Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Raskauden jälkeisestä mahasta
09.02.2010 |
hei selittäkääpä minulle, mistä tuo röllykkä koostuu? Synnytyksestä puoli vuotta, kilot tippuneet ihan kivasti mutta tuo röllykkä pysyy. Nahkaakaan ei tunnu olevan, vaan paisuu kuin ilmapallo kun olen syönyt. Ihan jättimäinen pallomaha kun ennen oli ihan lautamaha. Onko siis kyseessä vatsalaukun siirtyminen/palautuminen paikoilleen, läskin lisääntynyt määrä vai lihasten puute? Ihan tilanteen korjausmielessä tiedustelen.
Kommentit (15)
on jäänyt. jos sulla oli lihakset ennen raskautta, on ne siellä edelleenkin, mutta rasvan alla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että jos alamaha pullottaa niin syy on melkeinpä ainoastaan huonoista ALAvatsalihaksista. Eli syvistä alavatsalihaksista. Pelkä "lankun" tekeminne ei riitä vaan pitää treenata niitä syviä alalihaksia pääasiassa.
Hmm mielenkiintoista! Mutta minulla "muutos" vanhaan on suurin juuri YLÄmahan kanssa, ennen sitä ei ollut yhtään, nyt lähtee ruoan jälkeen erityisesti heti siitä tissiliivien alta paisumaan ulos, ihan kuin olisi melkein raskaana uudelleen (en ole, menkat jo alkaneet...). Ennen sellaista ei tosissaan ollut, tuntuu ihan jotenkin oudolta, kuin ruoka jäisi siihen pullottamaan tai jotain.
niitä kandee treenata josko auttaisi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannattaa ruveta säännöllisesti päivittäin tekemään ihan perusvatsalihasliikkeitä ja sitten liikettä joka vahvistaa poikittaista alavatsalihasta. Kyllä tällaisella hyvällä treenillä pitäisi saada maha melko entiseen malliin.
Minulla ainakin vielä järkyttävä rako vatsalihasten keskellä, joten olen treenannut vain syviä vatsoja. Oletan että "ylämaha" pienenee, kun saan treenin aloitettua. Synnytyksestä 5kk.
Hmm mielenkiintoista! Mutta minulla "muutos" vanhaan on suurin juuri YLÄmahan kanssa, ennen sitä ei ollut yhtään, nyt lähtee ruoan jälkeen erityisesti heti siitä tissiliivien alta paisumaan ulos, ihan kuin olisi melkein raskaana uudelleen (en ole, menkat jo alkaneet...). Ennen sellaista ei tosissaan ollut, tuntuu ihan jotenkin oudolta, kuin ruoka jäisi siihen pullottamaan tai jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli lihaksia treenaamaan lisää vaan. Ajattelin tosiaan, josko on joku että pitää laihtua vielä paljonkin (ei pitäisi olla kuin nelisen kiloa extraa enää). Mutta treeniä ok!
Eikä ole auttaneet mitkään kotijumpat, vaikka tein yli 100 vatsalihasliikettä päivässä. Pilates on yksi tehokas ja toinen, joka toi todellakin näkyvät tulokset oli rankimman kaavan vatsa-peppumuokkaus -tunnit. Niitäkin valitettavasti on ihan liian lällyjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pienentyä, mitään ei tarvii treenata, elimistö palautuu pitkään itsekseen.
Oma painoni on jo melkein alipainon puolella, mutta ylämaha pullottaa, koska vatsalihakset eivät ole palautuneet.
pienentyä, mitään ei tarvii treenata, elimistö palautuu pitkään itsekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta miten vahvistetaan syviä vatsalihaksia.
Sektiosta jo 10 kk ja maha kuin neljännellä kuulla raskaana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta miten vahvistetaan syviä vatsalihaksia.
syviä selkälihaksia. googlesta taitaa löytyä iskias-vaivaan jumppaohjeita, ne ihan samat vahvistaa syviä alavatsalihaksia.
Alue: Aihe vapaa
kuin ennen raskautta.
"Lankkua" vaan tekemään.