Uupuneen päivärytmi - mitä teet päivisin?

Ihan töissä käyn, iltavuorossa tosin. Burn outtiin kun ei mitään lomia saa, eikä velallisena ole mahdollista jäädä kotiin. Voimia tulee kun viikonlopun saa olla vain. Lapsettomana onneksi voi työpäivän jälkeen mennä vaikka suoraan nukkumaan. Jos en jaksa käydä kaupassa, voin elää makaroonilla viikon tms.

Töissähän ne voimat menevät, ihmissuhteet olen kaikki lopetellut koska en vaan jaksa enää mitään. Semmosta.

up

Päiväunia jos maittaa.

Av-palsta.

Uinti kevyesti.

Äänikirjoja tovin.

Shoppailu.

Hieronta.

Pyöräily.

Kävely.

up

Luen kirjoja, kuuntelen äänikirjoja, katson mieluisia ohjelmia, tykkään katsoa siivousinspistä youtubesta ja siivota kotona kun jaksan. Koitan hemmotella vartaloani vähän venyttelemällä ja syömällä jotain ihanaa terveellistä kuten marjoja tai hedelmiä. Joskus pidän ihan spa-päivän ja menen vaahtokylpyyn vichylasin kanssa, ajelen sääret, teen pedikyyrin ja manikyyrin ja laitan jonkun kivan naamion. Nukun ja lepäilen esim podcastin kanssa.

Liikuntaa koitan sen verran kuin suinkin jaksan, mutta aika minimaalista toistaiseksi on ollut. Minulla on vakava masennus, uupumus ja olen sairauslomalla.

Lepään ja teen töitä 2-3 kertaa viikossa. Todella poikki koronan jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Luen kirjoja, kuuntelen äänikirjoja, katson mieluisia ohjelmia, tykkään katsoa siivousinspistä youtubesta ja siivota kotona kun jaksan. Koitan hemmotella vartaloani vähän venyttelemällä ja syömällä jotain ihanaa terveellistä kuten marjoja tai hedelmiä. Joskus pidän ihan spa-päivän ja menen vaahtokylpyyn vichylasin kanssa, ajelen sääret, teen pedikyyrin ja manikyyrin ja laitan jonkun kivan naamion. Nukun ja lepäilen esim podcastin kanssa.

Liikuntaa koitan sen verran kuin suinkin jaksan, mutta aika minimaalista toistaiseksi on ollut. Minulla on vakava masennus, uupumus ja olen sairauslomalla.

Lisäyksenä vielä että herään aamulla n. 9 aikoihin (joskus vasta 12) ja menen nukkumaan n. 22:00. Minulla on kaksi lasta ja puoliso. Kaikki pakolliset asiat verottavat voimia, vaikka ne olisi kivojakin asioita. Olen esim. perunut kampaajan lukemattomia kertoja koska en vain ole saanut lähdettyä vaan olen saanut paniikkikohtausta kun on pitänyt eteistä pidemmälle mennä (maksanut toki koko ajan). Koronasta on ollut se ilo että useampia juttuja saa nyt etänä, kuten terapiaa ja lasten koulutapaamisia. Myös lasten kiukuttelu ja sotkeminen verottaa ihan hirveästi.