Juokseeko ihmiset oikeasti näitä pitkiä matkoja..?

Eihän 10 km ole pitkä matka. Juoksin vielä muutama vuosi sitten (olen 40 vuotias) ja kävin jokatoinen päivä juoksemassa 5-15 km lenkin. Kerran kuussa tai fiiliksen mukaan pidemmän lenkin.

En ole nopea juoksija mutta 5 km juoksee puoleen tuntiin (25-40 min) , ajallisesti ei siis iso panostus.

No eihän tuo 10 km ole kuin tunnin liikuntasuoritus. Puolimaraton vaatiikin jo vähän enemmän.

Kymppikö yhtäjaksoista juoksua pitkä matka juoksua harrastavalle? Aika erikoista. Itse treenaan polkujuoksusataselle, olen keski-ikäinen nainen enkä näytä atleetille. Polkujuoksussa kävellään mäet ylös ja ne osiot maastosta, joita ei voi kompastumatta juosta.

Itellä on sen verran huono kunto että menisi varmaan vaan 1 km :D Mutta voin hyvin uskoa että osa jaksaa! Ja välillähän se on hölkkäämistä

Luokittelen pitkän matkan juoksuksi 21 km ja sitä pidemmät matkat. Maraton on 42 km ja sitten on näitä 100 km kisoja... Eli 10 km on lyhyt matka.

Ei tietääkseni. Pisin matka mitä kukaan ihminen on juossut on kai noin 5 kilometriä. Sillä oli silloin pelottava koira jahtaamassa.

Monet luulevat juoksevansa mutta käytännössä se juoksu on hölkkävauhtia.

Siis 10 km ei ole pitkä matka, jos juoksua harrastaa, mutta iso osa tutuista ei harrasta ikinä liikuntaa ja silti näissä juoksukisoissa muka käy. Kyllä kylmiltään 10 km on aika pitkä matka juosta...

ap 

Kaksi kertaa olen juossut 100 km kisan ja täytyy tunnustaa, että 70-90 kilometrien välillä tuli vähän käveltyä, mutta siinä kunnossa kävely oli ihan yhtä vaikeaa kuin 'juoksu'. Ja ihan aikuisena aloittelin hölkyttelyn ja päälle 4kymppisenä alkoi vasta jotenkin kulkea.

Ihan nollasta ja ylipainoisena aloittaneen kokemuksia nämä. 

Vierailija kirjoitti:

Siis 10 km ei ole pitkä matka, jos juoksua harrastaa, mutta iso osa tutuista ei harrasta ikinä liikuntaa ja silti näissä juoksukisoissa muka käy. Kyllä kylmiltään 10 km on aika pitkä matka juosta...

ap 

Jotain on nyt sun treenissä vialla, jos et juoksua harrastavana kymppiä jaksa juosta. Vedätkö aina liian kovaa vai, mikä on syy?

Hengästyn jo muutamasta juoksuaskeleesta.

Ymmärrän mitä tarkoitat. Kyllä jollekin sohvaperunalle ja koirankusettajalenkkeilijälle 10km juoksu on raskas ja pitkä suoritus. Eri asia jos harrastaa säännöllisesti liikuntaa.

Täältä löytyy aina tyyppejä jotka eivät liiku ollenkaan ja silti kehuvat että juoksevat kympin tai kaks tuosta vaan. Ihan höpöä.

Sitten on niitä jotka liikkuvat mutta jostain syystä vähättelevät kuntoaan ja liikkumisia ja sit kehutaan että joo, kylmiltään juoksin puolimaratonin tms.

Vierailija kirjoitti:

Kaksi kertaa olen juossut 100 km kisan ja täytyy tunnustaa, että 70-90 kilometrien välillä tuli vähän käveltyä, mutta siinä kunnossa kävely oli ihan yhtä vaikeaa kuin 'juoksu'. Ja ihan aikuisena aloittelin hölkyttelyn ja päälle 4kymppisenä alkoi vasta jotenkin kulkea.

Ihan nollasta ja ylipainoisena aloittaneen kokemuksia nämä. 

