Mitä pitää treenata, että saisi reidet kapeammaksi? Haluaisin sirot reidet.

Syö minimaalisesti ja käy juoksulenkillä. Ei missään tapauksessa mitään salia.

On kiinni ruumiinrakenteesta, saatko raon näkyviin vai et. Joillain voi vaatia ihan sairaalloista laihuutta.

Mulla on ollut reisivako vain kun painoin 45.

Koita vaan hyväksyä geneettiset muotosi, niin pääset elämässä paljon helpommalla.

Kaikenlainen reisitreeni vain paksuntaa.

Mulla ongelmana ku pitäisi saada massaa reisiin ja takapuoleen. Vähän jos paino nousee, rinnat ja maha kasvaa. Jalat on aina vaan ohuet ja takapuoli olematon kuin miehillä. Vartalomalli Y.

Mulla on reisivako ja painan 45. Eli pakko laihduttaa, jos tuo 45 on alipainoa ei kyllä kannata.

Lihaksia kasvattamalla et saa reisivakoa

Olet tietämättäsi koko ajan vain saanut reisiäsi isoimmaksi, sillä lihasten treenaaminen kasvattaa niitä.

Juokseminen auttaa.

Kysytkö tosissasi? Älä käytä reisilihaksiasi eli rupea kulkemaan pyörätuolilla ja makaa mahdollisimman iso osa päivästä.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on ollut reisivako vain kun painoin 45.

Koita vaan hyväksyä geneettiset muotosi, niin pääset elämässä paljon helpommalla.

Kaikenlainen reisitreeni vain paksuntaa.

Ja mulla on reisivako vaikka painan 70kg / 175cm. Ihmisten kropat on niin erimallisia.

Omalla kohdalla olen huomannut, kuinka fillarointi kiinteyttää reisiä. Kun kelit on hyvät, itse fillaroin paljon. Varsinkin loppukesätä huomaa, kuinka vanhat farkut ovat löystyneet pepun ja reisien kohdalta. Suosittelen lämpimästi.

Riippuu täysin sun kehon rakenteesta. Joillakin vaan on paksummat reidet, mutta voisit koittaa välillä tehdä etureisipainotteisempaa treeniä. Reisin lähennys kohdistuu sisäreisiin, jolloin reidet saattavat "leveentyä"

Uinti on varma tapa saada reisivako esiin .

Uidessa lihas venyy ja työskentelee koko matkalta, ei mene sykkyräiseksi paukamaksi kuten kuntosalilla.

Myös pyöräily auttaa ja useimmat joukkuepelit.

Treenata? Syömistä

Mulle tehoaa fillarointi

Vierailija kirjoitti:

Mulla ongelmana ku pitäisi saada massaa reisiin ja takapuoleen. Vähän jos paino nousee, rinnat ja maha kasvaa. Jalat on aina vaan ohuet ja takapuoli olematon kuin miehillä. Vartalomalli Y.

Täällä yksi samanlainen. Lisänä vielä älytön rintavarustus.

Kiitos vinkeistä 😍

Tarviis saada reisiin ja takamukseen kiinteyttä.

Itse ostin sellaisen sähkökäyttöisen infrapunahierojan. Olen käyttänyt vatsaläskeihin. Ihan joka ilta, niin kauan kun vatsassa tuntui kuumotusta n. kahden kuukauden ajan. Lähti viitisen senttiä, tietenkin katsoin myös mitä söin. Liikunta rajoitteisena liikunta vähäistä. Uskon, että voisi toimia myös reisiin.

Mikä on vartalomallisi? Jos olet päärynä niin saadaksesi hoikat reidet sinun pitää alkaa kitudieetille ja olla alipainoinen.

Vierailija kirjoitti:

Itse ostin sellaisen sähkökäyttöisen infrapunahierojan. Olen käyttänyt vatsaläskeihin. Ihan joka ilta, niin kauan kun vatsassa tuntui kuumotusta n. kahden kuukauden ajan. Lähti viitisen senttiä, tietenkin katsoin myös mitä söin. Liikunta rajoitteisena liikunta vähäistä. Uskon, että voisi toimia myös reisiin.

Meinaatko että hieromalla se rasva jotenkin lähtisi kehosta liikkeelle ja menisi - niin minne? Johonkin muuhun kohtaan? Haihtuisi ilmaan? Jos olet laihtunut niin se johtuu tuosta syömisten tarkkailusta eikä mistään maailman määrästä hierontaa, infrapunalla tai ilman.

Vierailija kirjoitti:

Mikä on vartalomallisi? Jos olet päärynä niin saadaksesi hoikat reidet sinun pitää alkaa kitudieetille ja olla alipainoinen.

No hittolainen, olen juurikin se 🍐.

Hoikka yläruumis, mutta peppua ja reittä tuppaa olemaan. Siksi olenkin vempannut niitä reisiä, että kiinteytyisivät.

Kiitos vinkeistä, pitänee sitten vaan pyöräillä ja syödä vieläkin vähemmän. Yyh…😢

Ap

Jos on reitevää tyyppiä, saa olla todella alipainoinen ja nälkiintynyt ennen kuin alkaa lähtemään. Eli käytännössä mahdoton tehtävä

Itsellä alkoi kunnolla lähtemään siinä 45 kg kohdalla. Pituus 169. Tahaton laihtuminen, mutta siinä huomasin miten tiukassa on.