumusta aiheuttavissa olosuhteissa tapahtuu merkittävä muutos (esim. työpaikan/esimiehen/työtehtävien vaihtuminen, pariskunta ottaa avioeron tai hakeutuu vaikka terapiaan tms. olosuhteen muutos)
- tai vaihtoehtoisesti uupunut opettelee uuden tavan suhtautua uuvuttavaan asiaan.
Kumpikaan tie ei ole helppo, mutta jälkimmäisellä tavalla asiaan on helpompi vaikuttaa itse.
Tsemppiä <3
T: työnohjaaja
Alue: Aihe vapaa
Miksi olet uupunut?