Meinaat että vähän aloit hölkyttelemään ylipainoisena ja kohta juoksitkin 100km lenkin. Etkä yhtään treenannut tuolle matkalle? Että sellaisessa kunnossa jossa kävelykin vaikeaa juoksit 100km tuosta vaan?

No joo, toi naisten kymppi on enemmänkin tapahtuma kuin juoksukisa.

Onhan niitä yllättäviä yksilöitä, joiden peruskunto on melko hyvä vaikka eivät juoksua harrastakaan ja voivat kertasuorituksena sen kympin juostakin. Yleensä melko nuoria. Veikkaan, että kyllä kipeytyvät.

Useimmiten kuitenkin näiden eri tiimien (kaveriporukoiden tai työpaikkaporukoiden naisten) juoksu on hölkkää ja välillä kävellen hauskan pitoa, ei mitään kilpajuoksua. Mikäs siinä, mukavaahan sekin.

Suurin osa juoksee kokonaan, osa kävelee osan ja nykyään siellä on yleensä myös 10km pelkkä kävely lähtö. En tiedä mitä noista kaveris tekee, mutta itse olen noihin kymppeihin osallistunut, juoksua vähän harrastavana ja jaksanut. En ihan kylmiltään kuitenkaan. Itse pidän 10 km:n matkaa aloittelijoille tai vauhtia treenaaville hyvänä. Pitkän matkan juoksijat juoksee 21 km, maratoonin tai niitä ultramatkoja.

Ap on tehnyt pahan virheen tullessaan tiedustelemaan tällaista asiaa vauva av:ltä.

Täällähän nimittäin kaikille tuo 10 km on sellainen matka, mikä pyyhkäistään helposti vartissa ja hengästymättä.

Täällä lytätään kaikki, kaikissa asioissa, rehellisiä ohjeita ja vastauksia ei tahdo saada mihinkään.

Kympin juoksu ei ole mikään läpihuutojuttu edes liikuntaa harrastavalle, muistan juoksukuntoni parhaimpina päivinäkin kympin olleen ihan tuntuva matka ja silloin juoksin kuitenkin cooperissa 3100.

Joo ja tiedän, mitätönhän tuo 3100 keskiverto vauvalaiselle on eli ei tartte tulla kertomaan niitä omia "kokemuksia" 5000 cooppereista.

Olen juossut 10 km eri kilpailuissa , se on kyllä pisin matka minulla, vaikka harrastan juoksua säännöllisesti. Hölkäksi meni osa matkasta, noin tuntiin juoksin eli nopea en ole. Normaalisti juoksen 3 tai 5 km lenkkejä. Harjoittelin kymppiä varten pidentämällä lenkkejä vähitellen. Mun polvet ei tykkää pitemmistä, joten ymmärrän, että matka tuntuu pitkältä, eikä sitä 10. ole kenenkään pakko juosta. Juoksuiloa!

Ap:n ongelma ei taida olla itsellä riittämätön kunto, vaan vauhti. Parhaimmat juoksiat osaavat juosta myös hiljaa!

Täälläkin puhtaan siitä, niin kuin se "hölkkääminen" olisi jotenkin huono juttu. Harmi, sillä se on koko juoksun perusta ja niitä kovia lenkkejä pitää tulla suhteessa vähemmän.

T: Ei niin atleetti, 50km viikossa juokseva hieman ylipainoinen nainen.

kohtuukuntoinenhan juoksee kympin alle tunnissa. Miksei siis jaksaisi.

No jos mä juoksin ilman mitäään juoksukokemusta 7-8km lenkkejä muutama vuos sitten puolessa tunnissa (kävin kokeilee joitain kertoi Elixian juoksumattotunteja) niin eiköhän lenkkeilevät jaksa, tai muuten aika huono suoritus. :D Harrastin kyllä ryhmäliikuntaa laajasti ja paljon (silloin harrastanut 10 v), joten se tottakai loi pohjakunnon vaikken ollut juossut ennen sitä melkein metriäkään, kroppatyyppikin niin kaukana juoksijasta ku olla ja voi eli lyhyet, pulleat ja lihaksikkaat jalat, leveä lantio ja rasvaa 20 kiloa ylimäärästä. :D

ei toi 7-8 km puoleen tuntiin ollut ees mikään ylivoimasen raskas.